導語：隨著經濟社會的發展，人們的生活水平不斷提高。能夠出現在餐桌上的食物種類越來越多，以前很難吃到的美味珍饈也逐漸成為家常便飯。這就可能讓不少人只想著飽口腹之慾，而忘了一些健康飲食的原則。
飲食不合理不健康，有可能會導致尿酸過高，尤其是吃了含有高嘌呤的食物。那麼什麼是尿酸過高呢？這是指由於體內嘌呤代謝出現混亂，致使血液中尿酸含量過高，長期尿酸高有可能會影響腎臟功能和引發痛風等疾病，危害人體健康。
那麼生活中都有哪些高嘌呤的食物呢？尿酸高的人群應該注意區別並少吃。
1 、麵包等甜食
不少人都是麵包等烘焙類甜點的愛好者，其實經常吃這類東西對尿酸高的人是不利的，因為這類甜點中的含糖量很高，還會添加有奶油、果醬等已經很甜的夾心。對於一些本身尿酸高的人應該要注意少量攝入，雖然甜食給人的口感香甜鬆軟，但為了自身的健康，一定要控制好量。
2、碳酸飲料
碳酸飲料因為其獨特刺激的口感，深受很多人的喜愛。尤其是在炎熱的夏天來瓶冰鎮的碳酸飲料，一口下肚真的是清清爽爽。但碳酸飲料中含有多種添加劑，喝多了對人體健康並無益處，相反它會使血液變黏稠，尿酸含量變高。因此，即便是在十分口渴的時候，還是建議喝白開水這種家常的飲品。
3、海產品
海產品是嘌呤含量尤其高的食材，不少人貪戀海產品新鮮肥美的口感，非常喜歡吃這類食物。但吃多了海產品的人，容易出現痛風的症狀。這就是高尿酸症引起的關節疼痛，而且男性患病人數高於女性。所以尿酸高的人群在平時要尤為注意，儘量少吃或不吃海產品。
4、醃製類食物
醃製類食物在我們日常生活中比較常見，不少家庭都有醃製食物的習慣，比如說醃點蘿蔔、酸菜等，在沒有下飯菜的時候可以取出一些應急，有時也能夠換換口味，增加食慾。
正是因為醃製食物比較方便，大家也更容易接觸食用它，但這類食物由於要保證不變質會放許多的鹽，經過長期發酵有可能會產生亞硝酸銨等致癌物質，也會刺激人體導致血壓升高，不利於人體尿酸的排出。
那麼尿酸高的人群在平時應該多吃哪些東西呢？我們這裡提供了一些建議
1、牛奶
牛奶是一種營養較為豐富的飲品，不管是大人還是小孩多喝牛奶對於提高人體的免疫力大有益處，它不僅能夠幫助預防骨質疏鬆，還能助眠。其中的乳酸蛋白更是有利於人體生成的尿酸排出，所以尿酸高的人群平時可以多攝入些牛奶。
2、喝降酸茶
喝茶是中國的傳統，在很多時候這也是待客之道。自己獨自品茶也能夠在茶道中領悟人生道理。茶葉在許多古醫書中也被認為是祛除疾病的良方，今天小編就給大家帶來了一種能夠降低人體尿酸的降酸茶，裡邊主要包含了菊苣、梔子、葛根、桑葉等幾味常見的中藥材。
菊苣：清熱解毒、利尿、清除血管垃圾
山梔：清熱燥溼，消腫止痛
葛根：利尿，溶解尿酸結晶，促進尿酸排洩。
桑葉：加速尿酸代謝
這幾種藥材都具有清潔人體血液垃圾，幫助排出尿酸的作用，而且採用獨立小包裝的方式，方便大家攜帶。
結語：最後，希望大家不論是否尿酸含量高，都能夠養成健康的生活飲食習慣，好好享受幸福歡樂的生活。