成長型思維：打破原生家庭魔咒的靈藥，只需4招助你走出生活困境

最近兩三年，「原生家庭」這個詞熱極一時，面對同樣一味索取重男輕女的原生家庭，電視劇《都挺好》的蘇明玉，自強獨立、好勝心很強，她不缺服於原生家庭的束縛，硬是靠自己闖出了一片天；而《歡樂頌》的樊勝美，卻急於找到一個靠山能夠接納她的家庭，她選擇找一個男人當做自己的避風港，於是一門心思花很多時間打扮自己，停留在妝扮外表的美麗上。

有人說：「幸福的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年。」

為何同樣是原生家庭不幸，同樣身為女孩子，都是家裡最小的孩子，都在上海打拼。兩人命運卻如此不同？這背後其實就是心智模式的差異導致的。

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01心智模式決定命運

心智模式這個名詞是由蘇格蘭心理學家Kenneth Craik（肯尼思·克雷克） 在1940 年代提出來的，又叫心智模型，是指深植我們心中關於我們自己、別人、組織及周圍世界每個層面的假設、形象和故事，並深受思維、定式思維、已有知識的局限。

我們每個人來到一個世上，面對全新的世界，都如同一塊乾燥的海綿，時時刻刻都在從周圍的環境當中吸收學習與模仿而得來的水分，這一學習模仿的途徑就是「吸收性心智」。即通過感官對周圍環境和事物潛移默化進行「吸收」，使自身的心智和行為發生微妙的變化。

在《蒙臺梭利兒童心理學》一書中寫到：「吸收性心智是特有的無意識的記憶力，是吸收環境並加以適應以形成人格的能力。」這種心智在精神上是從無到有的，是人類共有的一種天賦潛能。

簡單來講，心智模式就是我們組織和加工世界的方式。它能讓我們對不同事物有不同的解讀，產生不同的情緒。

《活出生命的意義》一本書的作者弗蘭克堪稱20世紀的一個奇蹟。在納粹統治時期，他全家人都被送進了奧斯威辛集中營，父母、妻子、哥哥相繼死於毒氣室中，只有他和妹妹倖存下來。

弗蘭克在地獄般的納粹集中營生活了三年，即便身體被禁錮於牢籠中，但心靈依舊是自由的。在這樣的環境下並沒有失去對生活的信心，這段經歷反而成為他研究人們心理活動的突破口，並最終創造出了意義療法，拯救了很多瀕臨絕望的人。

透過弗蘭克的整個人生，我們可以發現不同的心智模式，決定了人生的不同走向。那麼，人的心智模型到底有哪些差異呢？我們又該建立怎樣的心智模型呢？

02比起努力，更需要打破的，是你的固定型思維模式

17年9月19日，史丹福大學卡羅爾.德韋克摘獲一丹教育研究獎，在其著作《終身成長：重新定義成功的思維模式》一書中，她提出了人的心智模式有兩種思維：一種是固定型思維，一種是成長型思維。

當屬於前者時，你會固步自封，讓自己深深陷在「原生家庭」的牢籠裡；當屬於後者，原生家庭，不過是你的一個背景。

這也恰好印證了史丹福大學卡羅爾.德韋克的理論研究。

史丹福大學卡羅爾.德韋克說：我發現思維模式對孩子的影響，比人們想像得還要大，毫不誇張地說，思維模式正在不動聲色地操縱著孩子的人生。

在生活中，像樊勝美一樣不自信，怕被別人看不起的大有人在，其實深層次的原因，都是其固定思維模式作祟。在《歡樂頌》中，面對原生家庭的束縛，樊勝美首先想到的不是自身的成長和強大，而是按固定型思維模式，把希望寄託於男人的身上，一心想要靠走捷徑實現脫貧脫家困境。於是她一門心思收拾打扮自己，樂於逛唯品會買一些打折包包裙子，把自己打扮的漂亮經常參與各種社交名流聚會，盼望找到一個金龜婿，一個有車有房的男孩子來為她的青春買單，把自己所有的期待都放在另一半上。

我們常說，思維模式就像大腦的「指揮官」，決定了你的思考方式和行方式——如何面對困難或挑戰，如何適應逆境。

舉個例子，小時候當我們考試考了高分，通常聽到家長的誇獎：「你真聰明呢」！然後就將你寵上了天。而一旦當你某次沒考好時，可能也只是下降了一個名次，家長便開始訓斥，處處讓你覺得你是個loser。漸漸地，你的自信心便受到了打擊，再次遇到挫折打擊時，你通常會無法自己去解決。

或者你有沒有過這樣的經歷，每逢考試複習，有些人看了一夜書，卻說自己什麼也沒複習呢？

這其實都是固定型思維導致的，同樣面對努力，固定型思維模式者則不相信努力的意義，甚至認為只有能力不足、智力低下的人才需要努力；而成長型思維模式者非常相信努力和奮鬥的意義，他們對自己不設限，樂於發揮潛能。

