從無話可說到親密無間，6步解決婚姻中的「痛」

今年的國民熱播劇《三十而已》，相信小夥伴們基本都看過了，裡面講了三個女人的故事。

單身的王漫妮苦苦追求高質量的愛情和婚姻；全職太太顧佳裡裡外外一把手，卻仍舊遭遇老公出軌；而在婚姻中苦苦掙扎的鐘曉芹經歷了離婚和復婚才明白自己到底要什麼。

俗話說：三個女人一臺戲。

從這三個女人的經歷和成長過程中，小夥伴也都看到了不同的閃光點和槽點，尤其是鍾曉芹的婚姻，給所有女人敲響了警鐘。

1 溝通在婚姻中的重要性

鍾曉芹與陳嶼經人介紹相愛相知，戀愛時有多麼美好，婚後就有多無聊，婚前曾有多麼的親密無間，婚後的就有多麼的相對無言。

鍾曉芹孤身一人走在雨中有一段很扎心的獨白：電話不接，微信不回，說是工作性質特殊，但以前更忙的時候，就算漏掉了信息也會儘快回復，到底是從哪天起，電話裡沒有了廢話，微信裡沒有了表情包，所有交流三個回合，五個字以內一定結束。

這段話多麼像婚姻中的你我，除了孩子基本就是無話可說，更有甚者一談就崩。每天的對話差不多就是：下班了嗎？接孩子了嗎？回家了嗎？ 而收到的回覆基本不超過三個字：好的、嗯、知道了。

直接了當，簡單直白，沒有一句廢話。就算是過二人世界，也是一個人刷劇，一個人打遊戲，曾經的膩膩歪歪淡然無存。

夫妻間的交流和溝通變得異常困難，兩個人不說則已，一說必吵，是不相愛了嗎？好像也不是。可就是不能多說話，交流變成爭吵，你一言我一語，針尖對麥芒，小吵變大吵，直到最後兩個人都吵累了，各退一步，都不再多說話，生怕一言不和又會吵。

從此沉默無言成為夫妻之間的主旋律，能用一個字解決的決不用兩個字，能用一句話說清楚的事決不用兩句話，超過五句話的交流一定能引發口角。所以，本著大事化小，小事化了的原則，少說話，甚至是不說話成為很多夫妻之間的相處模式。

鍾曉芹和陳嶼的婚姻在無話可說的境地下走到了死胡同，離婚後的兩個人又變成了獨立的個體，不知道是距離產生了美，還是兩個人分開後懂得了好好說話，竟然因為分開而更了解對方，因為離婚而學會了溝通。

兩個人經歷了分分合合，才明白那個最適合自己的人依舊還是原來的人，愛依然在，只是曾經缺乏有效溝通才造成彼此的「冷漠無情」。

俗話說：良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。

越是夫妻間越是不懂得委婉，不明白說話同樣需要藝術，需要方法，提意見的話高興的時候溫柔的說，誇讚的話要經常說。

由此可見，婚姻中最重要的是夫妻之間的有效和良好的交流，這是婚姻的基礎，溝通順暢才是夫妻相處的秘訣。

2 不要吝嗇你的讚美

李尚龍在《1小時就懂的溝通課》中說：溝通是一門藝術，更是一門心理學，很多時候我們只是在溝裡，卻沒有讓心相通，這樣誤會就來了。

美國心理學教授約翰.戈特曼曾做過一個實驗，通過40年的時間來追蹤700對夫妻的溝通方式，戈特曼只要觀察和聆聽一對夫妻5分鐘的談話，便能預測出他們將來是否會離婚，準確率高達91%，他的結論就是所有婚姻的破裂本質上都是因為互相鄙視或單向鄙視造成的。

有很多夫妻明明相愛，卻因為不能有效溝通，常常以苛刻的語言開始談話，內容以批評、鄙視、辯護為主，可以說是滿滿的負能量，這樣一場談話無疑會以吵架而收場。

有這樣一個普通的故事，也許和我們大部分人的婚姻沒什麼區別：丈夫工作繁忙，因此而忽視對家庭的照顧，而妻子全職帶孩子做家務，久而久之，丈夫看不到妻子的付出，妻子不停抱怨丈夫冷漠，丈夫不願意回家，夫妻矛盾不斷加深，問題不斷積累，兩人個都不願再繼續下去，準備離婚。

但是，在離婚前他們回憶自己的戀愛時光，丈夫想起當初為了能夠得到妻子而不斷的努力爭取，妻子也回憶起當初不顧家人反對義無反顧嫁給丈夫的決心，丈夫想起妻子的好和這些年對家庭的付出，妻子想起丈夫當初對自己的愛戀和為了家庭在外奔波的不易。

