《愛的五種語言》:一本經久不衰的暢銷書

照片由曉霜拍攝 

作者：曉霜

轉載：相約曉霜

 

在一個我喜歡的家長群，群主是位理工學霸，又是位作家，文理皆通，富有愛心，樂於分享。疫情期間她在群裡建了一個「科學俱樂部」 ，由群友每月出一道科學題，讓大家動動腦筋；她同時建了一個「今生遲」文學藝術俱樂部，由群友每月推薦一書（可以是任何書），大家一起交流讀書的樂趣。

 

七月初群主提醒我，這個月輪到我分享一本書。好書太多了，只恨自己讀得少，但是什麼時候能夠讀進去什麼書，也是緣分。居家令期間，我不少朋友都在重讀自己喜歡的經典之作。靜靜閱讀一本喜歡的書，是無比的享受。

 

在這個家長群分享什麼書，腦子裡閃過一串書單，最好是一本可以輕鬆閱讀、便於分享的書。這幾天正在整理廖冰博士六月的一個親子講座的文字稿，在那個講座，當她講到如何與孩子溝通時，她推薦了《愛的五種語言》。真好家裡有這本書，便拿出來翻閱，它還在書桌上，那就分享這本書吧。

 

如果不知道此書，光看書名，我會以為是「雞湯」類的書， 一般是不會看的。這本書是去年去聽一位我喜歡的學校心理學家的一場親子教育講座，活動結束後中獎獲得的贈書。講座上，這位我尊敬的心理學家推薦了此書，拿到手上，看它製作簡潔，語言流暢，便於閱讀。第二天從舊金山飛北京，路上就帶了這本書，沒想到飛行途中讀到這樣一本好書，並讓我在實際生活中受益。

 

《愛的五種語言》是一本《紐約時報》多年的暢銷書，全球暢銷千萬冊以上。此書自1992 年出版至今已28年，經久不衰，很多人仍然在讀。作者蓋瑞·查普曼（Gary Chapman）是享譽全球的婚戀輔導專家，這本書的初衷是講如何溝通，如何建立親密關係，但它適用廣泛，不局限於婚姻家庭、兩性溝通，它的方法也同樣適用於團隊建設、實用心理、親子關係，以及改善一切人跡關係，所以說，它可以應用到家庭，工作和社交生活。

 

作者以講故事，聊天的方式，提供實際溝通的方式，親切務實，還有思考題，容易學習。

 

查普曼認為：愛的目的，愛的實質，不是得到你想要的，而是為了你所愛的人的福祉去做些什麼。

 詩度空間的花園（照片由詩度拍攝）

我們很多人可能都有這種體驗，發現親人之間，我們在乎的人，卻常常難以溝通。你無論為他/她做什麼，或者無論你說什麼，對方感受不到你的好，你的愛。明明彼此在乎，到底為什麼不能溝通呢？怎樣才能讓對方感受到你的愛？

 

查普曼認為，那是因為我們每個人有不同的愛的語言，不同的表達愛的方式。如果我們訴說著不同的「語言」，那就不可能懂得，不可能溝通。

 

作者認為基本上，愛有以下五種語言：

1. 肯定的言語

2. 愛的禮物

3. 精心的時刻

4. 服務的行動

5. 身體的接觸

 

根據查普曼的理論，每個人都有一種主要的，和一種次要的愛的語言。

 

簡單解釋一下愛的五種語言。

 

肯定的語言，就是講你的感受, 讓對方知道你的感受，它是具體的，真實的，不是簡單的評判。 「一句良言，使心歡樂」 （《聖經•箴言》12:25）。正面肯定的言語，哪怕是一句簡單鼓勵的話就可以給人帶來安全感和連接感。

 

愛的禮物，這不是物質刺激，而是愛的信物，它是一種愛的表達。可以是小禮物，不一定昂貴，最重要它以感情為基礎，表達一種心意。看重的是禮物背後所傳遞的心意，讓禮物化成愛的記憶。如果你愛的人主要愛語是「愛的禮物」， 那麼你可以成為送禮物的高手。此外，還有一種無形的禮物，那就是你自己。

 

