高尿酸是一種代謝疾病，很容易就會產生。生活中，多多少少會遇到這些患者，主要表現在男士身上比較多，特別是那些愛喝酒，飲食無顧慮的人，特別容易中招。
控制尿酸，是這一群要首要做的事情
尿酸是由嘌呤產生，嘌呤又是從食物當中來。所以平時過濾掉那些高嘌呤的食物，可以讓我們有效的控制住外部嘌呤，基於身體內部的嘌呤，就要依靠排尿酸系統去平衡。
體內排尿酸系統是怎樣工作的？
尿酸是通過腎臟、尿酸排出體外，所以平時多喝水，多排尿是一件不錯的事情。還有身體的代謝功能，也是可以排出尿酸，主要表現在汗水的排出，加強血液的代謝。
所以，平時多吃這些食物，可利尿排尿酸
一、冬瓜湯-夏天最佳食物
1. 利尿消腫
冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。
2. 減肥
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於體形健美。
3. 清熱解暑
冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。
二、降 酸 山 黃茶-養生人士最愛
菊苣對痛風患者大有作用，加上苦蕎富含有的硒元素，可以增強身體的抗氧化作用。
2個結合起來，可以以有效的降尿酸，同時緩解身體內部產生尿酸，對吃進去的的食物，可以有效的控制產出，那麼痛風就可以緩解決了。
三、苦瓜
苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經；
具有清熱祛暑、明目解毒、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效；
主治中暑、暑熱煩渴、暑癤、痱子過多、目赤腫痛、癰腫丹毒、燒燙傷、少尿等病症