導語：現如今隨著人們生活水平的提升，愛好各類美食。我們的身體在享受美食的同時，也出現了常見的代謝類疾病如：高血糖、高血壓、高血脂。俗稱」富貴病」如果我們平時吃一些高嘌呤的美食，很容易引起」第四高」高尿酸血症。從而引發痛風，生活中高嘌呤食物很多，大家一下能想到的就是豬肉，但其實還有它比豬肉含量高42倍，高尿酸人群得引起注意，不要經常吃。
一、比豬肉嘌呤含量還高42倍，將成為」第四高」，高尿酸人群趁早遠離
1、海鮮
現在生活水平提高了，進入小康社會階段。飯桌上無論是逢年過節還是日常三餐飯桌上總是都少不了魚蝦等美食，都覺得味美營養，脂肪少，尤其沿海城市更是海鮮當道，畢竟吃不胖還美味。但是很少人知道海鮮的嘌呤含量是很高的，甲殼類、深海魚類產品以及嘌呤含量要更高一些，帶魚、花蛤等比豬肉含量高42倍。高尿酸人群的克制。
2、動物內臟
人們對動物內臟持有雙面態度，有的人愛得不行，內臟配小酒。有的人嗤之以鼻接受不了。但是要知道豬肝豬腎羊雜等等，這些食物裡的嘌呤含量能達到1539毫克每百克，在嘌呤含量表中排第二，所以就算喜歡也要少吃畢竟影響我們健康。
3、肉湯
豬肉的嘌呤含量是很高，而嘌呤是極其容易溶於水的物質，在生活中我們少喝濃稠肉湯，大家覺得肉湯美味又營養，其實不是肉湯營養價值不高，但嘌呤含量極高，如果常喝的話，很容易痛風的。
4、飲料
碳酸飲料，含糖分高飲料，裡面太多添加劑，而且果糖在人體代謝過程中容易促使尿酸生成，在吃火鍋炎熱的夏天大家還是不要喝飲料，多喝水，多喝茶。
二、如果你有以下症狀一定要重視起來，這都是尿酸偏高的表現：
1、總是感覺手腳浮腫
2、小便時總是尿液黃，上面帶泡沫
3、腰感覺酸痛背感覺疼
4、總是在晚上頻繁上廁所
5、腳關節、腿關節、手指關節等關節處疼痛
三、3個降酸習慣，讓高尿酸穩定，痛風不來打擾
1、合理飲食，限制熱量
出現了尿酸偏高的症狀，合理膳食營養搭配補充身體所需要的的能量，比如菌菇類平菇、香菇、茶樹菇等等，多吃一些利尿酸的食物，比如芹菜，冬瓜、綠豆、黃瓜、西瓜、白菜，蘿蔔等等。
2、堅持服用必要的預防藥物
對高尿酸人群，在痛風不發作的時候是總是不注意感覺沒什麼大不了，因為沒有什麼症狀，所以就覺得不吃藥也沒事，但要想讓身體少受痛風影響，儘量按照醫生的叮囑按時服用吃藥，有效避免痛風。
3、高尿酸的剋星：嘗試降酸茶
在生活中我們每天要多喝水，能夠將尿酸的濃度稀釋下來，排出體內多出的尿酸，在喝水的同時，可以嘗試降酸茶這樣對降酸更有效。
鋸記載《黃帝內經》記錄：將菊苣、梔子、桑葉、百合等材料按比例搭配一起煮水，能夠使尿酸代謝速度加快，排出多餘尿酸，使痛風引起的疼痛感減少，現在中醫強烈推薦食療，在飲食上就可以預防身體的疾病，這都是因為這幾位主要藥材的成分有抑制高尿酸的作用，藥理如下：
菊苣：通大便利小便、降低尿酸、清除血液垃圾，菊苣胺基酸含量豐富，葉叢期9種必需胺基酸含量高於苜蓿草粉，維生素、胡蘿蔔素、鈣含量豐富。
梔子：下火靜心、除溼、消腫、加快尿酸排洩、桑葉苦寒清洩肺熱，甘潤肺燥，可用於燥熱傷肺，乾咳少痰。善祛在表之風熱，治療外感風熱
桑葉：加快新陳代謝。梔子有降溫、解熱、抗炎、鎮痛、鎮靜、降血壓、抗驚厥、利膽、保肝等作用
降酸茶其實不止這幾味藥材，還有很多一起按比例去搭配，才能起到效果。如果我們自己動手又覺得比較麻煩，有沒有時間，正好小編家裡買了一些感覺不錯，推薦給大家這款茶飲用只需要一杯水，在開水中衝泡3分鐘左右就可以喝，獨立包裝，乾淨衛生，便於攜帶。
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結語：小編最後想對高尿酸人群來說，及時遠離高嘌呤含量的食物，多吃一些排尿酸的食物，不要總是疼過了就忘記，要注意飲食，當然也要聽醫生的囑咐，多喝點排酸茶相信我們身體會少很多疼痛，希望大家身體健康。遠離高尿酸疾病！