這樣做白日夢提升幸福感，內驅力促進成功獲得心流最優體驗

同樣一個人做兩份不同的工作，一份工作每隔幾分鐘看一下表捱著下班時間，甚至還做了一個距下班還有多少分鐘的倒計時錶，為了工作去工作和為了結婚而結婚都有這樣的共同點：無聊和煎熬。

另一份工作連續忙了幾個小時，直到領導說休息一下吧！才發覺忙了太久竟然不覺得累，不知不覺中就到了下班時間。做喜愛的工作和自己喜歡的人相處也有共同點：時間過得飛快。

《心流》這本書中，作者米哈裡.契克森米哈賴把這種現象定義為心流，即最優體驗。獲得心流並不難，如何學會控制自己的身體和意識，在一生中提高進入心流狀態呢？

1. 精神熵

開心與痛苦，這兩種截然不同的情緒體驗是由於你的注意力不同所引起。把注意力放在引起你開心的事情上使人渾然忘我，把注意力放在負面認知上，就容易產生怨恨和憤怒。

我們在平時生活中的情緒以及心理活動，賦予一件事一個人怎樣的內涵，都起源於我們的注意力。積極正向抑或消極悲觀的負面評價進駐心靈，會產生不同的信念。

人的思維方式不同，對事物的看法和態度也就不同。相同的一件事，在某些人看來，足以令他們抓狂，成為激發負面情緒的導火索。而某些人則認為這都不是事兒，心若不動，風奈我何？他們能找到這件事帶給自己最大的意義，某些人還能將逆境變為順境。

我們對外界的信息全盤接收，還是有選擇地過濾掉一些無用的信息，就決定了精神熵的高低，精神熵在最優體驗的對立面，直接影響著我們心流的產生。

體驗過精神熵的人都知道，那是一種糟糕混亂的狀態，最好的生活狀態是與社會環境脫離，不被外界所幹擾和影響，建立內心的秩序和安寧。

2.休閒和工作哪個容易進入心流

被迫做事還是無所事事，哪一種容易產生心流？過去我總認為，幸福從悠閒的生活中而來，當做了自己真正熱愛的工作之後才發現，工作更容易提升幸福度。

當我們總在問自己是否幸福時，幸福感就消失不見了，幸福不是刻意去追逐，而是發生在不經意間。

做工作就是這樣，早起時不願起床，確實是迫不得已為了掙錢去上班，工作了一天回家，身體雖然疲憊，臉上的皮膚也不復早晨的光鮮，但心靈卻是充實的。

習慣了工作，為工作忙碌的人，在長假裡會會產生不適應，一天什麼事都沒做就匆匆過去了，有一種與上班截然不同的失落感。

工作帶來的心流體驗也是因人而異的，與每一年都追求自身比往年進步的人相比，有些人就喜歡享清閒。在他們看來，如果有錢就到處玩，最大的理想就是不工作，工作只是為了生存迫不得已而為之。

這種情況下，想要在工作中獲得更多的樂趣，需要滿足兩個條件：要有積極的心態，不要認為自己做工作是特別辛苦的事，做自己真正喜歡的工作。好好工作，不僅能從專注做事中體驗掌控帶來的滿足感，還能發揮自己的創造力找到工作帶來的樂趣。

無所事事看上去悠閒，但每天重複相同的生活，沒有創造性，會對自己的能力產生懷疑，繼而上升到人生意義和價值的高度。當自己都沒想過的潛能被激發出來，這種精神上的充實和認可，和渾渾噩噩自我懷疑有著天壤之別。

很多時候心流出現在目標即將達成的時刻，完成了一項有一些難度，但難度又不是特別大，挑戰自我的能力從中得到成長的工作。滿足最優體驗的條件：有掌控感，有挑戰性，及時得到回饋，時間感消失，全神貫注，渾然忘我。

3. 開始做白日夢吧

很多人都知道遇到困難不要逃避，要迎難而上，遇到煩惱轉移注意力，不要鑽牛角尖，但僅僅這樣做還不足以產生心流，容易讓人產生最優體驗的，竟然是做白日夢！

這不同於大家嗤笑別人的做春秋大夢，不是憑空幻想自己有錢有房之後環遊世界，從此過著幸福的生活……夢境太美，從夢境中走入現實，會有一種虛空的失落感。

獲得心流的白日夢也需要滿足兩個條件：有明確的目標，有規劃分步驟進行。這樣的白日夢，既滿足了天馬行空自由發揮想像，自我療愈的作用，也能實現自我反省，最大限度發揮自己的創造力。

這和稻盛和夫的倒推法有相同之處，為了實現目標分步驟倒推回現在，都與單純做白日夢不同，除了想像實現目標後的情景，還有為了實現目標的具體規劃和步驟，該採取怎樣的行動。

人是最容易接受暗示的動物，積極正向的自我暗示，就相當於自己給自己加油鼓勁，增加必勝的信念，將成功的意識深深根植於自己內心潛意識中，這種精神力量不容小覷。

我們看那些成事的人，首先都是相信自己能夠做成這件事，對自己的能力很少產生過懷疑。強大的內驅力，是很多成功人士必須具備的心理素質。而積極正向的心理暗示，則是為內驅力起著推波助瀾的作用。

無論是在工作中得到成長，還是在平日的生活中發現樂趣，我們都需要練就從社會環境中分離出來的能力，找到興趣所在，在獨處中自得其樂，構建內心和諧寧靜的秩序。創造生命的意義，激發生命的活力。