隨著社會越來越發達，但是疾病卻始終沒有遠離，我們我國現在已經成為一個糖尿病大國，我國現在已經有1.4億的人口已經被確診糖尿病了。並且這個數字還是呈現逐年遞增的發病年齡也不斷的年輕化。糖尿病仿佛是一個奪命的惡魔，一直伴隨在我們的身邊。因此啊，控制和治療糖尿病成了我們刻不容緩的事情。
糖尿病患者，「3吃3不吃」，或許可以幫助你輕鬆控制好血糖
3吃
1、燕麥
燕麥是一個非常適合降糖的一個食品，它的降糖效果是非常明顯的。在燕麥中是含有很多的水溶性膳食纖維的，這對人體的血糖的控制起著很好的幫助。關於燕麥片的選擇，大家千萬不要選擇那種可以立即使用的燕麥，要選擇那種整粒的燕麥壓片。
2、牛奶
大家覺得那是不是喝牛奶非常會影響血糖的控制？其實這點大家是可以放心的，牛奶的營養特別的豐富。這其中還含有某些物質，是10分有利於幫助血糖穩定的。即使是糖尿病人也可以放心的飲用，在喝的時候應該喝那種脫脂的，這樣的對身體的幫助是特別大的。
3、蔬菜
蔬菜是含有非常豐富的營養物質，還有膳食纖維。人體絕大部分的營養都是通過多吃蔬菜來提供給身體的，多吃蔬菜的人不僅自己的腸胃能夠得到很好的改善，而且還有利於便秘排毒，對降血糖的幫助作用也是很大的。
3不吃
（1）不吃油條
油條它是一個脂肪和熱量都超標的一種食物，並且自己的腸胃是十分難以消化的，建議大家在早餐的時候應該放棄這種食物，因為吃多了會讓自己的血糖變得不容易控制。不但如此還會造成高血壓，高血脂等類似的疾病，對血糖的恢復和身體的健康是有惡劣的影響的。
（2）不吃白粥
白粥的含糖量是非常的多的，如果你真的確診了糖尿病的話，那麼你就不要再常吃這種食物了。如果你經常喝粥的話，會讓自己的血糖上升的非常的快，那麼也是不利於對血糖的控制。所以建議大家最好不要喝白粥，因為會對自己的血糖造成很嚴重的影響。
（3）不吃糕點
現在很多的上班族由於忙於事業來不及吃早點，就會早上隨便吃一點麵包，當做自己的早餐。但是對於糖尿病患者來說，其實是不能吃那一些帶有高糖的糕點的。即使是無糖的，也是建議大家儘量減少使用，因為糕點都是澱粉在澱粉轉化成熱量的時候，也會產生大量的葡萄糖，對於血糖的控制是有一定的影響的。
控制血糖的小幫手——降血糖茶
中國人都是特別喜歡喝茶的，各種茶葉對身體也是有非常大的幫助，是可以預防各種各樣的疾病的。大家也可以搜集一些有助於降糖的食材，配置一款降糖茶來飲用。根據《神農草藥經》中講蒲公英、苦丁、羅漢果等食材對降血糖是十分有幫助的。
蒲公英：清火涼血、消炎消腫
苦丁：祛血毒和風溼。活血降壓
羅漢果：止咳化痰、滋潤肺腑
大家可以根據上面的食材自己去搭配製作，也可以選擇我們現成的茶包，讓你可以隨時飲用用。我們的茶包都是獨立包裝的，非常方便您的攜帶，只需5分鐘就可以喝到一杯現成的降糖茶。
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結語：在生活中很多人因為糖尿病，而給自己的生活帶來了很多的困擾。整天面對的是吃不完的藥，也無法像正常人那樣隨時飲用自己喜歡的食物。對於食物，我們一定要選擇清淡。只有早預防才能少生病。當你有一個健康的身體的時候，你的家人難道不會因此開心嗎？