導語：許多人都知道，人體內尿酸含量高，不僅對痛風有危害，而且對心血管系統也有影響，甚至連腎臟也受其危害，所以，要保證身體健康，就要控制體內尿酸的含量，尿酸是嘌呤代謝產生的，如果食物中嘌呤含量過高，就會容易引起我們體內的尿酸升高。
一、尿酸高的人這四種食物要少吃，嘌呤含量高，痛風人群需避開
1、啤酒
酒類中含有大量的嘌呤，特別是啤酒中的嘌呤，所以經常喝啤酒的人要注意他們體內尿酸的含量，如果是尿酸含量高的人，喝啤酒時最好不要碰它，因為體內尿酸含量越高，越危險。
2、海鮮
不管是海貝中的海鮮還是一些海魚中的海蝦嘌呤含量較高，這些食物很容易使人體新陳代謝產生大量尿酸，所以，如果是本來就尿酸高的人，海貝中的食物一定要少吃。
3、高卡路裡食品
像巧克力，油炸食品等等都屬於這種類型的食物，這些食物含有大量的熱量，常吃的話很容易使人發胖，人一旦過度肥胖，身體內的內分泌系統就會容易出現問題，內分泌系統異常，尿酸也會容易升高。
4、豆類產品
大豆產品在人體內的消化分解也會產生引起體內尿酸含量升高的物質，因此，對那些體內尿酸含量高的人來說，大豆產品也是一種應忌口的食品。
二、靠飲食來調理身體！每日飲食注意這幾點，或可降低尿酸的含量
1、大量飲水
水是人體的潤滑劑，同時也是人體的排毒劑，平時多喝水有利於人體的新陳代謝，使許多代謝廢物順利地排出體外，尿酸也是一種代謝廢物。
2、清淡飲食
過量的油脂攝取對身體健康不利，容易影響我們的內分泌系統，因此，平時生活的飲食一定要清淡，這樣才能避免攝入過多的油脂，從而保證人體健康。
三、不想讓痛風反覆的發作，這2件事你要做好，或可降尿酸
1、多運動
若人體新陳代謝緩慢，多餘的尿酸會在體內積聚而不能排出，所以平日嘗試主動鍛鍊。加速機體的新陳代謝和循環，使多餘的尿酸排出，是控制尿酸的一個很好的方法。
2、尿酸「調控器」：嘗試降尿酸茶
《本草綱目》記載，菊苣、梔子、桑葉、葛根等具有促進人體新陳代謝，若在水中加入適量有降尿酸作用的配料，則可有效降低人體尿酸含量，將這些配料製成茶包，每日用沸水衝飲。本品為降尿酸小食方，藥食同源原則如下：
梔子：促進身體的排尿，加速排出尿酸。
桑葉：促進身體的代謝系統，幫助人體排除多餘的尿酸。
葛根：清熱解毒，降低尿酸，促進身體循環。
做茶的過程雖然不難，但很多人因為工作等原因，沒有這時間，聰明的你可以選擇專業人員按照專業方法製作的茶包，直接衝泡即可飲用。
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結語：日常飲食習慣會對身體產生很多影響，有好也有壞，所以，我們在日常生活中一定要注意，有些對身體有益的飲食習慣可以保留，壞的要儘量改掉，人體尿酸含量之所以升高，很大程度上是由於我們的飲食習慣，平時的飲食要儘量清淡一些。