03不同的思維導向不同的人生，建立成長型思維模式會助你實現「終身成長」

首先，我們先來具體的了解固定型思維與成長型思維的不同之處：

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總的來說，固定型思維者，認為人的才能是天生的、固定的、不可被改動的；成長型思維者，認為人的才能是能夠改動的、經過後天學習培養的。

1、信念，成長型思維的敲門磚

信念只有在積極的行動之中才能夠生存，才能夠得到加強和磨鍊。——蘇霍姆林斯基

信念是意志行為的基礎，是個體動機目標與其整體長遠目標相互的統一，沒有信念你就不會有意志，更不會有積極主動性的行為，更不會有積極主動性的行為。

美國心理學家邁克曾經做過這樣一個實驗：他從天花板上懸下兩根繩子，兩根繩子之間的距離超過人的兩臂長，如果你用一隻手抓住一根繩子，那麼另一隻手無論如何也抓不到另外一根。在這種情況下，他要求一個人把兩根繩子系在一起。

不過他在離繩子不遠的地方放了一個滑輪，意思是想給繫繩的人以幫助。然而儘管繫繩的人早就看到了這個滑輪，卻沒有想到它的用處，沒有想到滑輪會與繫繩活動有關，認為自己做不到就選擇放棄了，結果沒有完成任務和解決問題。

其實，這個問題的答案很簡單。如果繫繩的人將滑輪繫到一根繩子的末端，用力使它蕩起來，然後抓住另一根繩子的末端，待滑輪蕩到他面前時抓住它，就能把兩根繩子繫到一起，問題就解決了。可是很多人習慣了固定型思維，雖然看到了滑輪，卻根本沒想到去利用這一點。

這就是固定型思維的局限，即使破局的機會就在眼前，也會因視而不見而錯過。而面對同樣的問題，成長型思維的人卻相信人雖不完美，卻可以改變。能力、智力通過努力都能改變，有不足的地方就去學習，人成長的過程就是學習的過程，不斷努力才能做得更好，而放棄只能一事無成。

電視劇《都挺好》中的蘇明玉早早闖蕩社會，經歷挫折，家庭的偏見會讓蘇明玉傷心，但她不想被命運裹挾，不想成為怨天尤人的人，憑藉著堅定的信念，靠自己的努力，最終成為了企業老總，她的原生家庭經歷告訴她：在缺少愛的養育下，只有靠自己才能活得像樣兒。

2、自律，逆襲成功的助推器

有了自律能力，沒有什麼事情是你做不到的——泰迪羅斯福

在《中華詩詞大會》第三季奪冠的外賣小哥雷海為，從物質條件而言，雷海為的原生家庭不算好甚至有點糟，但是這並不妨礙他成為了一個更優秀的人。曾經買不起書店的書，他就每次去背幾首，回家再默寫下來。他身邊經常揣著一本《唐詩三百首》邊送外賣邊背詩，最後，他成為了冠軍。

每個人的心靈深處都藏著一個「自我」，這個「自我」就如同一個神秘的支配者，決定著一個人的心態和行為方式。換句話說，就是你認為你是什麼樣的人，你就會成為什麼樣的人。

在電視劇《都挺好》中，有一幕就是蘇明玉的家裡有一面牆上擺的都是書，不斷學習、充實自己，只有通過自己的努力才能得到自己想要的。

自律

3、復盤，成長型思維的壓艙石

曾經聽到朋友說：總聽到你們說原生家庭，把自己的問題都歸於原生家庭、童年的創傷，可是這樣的抱怨有什麼用呢？

在《終身成長》一書中，關於成長型思維的好處，還涉及到了腦科學的一項研究：「新的研究成果顯示，大腦更像肌肉——它會發生改變，而且你越使用它，它就變得越強壯。而且科學家已經證實，當你學習、思考的時候，大腦會成長，會變得更強壯。」

復盤就是把你過去走的路重複多遍，並且主動思考為什麼要這麼走，下一步該如何走，接下來的幾步要怎麼走。只有這樣不斷的去總結、反思、盤點，才能夠總結出所謂的套路，我們不但要抬頭看天，也要回首昨天，才能更好的走向未來，把過去、現在、未來串在一起，讓自己不斷前進。

比如最近的熱播劇《隱秘的角落》裡的朱朝陽，從小缺失父愛，面對強勢的母親，受不了繼母和她的女兒的欺負，陰暗的一幕慢慢在心底滋生，現實生活中無論多不高興，表面上還是會裝作一副若無其事的樣子。

如果朱朝陽不壓抑著自己的感受，不讓憤怒加深，能夠表達自己的想法，勇敢的說不。不要讓自己活在悲傷嫉妒的遮羞布下，積極面對生活，悲傷總會過去。

04成長型思維模式的養成並非一蹴而就，4招轉變，教你遇見更好的自己

很多人會疑惑：「思維模式不是天性中固定不變的一部分嗎？還可以改變嗎？」答案是肯定的。思維模式雖然是個性中一個很重要的部分，但卻是可以改變的。

你是否發現，平常自己習以為常的東西，不一定是對的。你在日常生活中所遇到的很多煩惱，比如害怕失敗、不敢面對挑戰、害怕別人的評價等，它們的背後其實都有固定型思維的影子，只是你並沒有意識到而已。

