分手後做朋友，應該如何挽回？

很多人都怕分手後做朋友，然後一直都是朋友了。但是你卻不知道有很多人還沒有做上朋友。想做朋友都沒有辦法，甚至一直在加回微信的路上而奮鬥。其實分手後能做朋友是件好事。

因為能夠做朋友，你們關係還沒有惡化到不能挽救的地步。這和那些老死不相往來的關係要好很多。

再說你一直怕被當做朋友一樣相處，但是和前任可能有純友誼嗎？男女之間也沒有純友誼，首先要挽回。就要按兵不動的潛伏在對方身邊，才能一舉拿下。

網上有一句話很經典，為什麼分手後不能和前任做朋友？因為——一見面就心軟，一擁抱就會淪陷，哪怕多看一眼，也會想重新擁有。

不過失戀的人也會因為情緒調整不好，我錯失良機。

在挽回當中，我強調控制需求感。其實就是讓你偽裝你對他的企圖。並且表達不會去糾纏。

做了朋友只是暫時性的策略。不代表你妥協了，不代表你就承認了。只是不讓對方有反感的方式去接觸。

還有對方分手後願意跟你做朋友，恰恰說明對你是有感情的。或者說你在他眼裡還是有價值的。這個二次吸引是相符的！

我來說說怎樣從朋友走到複合。

一.不要強行做朋友

挽回當中每一件事情都要自然而然的去做，才能讓對方去接受。就好比做朋友，其實分手後做朋友往往以和平解決分手為基礎，如果兩個人矛盾很大。會讓彼此關係迅速疏遠。

有些人矛盾還沒有結束，就開始提出做朋友，對方只會覺得你不懷好心，而且還是目的性很強。

回饋的只是不屑一顧。

分手後能做朋友是最好的，但是做不了朋友也不要去強求。因為畢竟剛分手，對方的腦海裡可能都是你的負面影響，無法以朋友的方式去對待你。那麼就不要強迫這些事情，等他把負面情緒給宣洩出來了，再去做朋友就容易得多。

其實恰恰也說明對方無法去心平氣和的對待你，不願意做朋友，那麼就不要做一些自討苦吃的事情。

做不了朋友，看是少了一條途徑去接觸，但是我們可以重新勾勒出對方對你的這種回憶，或者說斷聯來重複對你的印象。

所以呢，如果你們分手後沒有做朋友，也不用擔心，方法比困難多。

二.保持朋友應有的界限

我是很敬佩將前任都變成朋友的人的。比如說徐靜蕾，每一任男友都變成了很好的朋友，在事業上甚至還會不遺餘力地幫助她。

分手後跟前任做朋友並不是很難的，難的在於你要衝破心裏面的障礙，可能你忍受不了做朋友的煎熬，所以才無法做到。

你可能會時時刻刻去關注對方的，一一些主動忍不住的去聯繫他。看到有關你們的回憶，都會回想起你們以前美好的過去。

更要命的是你不知道對方會不會找新歡。你不知道他對你還是否有感情。很容易讓自己胡思亂想。心態上面分分鐘崩塌。

分手後很多人也做了朋友，但是最後沒有成功，這是因為你表面上做朋友，其實你的行為還得約束著對方。而且針鋒相對，比如說你會管對方吃沒吃飯。你會約束他跟異性交往。

因為你很容易模糊「戀人」和「朋友」的界限，很多時候意識不到你們已經分手這個事實。

其實控制內心的需求感很難。這裡建議你跟前任做朋友的時候，不要拒絕身邊的異性，因為你在跟他們相處的時候。可以分散你的注意力。而且也不要怕前任介意，因為你並沒有越過朋友的界限。

還有一定要有自己豐富的生活，而不是重心都在前任身上。我們知道挽回的成功率不是百分百，你可以以時間、金錢、感情為賭注，但不要以整個人生來投入。

三、做朋友期間核心是自我重塑

我前面說過分手了可以做朋友，而且做了朋友。是有利於你們去挽回，你也能夠將自己的改變傳遞給前任。然後形成二次吸引。

不要簡單的認為有聯繫方式，能夠接觸就可以了。但是也要控制住這個度，如果你頻繁的找對方，時不時的提起感情上面的事情。會超越這個界限，讓對方感覺到不適，那麼更多的應該專注於提升自己，把自己的吸引力建立起來。

沒有吸引力你就會掉入友誼區，然後做一輩子朋友，我想這不是你要看到的結果更多的在做朋友的時候，你也要了解他的內心核心需求。

女生的核心需求，一般是包容性，責任感，安全感。而男生的核心需求則是，情緒穩定，做事細心，互相理解。

而不僅僅是外表上的改變，很多人分手以後改變。自己在形象上大下功夫，但其實這種效果是很少的，因為他對你的之前的印象就已經有了。

而且你們走到現在是有一定問題，要想個辦法去解決這些問題，而不是在其他方面下功夫。

至於具體是什麼樣的問題，這就需要你自己來復盤感情以及分析了，如果你分析不出來，也可以向身邊感情經歷豐富的人請教，或者你也可以寫在留言區，我來幫你看看。

四、不動聲色傳遞價值展示自己

傳遞不能太過刻意。因為刻意的話，你就像是在演戲，已經被他戳穿了，你所做的一切都是有目的性的，而且愛情就像一場博弈。你的刻意的行為已經就顯得卑微了。這樣是不利於去挽回。