精心的時刻，就是我們所說的 quality time，它的中心意思是「同在一起」，兩人同心一起做些什麼，集中注意力不被別的事打攪，也可以是精心的活動，它會提供一個記憶銀行，在未來的歲月中，我們可以從中提取。

 

服務的行為，就是為對方做事，為對方服務，使他/她高興。藉著替他/她做事表示你對他們的愛。為對方提供服務，也可以轉化為愛的存款。

 

身體接觸，可以建立或者破壞一種關係。對主要愛語是身體接觸的人，身體接觸遠遠勝過「我愛你」這樣的語言。我們早就知道身體接觸是溝通情感的一種方式。這種方式在兒童發展方面，無數的研究就已經下了這樣的結論，經常被擁抱的嬰兒比那些長期沒人理，沒有抱的嬰兒在情緒發育方面會更加健康，更有安全感。

以身體的接觸作為一種愛的表示，可以到達我們的心靈的深處。但是要記住，如果你愛一個人，對方的感受是否是愉快的，她/他說的才算數。

詩度空間的花園（照片由詩度拍攝）

 

作者告訴我們，每個人首先要了解自己「愛的語言」；然後我們要了能對方（配偶、子女、partner... ) 愛的語言是什麼。要用對方的「愛語」表達情感，才能讓對方感受到你的情感，才能滿足彼此在情感上愛的需求。

 

查普曼建議，發現另一個人的愛語，你必須觀察他們向他人表達愛意的方式，並分析他們最常抱怨的事物以及他們最重要的祈求是什麼。他的理論認為，人們傾向於以喜歡接受愛的方式自然地給予愛，但是往往當一個人可以用接受者理解的愛語向他人表示愛時，才能實現彼此的溝通。

 

他認為，我們每個人的情感帳戶（「愛箱」）就像銀行帳戶一樣有存和取的功能。只有用接受者理解的「愛語」向他/她表示愛時，才能夠存入對方情感愛箱更多，讓對方的愛箱常滿。當他/她感受到你的愛，也可能會用你的愛語回饋，然後我們的情感愛箱都充滿起來。反之，如果我們不理解對方的愛語，情感的愛箱可能會耗空。

 

舉個例子，如果丈夫的愛語是服務的行為，而太太喜歡的愛語是肯定的語言，那麼當丈夫為妻子洗衣服做家務時，她並不認為這是一種愛的行為，而將其視為只是做家務，丈夫可能會感到困惑，不知任何讓太太高興。太太也可能習慣用自己喜歡的方式（肯定的語言）來表達對他的愛，但他也不會感到愛意。如果太太了解他的愛情語言是服務的行為，為他按摩推拿，一起整理院子，以此表達對他的愛， 那麼丈夫會以他的愛語感知它，會在情感的愛箱增加記憶/存款。如果丈夫用太太的愛語，肯定的語言來回饋她，她也更能感受到丈夫的愛和重視。

 

真相是，我們同自己在乎的人，常常訴說著不同的「語言」。

 

作者通過解釋愛的五種語言，為我們提供了區分和理解對方行為的一種方式，提供了一種解釋，也提供了一種溝通的方法。

詩度空間的花園（照片由詩度拍攝）

 

最後，查普曼說，愛是一種選擇。為了對方的益處和快樂而表達的行動是正確的選擇。

這樣的愛，要求努力和克制，那是為了使對方得到益處而投入精力所作的努力。知道他/她的生命，因為你的努力，變得更豐富美好，於是你也會有滿足感（真正愛一個人的那種滿足感）。

 

書的最後分別有男士和女士的測試題。你也可以到它的網站做測試：https://www.5lovelanguages.com/quizzes/

大家有興趣的話，不妨自己測試一下，讓自己的另一半也測試一下，可以了解自己和家人愛的語言。

 

最後要提醒一下，此書告訴我們如何破譯對方「愛的語言」，只有當雙方彼此有這個誠意和需求時，才可能改變。它講溝通的方法，當然不能解決所有的情感溝通的問題（如三觀不同，目標不同，道德信仰不同等等）。

 

祝願你的情感愛箱豐盈溢滿，永不枯竭。

                                                                                               

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作者：曉霜，原載：相約曉霜。本文經授權轉載，版權歸屬作者/原載媒體。

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