05. 自得其樂的工作 |《心流：最優體驗心理學》讀後感

分工協作是社會進步的明顯標誌，逐步細化的分工，代表著進步的深入程度。無論是落後的封建時代，還是提倡「跨界」的互聯時代，個人的力量總是有限的，而團隊的力量可以是無限的，應證當下流行的一句話：一個人可以走得很快，但一個團隊可以走得很遠。

在分工協作的社會裡，對於個人而言，大多數場景中的等同詞，就是工作。通過完成分工的內容，我們可以得到報酬；達成既定目標（挑戰），我們可能收穫成就；透過工作的意義，我們可能收穫幫助他人的幸福感、愉悅感。

工作能給我們帶來這麼多正面的反饋，但過程中，可能更多是煩惱和痛苦。正因如此，工作和休閒，哪一個會讓我們更快樂？可能多數的回覆，都會是休閒。

為什麼呢？因為休閒的過程，更多是我們可以選擇，可以控制，「隨心所欲」。工作則不同，伴隨著工作本身，還有責任、效率、利益等附加屬性，時常會讓我們備感焦慮和壓力。若其中還涉及和他們的互動、交付，也會增加結果的不確定性，讓人覺得不可控。此時，內心的精神熵隨之上升，即，混亂程度增加。可能表現出煩躁、易怒，缺乏耐心，甚至帶有攻擊性。

對於上面的問題（工作和休閒，哪一個會讓我們更快樂），在閱讀完《心流》的第7章後，答案可能會出乎意料：工作會給我們帶來更快樂的體驗。不是說休閒不能帶來愉悅，應該說工作更容易帶來快樂的體驗。

對於「打工」者的我們，工作的目標更多是由外界分配，極少數會由我們自行設定。換言之，目標的設定和完成程度，源於外界，我們的選擇是有限的。

我們如何找到工作的樂趣，找到工作的意義？是否能自得其樂呢？

答案是肯定的。

目標來源於外界時，對於我們而言是不可控的，但我們可以以自身的經驗去影響目標的設定（積極正面）。當然，可能會比較漫長。

在目標設定不受控時，完成目標的過程，是我們可以自行設定，自主可控的。按照心流模型圖（詳見「02.心流模型和精力模型」），過程中處於心流區間，就會感受到愉悅和享受。

如何進入心流區間呢？只需提升技巧（技能），與挑戰值匹配即可。

概而言之，我們可以重新設計工作，培養自得其樂的性格。

一、重新設計工作。首先，詳細了解工作的最終交付要求，或要達到的效果，即目標（多數由外界設定）。然後，對於到達目標的路徑，我們結合自身的情況（技能、知識、方法等），來自行設計。設計的過程，更多是主動思考的過程。我們會從目標由外界給定的不可控，轉換為內部自行設計的可控。

二、自得其樂的性格。個人的理解是到達目標的路徑中，可能會有挑戰（現有技能無法直接達成目標，或階段性目標），此時將其視為進階難得的機會，可能會由衷的高興和興奮。 除了達成目標之外，我們會收穫額外的感受（如幸福感、掌控感）。如果當前的技能已能達成目標，即沒有挑戰性，此時可以思考改變一些維度，將其轉換為挑戰，如縮短完成時間，即另一條達成目標的新路徑，新方法。

正文至此完。

祝好，2020年10月3日。

《06. 和孩子的關係》敬請期待……