在我國，有很多人都患有糖尿病，而且糖尿病患者還在持續增加，大家對糖尿病應該不會陌生，而患病的年齡也會越來越年輕。目前，它是影響個人健康的殺手之一，它不僅會影響我們的生活和工作，而且一些併發症也會影響我們的健康。
一、早餐可以選擇吃這3種食物
1、燕麥
燕麥的營養價值很高，還能起到降血糖的作用。因為燕麥含有豐富的水溶性纖維，可以延緩血糖的上升。不過，在選擇燕麥時，糖尿病患者不宜選擇即食燕麥，最好選擇燕麥片。
2、鮮奶
牛奶含有豐富的營養物質，能為我們的人體提供足夠的能量和營養。許多小夥伴可能認為牛奶中的乳糖會影響血糖平衡，事實上，我們不必為此擔心，因為牛奶中含有一定的物質，也有利於血糖的穩定，糖尿病患者可以放心飲用，但是在選擇牛奶時，應儘量選擇脫脂牛奶。
3、蔬菜
蔬菜不僅營養價值高，而且含有大量的維生素、礦物質和膳食纖維，不僅能為我們提供大量的能量和營養，還能促進胃腸蠕動，緩解便秘，也有利於排出毒素，對於控制糖尿病也有很大好處。
二、儘量不要吃這2種食物
1、不吃油條
有很多年輕朋友想吃油條，雖然油條味道不錯，但對於糖尿病人來說，油條不僅營養成分低，煎炸後脂肪和熱量也高，很難消化，吃得太多會使血糖更加可控，還會引起一些高血壓、高脂血症等併發症，會影響血糖的恢復和健康。
2、不吃粥白
在早上，糖尿病患者應儘量不吃白粥，這種粥熬出來比較軟爛，進入人體後容易被吸收，也會導致血糖迅速上升，對血糖的控制非常不利。
三、做好這2件事，或許能穩定血糖
1、嘗試喝降血糖茶
喝適量的水能夠降低體內血液中的含糖量，如果加入一些食材，那效果就更好了。根據《本草綱目》中記載，將蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、木樨科女貞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金銀花放在一起泡水喝，會起到降血脂的作用。
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、降脂降壓、清理血液垃圾
苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼、活血降壓
這款蒲公英苦丁茶按照科學的比例配比，對於沒有精力和時間的人來說很方便，而且採用獨立包裝，使用非常方便，用開水衝泡3分鐘即可。
2、戒酒
平時儘量戒酒，酒精會導致胰島素在短時間過量或者缺乏，會出現血糖過高或過低的現象，嚴重的話會導致低血糖。