尿酸，是由於體內嘌呤物質代謝出現紊亂，導致血液中尿酸含量過高的疾病，當尿酸含量超標時，就容易導致痛風出現，從而傷害健康。
尿酸含量過高，會增加腎臟功能的負擔，嚴重的出現腎衰，想要穩定體內尿酸水平，一定要加速體內嘌呤的排出，達到降尿酸的效果。
尿酸升高，會給身體帶來多種併發症，比如痛風就是其中之一，痛風是富人的關節炎，被稱為「富貴病」，在古代稱為「王者之疾」。
痛風是一種體內尿酸代謝紊亂，導致關節沉積尿酸結晶的一種關節病，痛風成為我國僅次於糖尿病的第二大代謝類疾病。
高尿酸都是「吃」出來的？想要穩定體內尿酸水平，一定要管住自己的嘴，控制高嘌呤食物的攝入，更有助緩解痛風等併發症。
高尿酸是「吃」出來的？提醒：四類高嘌呤食物，勸你少碰為妙
動物內臟
很多人都受傳統「以形補形」的思想影響，還有不少男性認為吃腰子能補腎，所以吃燒烤時或者是涮火鍋時，都會加入豬腰子。
事實證明動物內臟吃不對可能會引發高尿酸血症，動物內臟包括肝和腎，它們是高嘌呤食物。平均每100克動物內臟含有200毫克嘌呤，每天大量攝取就會引發高尿酸，隨之出現多種併發症。
現代醫學上對「以形補形」的說法進行了駁斥，認為這樣毫無科學依據，還可能會對人體造成極大損傷，所以不要盲目相信以形補形。
濃肉湯
很多人比較喜歡吃高湯，但對於痛風人群而言，特別是有高脂血症，心腦血管疾病的患者，為了自身健康著想，最好少碰。
濃湯當中含有的嘌呤物質相對比較高，經常飲用，很可能會導致嘌呤代謝異常，也會加重痛風等症狀。
因為乳糖食物中的嘌呤特別容易與水，所以湯汁中的嘌呤含量比肉中的更高，喜歡喝肉湯的人一定要注意，不要讓自己的身體受到傷害。
海鮮火鍋
根據研究表明海鮮含有大量嘌呤，吃太多容易導致體內的尿酸含量升高。雖然說海鮮的味道比較好，營養價值高，但是優越富含大量嘌呤，試用之後會導致體內尿酸水平飆升。
有些人在平時特別喜歡吃海鮮的火鍋，雖然吃起來非常美味，但是吃進體內之後也會導致嘌呤攝入異常，增加痛風的風險。
痛風人群吃火鍋時還喜歡加入牛肉，羊肉等高嘌呤的食物，一旦攝入體內過多就會引發嚴重的併發症，希望你能趕緊管住嘴。
酒精類飲品
根據相關研究發現，啤酒當中的嘌呤含量比較高，尿酸高的人，對於啤酒需要趕緊拉入黑名單，否則會加劇痛風的症狀。
啤酒中含有一定量的酒精，酒精被人體攝入之後會產生乳酸，當含量過高時就會影響尿酸的排出，從而導致尿酸無法正常排洩出體外形成尿酸鹽結晶，加重痛風的風險。
尿酸偏高的人，一定要管住自己的嘴巴，以上這幾類食物，希望你趕緊撤離飯桌，不要等到痛風發作才著急，除此之外也要養成好習慣，才有助於尿酸的穩定。
尿酸超標的人，謹記「三堅持」，痛風可能慢慢遠離你
堅持，勞逸結合，堅持運動
現在人因為工作原因很多，都是一做一整天，對於這類腦力勞動者，長時間久坐，會降低身體新陳代謝，血液循環減慢，不僅會增加血管疾病的風險，也會使尿酸沉積。
結合自身情況堅持運動，但是一定要適量運動，最好選擇有氧運動，多活動活動，關節運動可以增加熱量的消耗，減少脂肪的堆積，控制尿酸的水平。
堅持，關節保暖
冬季天氣寒冷，氣溫比較低，會使尿酸的溶解度下降，很容易形成尿酸鹽結晶，誘發急性痛風。
腳部是人體的最末梢，不僅小，關節多，並且血液循環不好，容易使尿酸結晶在腳趾部位形成會增加腳趾、膝蓋等部位，痛風石的形成，所以一定要做好關節保暖。
冬季，天氣寒冷，氣溫較低，會使尿酸的溶解度下降，這樣，更容易形成尿酸鹽結晶，誘發痛風。
堅持，多喝水，勤排尿
不管是尿酸高還是痛風發作，都要多喝水，水是身體最好的排毒劑，多喝水有助於加速尿酸排出。穩定尿酸，一定要記住喝水之後要勤排尿，不要憋尿，否則會導致尿酸滯留在體內形成尿路結石。
唐朝孫思邈的《千金要方》中記錄：菊苣梔子茶，有祛風勝溼、活血通經、預防痛風突發，穩定尿酸，預防多種併發症。
菊苣茶是由菊苣為主要材料，加入梔子、桑葉、葛根、百合等調製而成，具有加速身體新陳代謝、穩定尿酸等作用，緩解痛風的問題。
菊苣根：含生物鹼類、三萜類、倍半萜類，可以降尿酸；
梔子：梔子苷可以促進尿酸排洩，從而尿酸；
葛根、百合、桑葉有利尿、消腫、解毒等作用。
這個組合對於降低尿酸，排解尿酸有獨到的作用，多種食材均屬於天然食物，幫助降低尿酸的含量，減輕痛風者的痛苦，不會有副作用。
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