建立成長型思維不是一件容易的事，因為固定型思維很容易被觸發。當人們面臨挑戰、受到批評或者處境不如意時，讓人很容易會陷入不安或者自我防衛的狀態，這種本能的反應會抑制成長型思維的發展。那麼，我們該如何從「固定型」的思維模式轉變為「成長型」思維模式？你需要努力做到以下4步：

1、敢於承認自身的固定型思維

很多固定型思維者會認為自己根本不需要改變，需要改變的是世界。他們認為自己配得上擁有一切美好的事物——好的工作、好的生活環境、甚至是好的配偶。所以，才有那麼多自以為是、自認懷才不遇的人。

事實上，邁出這一步是最難的，因為人都不願意承認自己不好的一面。但是必須要清楚的意識到，每個人都是固定型思維和成長型思維的混合體，我們可以在接受它存在的基礎上，逐步了解它出現的頻率及可能帶給我們的危害。

古希臘哲學家愛比克泰德有句名言：

人不是被事物本身困擾，而是被關於它們的意見所困擾。

只有了解了自己的固定型思維，才能在轉變成成長型思維的過程中，更好地知己知彼。

我同事小李，她工作勤勤懇懇，老闆說什麼就是什麼，她一度認為只要做好自己的本職工作，就能升職加薪，所以職場7年，她都是這麼做的。

事實上，你不主動要求，公司幾乎不會主動給你加薪。所以，當我意識到這一點，你首先承認自己是固定型思維的人，了解了自己的固定型思維，才能在轉變成成長型思維的過程中，更好地知己知彼。

2、快速找出造就固定型思維的真正原因

任何一種認知都不會忽然產生的，所以一定要找到問題的源頭。通過這些，認真地觀察並進一步了解自己。

關於小李不善於爭取加薪這點，追根溯源，原來是從小媽媽就是這樣教育她的，讓她上班以後聽老闆的話，好好幹活，不要和老闆提要求。

但顯然媽媽的觀點已經不適應現在這個社會了。當她找到原因，改變的動力也會更足一些。

3、給它下定義

想想它是如何讓我們思考、感受和採取行動的？給我們身邊的人帶來了什麼影響？

可以將其命名為逃避成長的藉口，固定型思維的人，認為按部就班工作，就能加薪，從而放棄了提升自己工作能力的機會，很多年過去，依舊沒有進步，反而給自己帶來了很多困擾。

查理芒格說過 ：「想得到一樣東西，最可靠的方法是讓自己配得上它。」

比如，上述問題中，加薪的前提必須得是你有讓老闆看得見的工作成果，努力學習，你真正做出了成績，不要怕自己拿出來的東西不夠完美，積極地去與領導進行溝通交流，心動不如行動，讓行動給我們的夢想導航，我們才能不斷成長。

4、實施教育

蛻變是很困難的，尤其是擁有根深蒂固的固定型思維模式的人。所以轉變剛開始的會很痛苦，但一旦成功，將一生受用。

當我們越是足夠了解觸發我們的固定思維模式的原因，越是能保持高度警惕。當我們快要走出舒適區向固定思維模式人格低頭時，我們必須要冷靜下來，告訴自己原本是怎樣計劃從挫折中學習並繼續前行的，清楚下一步要做什麼，大膽去做一些嘗試。

簡單來講，每當我們提升一個階段，要明確知道自己接下來的目標是什麼，並為之去努力，相對於生活來說，我們要的不僅僅是尋求挑戰，而是要在每一次挑戰中拓寬自己的成長空間，遇見更好的自己。

05結語

本文著重分析了成長型思維有別於固定型思維的優勢，以及成長型思維對人生的影響遠不止學業。事實上，它在情緒、態度、人際關係乃至健康方面，都有著深度的決策力。俗話說「打蛇打七寸」，意思就是要打關鍵的地方。而成長型思維，正是成功的七寸。

可見，成長型思維模式是建立在腦科學的基礎上的。當我們了解了成長型思維模式的力量，我們可以通過以下4個步驟去實踐，從而讓自己獲得「終身成長」

1、承認我們的固定型思維，這樣才會更願意去調整自己的思維模式。

2、快速找出造就固定型思維的真正原因，當找到原因時，改變的動力會更足一些。

3、給它下定義，想想它是如何讓我們思考、感受和採取行動的？給身邊的人帶來了什麼影響？

4、實施教育，告訴他原本是怎樣計劃從挫折中學習並繼續前行的，清楚下一步要做什麼，大膽去做一些嘗試。

參考文獻：

《終身成長》