誰也沒有想到，就是這樣一次簡單的溝通，竟然挽救了即將崩潰的婚姻，讓夫妻二人重新燃起愛火，喚醒了彼此之間的情感。

在懸疑愛情劇《白色月光》中有一段女主張一的獨白：其實我們都知道，愛會消失，承諾會失效，人們會走散，只不過我們都願意相信自己是個例外罷了。

而在《1小時就懂的溝通課》中李尚龍老師告訴我們：愛是人世間最美好的事情，可惜的是，愛也會消失。但更幸運的是，愛還會被喚醒。

通過溝通、回想、談論過去，回憶曾經的美好，讓那些長期埋藏的積極情感浮出水面，喚醒逝去的愛情。

不要吝嗇你的讚美，在有效和良好的溝通中，把你能想到的、對方的好處直接而勇敢的表達出來，讓對方感受到愛意，讓對方感受到被需要，讓對方感受到被喜愛，用愛的語言來表達自己的情感，這樣的「愛語」長期存在的婚姻，一定是健康的婚姻。

讚美是個好習慣，彼此疏遠只能看到對方的缺點，不要以為親人間就不需要讚美，正是因為太親近，沒有距離才更應該能發現別人的好，並及時的表達出來，給對方一個好的感受才能換來彼此更好的親近。

3 給彼此支撐的力量

李尚龍老師在《1小時就懂的溝通課》中給出了很多解決夫妻溝通中可操作性很強的辦法，其中有一句話就是：親愛的，你說了算。

不要小瞧這簡單的一句話，這是有效溝通的標誌性語言，這簡短的一句話給對方是一種無言的支持和鼓勵，還有肯定，相信任何一個人能得到肯定都會有成就感，覺得自己被認可。

「親愛的，你說了算」這句話其中有二層隱含的意思：第一層，我同意你的觀點，你說的也是我想說的；第二層，夫妻兩人在互相分享權力，不是任何一方壓倒另一方，而是我將權力分享給你。

在現實中，我們經常聽到的一句話就是：你別管了，這事聽我的。別廢話，這事我說了算。你什麼不懂，聽我的。

這樣滿是火藥味而又霸道的話語，勢必會引發夫妻二人的爭吵。

而細心聆聽、合理分析、循循善誘的溝通，在不違反原則和突破底線的情況下，說一句「親愛的，你說了算」並不難。

相信對方聽了這句話，除了開心及溫暖之外，也會很冷靜的去聽對方的建議和意見，這才是有效溝通開始。

在《1小時就懂的溝通課》中李尚龍老師還給出了一套具體的討論問題的流程：

第一步，夫妻兩個人輪流說。不打斷，不駁斥，給對方一個完整的表達空間，輪流訴說心裡話。

第二步，不要主動提供意見。當你幫助對方減壓時，不需要提出解決辦法，認真聆聽就好。

第三步，專注而認真的傾聽。這一點很重要，在整個傾聽對方訴說的過程中，不要玩手機，更不要左顧右盼，要讓對方看到你重視的態度。

第四步，適當表達你的理解。作為一個傾聽者，在適當的時候簡單表達你的同情，而不是訓斥，更不是教育。

第五步，站在對方的角度考慮問題。如果真的不能做到感同身受，也要保持同一立場。

第六步，表達一致對外的態度。不管事情的最終結果如何，在交談的過程中不要讓對方感覺到孤立無援，你要堅定的告訴對方，我們是一起的，是要共同面對這個問題的。

4 結語

婚姻是社會最小的細胞，也是和每一個人息息相關的，婚姻的好壞不但決定著每個人的未來，同樣緊緊的將親人聯繫在一起。

一個好的婚姻不但能互相彼此成就，也能促進彼此不斷進步。

在《三十而已》中鍾曉芹和陳嶼在復婚之間也對兩人以前的婚姻狀態做了一個反思，她說：我們倆在一起這麼多年，他默默的幹了多少事，我都不知道，比如說吸塵器，我只會用，但從來都沒打開過清理過灰塵，那到底是誰清的呢？還有家裡的各種遙控器，我從來沒有換過電池，這都是陳嶼幹的。

婚姻中需要不斷的溝通，表達自己的需求、說出你的讚美、也同樣要體諒愛人的付出、看到愛人的努力，只有在溝通中才能了解更多，才能懂得彼此的愛，也才能讓婚姻更加牢固。

在李尚龍老師的《1小時就懂的溝通課》中他給出了很多人與人之間相處的方法，不僅是如何改善婚姻中的溝通方式，更有如何有效改善和提高個人溝通能力的技巧。

人是屬於社會的，不能單獨存在，要想與這個社會和諧相處就必須學會人與人之間和諧溝通，無論是在家庭還是在職場中，最有效的溝通往往能事半功倍。