每個人都希望自己容顏不老，活得比別人更加年輕。但是，事實上，再多的美容針、整容方法都逃不過衰老的侵蝕，很多明星花了很多錢在臉上，卻依然無法逃過歲月的痕跡。而想要保持凍齡的顏值，年輕的身體狀態，我們需要從生活中多個方面入手，保持一些健康的生活習慣，才能讓你擁有更好的身體狀態。年過30的人，做到3個「堅持」，抵抗衰老速度，還能保持苗條身材
第一件事、堅持健康飲食，避免熱量過剩
飲食內容決定了身體健康情況跟你的體型，如果你總是各種垃圾食品不斷，身體容易熱量過剩，而過度加工的食物也會傷害身體機能，從而加重身體負擔，加速身體的氧化跟衰老。想要保持年輕的狀態，我們需要少吃加工食物，遠離各種重口味、高油鹽的食物，尤其是奶茶、 巧克力、炸雞、薯片類的食物，才能控制卡路裡攝入，避免身材發胖。
第二件事、堅持規律早睡
熬夜晚睡也是不好的生活習慣，你不會覺得一個總是熬夜、作息不充足的人身體會有多健康，精神有多充沛。而規律早睡的人，身體機能運轉會更加高效，激素水平正常，勞逸結合讓他們的精神狀態更加充沛。
第三件事、堅持健身鍛鍊
再多的美容針、玻尿酸都不如堅持健身鍛鍊來得安全、靠譜、實惠。健身是最安全的凍齡神藥，堅持健身鍛鍊的人，就像是吃了防腐劑一般，顏值保持在逆齡狀態，身材曲線好看，遠離發胖的困擾，體質也強於同齡人，讓人羨慕不已。如果你能保持一周3-5次的鍛鍊習慣，每次堅持30分鐘以上，多年以後你會發現跟同齡人拉開了很大的差距，無論是體質、身材還是顏值，你都保持在年輕的狀態。
堅持運動是非常關鍵的，年過30之後，人的體力會慢慢的下降，新陳代謝速度會表面，這個時候通過運動可以減緩衰老速度，但是重度運動也不建議大家經常做，可以在家做一些比較簡單的運動，下面就給大家介紹幾個動作，堅持訓練，身體會變的越來越好
動作一：仰臥抬腿
身體平躺在瑜伽墊上，雙手緊握輔助器，利用腹部力量用力抬高雙腿，可以鍛鍊腰部肌肉，每天做4組，每組30次，堅持一段時間，腰腹部脂肪消失了，可以輕鬆練出A4腰
動作二：收腹減肚
身體平躺在瑜伽墊上，藉助於輔助器作用來做仰臥起坐，可以很好的鍛鍊腰腹部贅肉，每天做5組，每組20次，堅持一段時間，腹部贅肉消失了，可以輕鬆練出迷人馬甲線
動作三：抬腿卷腹
身體平躺在瑜伽墊上，藉助輔助器的力量用力抬高雙腿，利用腹部力量來進行用力，可以很好地燃燒腰腹部脂肪。堅持每天做5組，每組20次，堅持一段時間，腰腹部瘦一大圈，可以輕鬆擁有性感小蠻腰
在做這些動作的時候，都需要藉助仰臥起坐輔助器的作用，今天給大家帶來的這款輔助器，也是很多健身達人強烈推薦的一款，超厚的泡棉材質，做起運動來吸汗又透氣，高密度NBR材質，防滑安全係數更高。還在等什麼？，趕緊快來下單購買吧！
總結：這3件事堅持下來，時間一定會回饋你一個更好的身材跟凍齡的顏值，讓你抵抗歲月的痕跡，跟同齡人拉開差距。