管理自己的情緒，就好比管理好身材一樣難

你可以做到永遠不發脾氣嗎？你可以做到不鬱鬱寡歡嗎？你可以做到不賭氣嗎？你能夠讓你自己的情緒受你主觀任意的控制嗎？

聽很多成功人士的勵志語言說過：如果你連情緒都控制不好，又怎麼能控制整個人生呢？這確實是一個值得人深思的問題。我們所有的行動都來自於我們主觀的意志，有想才有做，人們所有的勞動成果都是出自於人們最初的想法。所以我們的主觀控制是源頭。

人也是一種動物，只不過是高等動物，高在於有思想，可以思考問題。但是卻永遠逃不掉動物的一點，那就是情緒的困擾。很多的動物和我們人類是一樣的，它們也有情緒。比如牛也有瘋狂的時候，它偶爾也會快速奔跑，在繩索沒有束縛住它的時候；圈養的豬，肚子餓的時候也會抱怨，不停地發出聲音，仿佛在責怪主人還不拿食物來；豬豬在開心的時候也會在圈裡跳躍、狂翻，這種情況一般發生在小豬的身上……這樣的動物的例子還有很多很多，比如你在山上捉到了一隻小野兔，把它帶回家養，你會看著它一點一點的消沉下去。東西不吃，水也不喝，幾天之後就死掉了。因為它離開了屬於它的世界，離開了它的生活圈子，它便孤立起來，心情失落，沒有心情吃喝，直到死去……總而言之，情緒對我們人類來說也是非常非常重要的，時時刻刻在影響著我們的生活、工作。

其實，我們每一個人都知道情緒的重要性，本都不想生氣。但是很多時候，我們卻不由自主的生氣了，仿佛這個東西是不受我們主觀掌控的。你明明知道生氣不好，可是你就是控制不了，就是要生氣；你明明知道發脾氣不好，摔壞了東西，損失大，可偏偏就是要發脾氣；你明明知道不該說那些傷害別人的話，但是氣到頭上，還是不受控制的說了出來，事後卻後悔了……你還記得起哪些不禁控制的情緒嗎？

真的，這些壞情緒是很不好的，我們一定要想辦法克服。其實要管理好情緒也並不是那麼難的，管理情緒就跟我們管理自己的身材是一樣的。如果一個人可以讓自己的身材保持滿意的狀態，不胖不瘦剛剛好，那麼用管理身材的毅力去管理自己的情緒，也是一定可以做到的。因為管理身材也是控制，我們要控制自己的嘴，要控制自己的懶惰，克服不想運動的行為，以及保持好規律的作息時間，所以這並不是那麼容易的。管理情緒也是一樣，我們可以從幾個方面來努力。

一，遇到再大的事情，一定要先沉著冷靜，不要慌。這個時候想辦法解決問題才是關鍵，不要讓著急，或者是憤怒衝昏自己的頭腦。

二，從培養自己的好習慣開始。有空的時間就聽聽音樂，走動走動，去看看花花草草，陶冶一下情操。因為好的情操能夠培養出好的性情，這是一個慢慢的過程。養成了一個很好的習慣，它會讓我們在遇到一些事情或者突發事件的時候，能夠克制自己的不良情緒，一切從理性出發。

三，時刻讓自己保持愉悅的心情。忘記不開心的和那些讓自己煩惱的事情。如果忘不了，就不用強迫自己去忘掉。而是可以看看喜劇的電影，或者是搞笑的小品之類的節目，笑一笑，所有的不快樂都會立馬消失不見。

四，儘量遠離讓自己感到不快的環境，或者是人。因為當你長期處於給你帶來負面情緒的環境當中，會慢慢消耗掉你的能量，對你的身心都會不利。

五，要記住人生最大的敵人不是別人，而是自己。當你戰勝了自己，你就成功了。那麼在我們越是想生氣的時候，我們越是不要讓自己生氣；我們越是想發脾氣的時候，我們越是要讓自己不發脾氣。一定要控制住自己，管理著自己。不要在自己的心中永遠有一個我，不要把自我的存在看得太重，任何時候把自我當成一個客觀物體來看待。控制住自己的所有不良情緒的發作，可以通過一定的方式來制止。那就是和自己想要出現的情緒反著來。

六，把管理好自己的情緒，當作人生的一個目標來完成。一次一次地來，不要著急，這是一個循序漸進的過程，一次一點進步，一次進步一點點，慢慢的就會越來越好。控制好情緒，管理好情緒，只要用正確的方式持之以恆，終究一定會做好的。

當你既能管理好自己的身材，又能管理好自己的情緒，那麼恭喜你，你終究是一個成功的人！