當你真正有改變的時候，不要刻意的告訴對方，我能夠做到什麼呀？我應該告訴他，我為自己做了什麼事，讓他覺得你是為自己而改變的，這樣更容易接受。其次是他接受你的改變也要循序漸進，不可能通過和你吃一頓飯和你逛一次街，就能感受到你的改變。

做朋友是為了挽回的權宜之計呀，這個推進關係的過程怎麼能少了小小的心機？不過一定要注意把握時機，要在對方對你完全沒有防備，或者明知你的心思也默認配合的時候。

只要做了朋友，你提出邀約的機會就多了很多，在親密關係當中能夠逐步和對方產生接觸的,都可以去加深你們的感情。

激情靠吸引力，親密但是靠理解，而承諾是靠信任。

朋友主要是親密和理解。假如你們已經達到了，那麼就差愛情中最關鍵的要素——激情。兩個人見面的時候，你可以運用一些心理學效應，重燃對方對你的激情。

1. 利用心錨，喚起他的感官，讓他記憶深刻。

你們見面的時候，如果隨意找一家餐廳一起吃飯，一種平淡無奇的場景，無法讓他加深印象，也無法讓他重新回憶起你們的過去，你要能夠選擇一個刺激他的感官的地方。

比如你帶他去一家特色菜的飯館。或者說他喜歡小貓小狗，那裡可以有很多寵物，也能夠讓他回想起你們以前的過去。再比如說，和他一起去一家泛著油墨香氣的書店，那麼之後他在看書的時候聞到書中香氣可能都會想起你。當他這麼頻繁想起你的時候，他一定會覺得根本忘不掉放不下你，還會不和你提複合嗎？！

2. 利用吊橋效應。

吊橋效應就是你在做一些危險的動作的時候，正好有一個異性向你走來，你會把這種心跳加速的原因歸結到這個異性身上，會覺得這個異性給你帶來了這種不一樣的體驗。

怎麼用呢，比如說你可以和他去遊樂場的驚險項目，當他在過山車上心跳加速時，他的大腦也會以為是你讓他心動。類似的還有，一起看鬼片等驚險刺激的事情。

3.欲擒故縱，讓他欲罷不能。

如果你已經非常努力的去推進關係了，對方還是不想跟你提出複合，那麼這種情況下你就需要用欲擒故縱。

人就是那麼奇怪，擁有的時候不知道珍惜，一旦失去了會去拼命的搶奪。而且心理學上告訴我們，沒擁有的時候不會覺得多難受，但是擁有後再失去就會非常難受

根據認知失調理論，人們對於那些耗費了巨大精力才獲得的東西會更加珍惜。

也就是說你可以盡情的對他好，然後突然抽離，讓他從高處跌入懸崖，造成這種巨大的漏差，那麼他就會認為你很重要，有多麼離不開你。

但是要做到這個，就要看你道行和段位，不是每個人都可以做到，因為如果你前期的吸引夠了，那麼很容易讓對方提出複合。

挽回中我們反覆強調心態。和前任做朋友的時候心態尤為重要，因為你將無法從感情的煎熬階段抽離，必須要學會調節和忍受。

挽回不是離不開，而是我愛你。

你是出於愛去挽回的，而愛沒什麼好卑微的。

挽回的時候，其實比追求一個人難度更要更加大，因為你們之間是存在的一些負面印象和刻板印象。而且有的人在對方心裡印象並不好。

所以你去挽回可能會處處碰壁，會撞南牆，甚至你的努力短期內看不到結果，這時候你心態崩了，懷疑自己是否能夠挽回。

其實呢，沒有該不該，只有願不願意，而這也是心態的問題。

杯子裡還剩半杯水，悲傷的人覺得，我還剩半杯水；樂觀的人會覺得，我還有半杯水。不同的看法，就會有不同的心態。

同樣當你被拒絕的時候，你可能會想我真的很難受，也可能會認為失敗是成功之母，前面被不斷的拒絕沒有關係，關鍵是最後這一步他同意了就可以。

心態不要崩。

《牧羊少年奇幻之旅》裡有句話：當你全心全意夢想著什麼的時候，整個宇宙都會協同起來幫助你。

在挽回當中，二次吸引很重要，當你堅定的往這個目標走的時候，必定付出的會很多很多，而且阻礙也會很大。考驗的不只是一個人的心智，更是心態，更是勇氣和堅持