分手後的你，日子容易嗎？你要做好準備面對11個「分手症候群」

文|緣來醬子

分手最棘手的難題，就是你永遠無法100％事先準備好面對它。

你不知道竟然這麼快就要面對，甚至是你獨自去處理殘局，心碎就已經讓人夠難受了。

因此先準備好如何面對分手後的種種問題，是人生能繼續向前邁進的一大關鍵。

世上並沒有一本說明書能教你如何走出分手，實際上是需要靠你自己找出一個最好方法來調適自己。

此外，每個人都有自己不同的悲傷方法，有些人基本上衛生紙離不開眼睛，但有些人則是完全不會顯露任何情緒，有些人則需要好朋友的安慰，有些人則是寧可自己單獨靜一靜。

因此，如何渡過分手後的低潮並沒有所謂的正確方法。

但肯定的是，一定有一些事情你需要先準備好去面對。

分手的結果必然會發生在任何的情侶雙方身上，而且做好準備總比無緣無故心理受傷來得好。

我知道心碎的感覺有多難受，對情感、心靈、甚至是生理上都是一大打擊。

所以準備好可能發生的事，因為這將是一段不算短且不容易的路程。

以下是你在分手後，你要做好心理準備要面對的11件事：

1.會想在社群上追蹤前任

你總會告訴自己：「我只是再多看一下他/她的微信或微博等，萬一明天她就刪了」 。

但你真的會就此罷手嗎？大概不會。

這個舉動會讓你開始著迷上癮，你不想漏掉前任人生裡的任何一則新動態，這舉動為何有害？

因為你可能會看到些你「不想看到」的事。

另外，如果你嘗試想走出分手陰影的話，不斷地研究前任新交的朋友、他/她按贊的照片，會讓你離成功走出痛苦圈更加遙遠。

2.前任會開始跟別人約會

無論你多不想承認前任竟然已經開始有新對象，告訴你：這事肯定是無法避免的。

我知道聽到這種消息實在很難受，但你必須準備好。

你之後可能會看到他/她在社交圈的狀態，或你從別人身上打聽到他/她的脫單消息。

時時刻刻提醒自己，你會和你前任分離一定是有原因，所以你才要找到一個更匹配你的人，而他/她也是一樣！

3.會控制不了情緒

這很常見。當你的內心在淌血時，會開始感受到失去控制情緒的能力。

可能你在酒吧或咖啡廳跟陌生人訴苦時會突然大哭，或在商場逛街時，因某個東西讓你回憶起他/她而不禁流淚。

就讓情緒發洩出來吧！別管周圍其他人的眼光，相信我，大家一定都經歷過這種時候。

4.會在剛分手後就做出後悔的決定

不管是突然去搭上那個你早知道、已經暗戀你很久的朋友，或剪了一個奇怪又大膽的髮型，總會在某個時候，是當你回頭看自己的這些舉動時，會突然感到無比後悔。

事實上會發生這種懊悔是必然，也很正常的，藉由這些舉動，你才能更加了解如何過好「單身的日子」。

即使新髮型或新對象，最後沒有如想像中的順利，你仍然可以從這些錯誤中學習。

更重要的是，輕鬆笑笑帶過的面對它吧！

5.會想要重聚挽回他/她的衝動

當你跟某人相處了很長一段時間後，對方早已徹底融入你的生活。

所以對於任何一個人來說，無論他內心有多強壯，要跟一個每天跟你出門、聊天的人分開是很難受又痛苦的一件事。

這種情況下，對分手開始有疑惑，冒出「或許同意分手是個錯誤」這念頭是很正常的。

無論當時你對分手這個決定是多堅定不已。

但以上這些念頭，可能最終都會消散的，但如果這念頭縈繞著你的話，就要思考是不是要努力去挽回。

6.會了解到其實單身的感覺也不錯

當你一旦開始加入單身的行列，你會開始學習如何獨立、為自己著想。

以前，當你每次做任何事前，都會特地為另一個人著想時，有時候其實你就相對了失去了自我，忘記了自己的需求。

現在是時候重新愛自己了，很快你就能了解到單身的美好之處，最重要的是，可能還比之前快樂很多。

7.會對很多事物都麻木

每個人對分手的悲傷感覺都不一樣。有些人可能會變得麻木，因為與伴侶分離牽涉到太多情感層面，可能多到難以承受、腦袋無法一次處理完。

你可能會選擇不去感受那些情緒，讓所有事物拋諸腦後。

千萬別強迫自己去處理那些情緒，給自己一點冷靜時間吧！

8.會有其他人想知道究竟發生了什麼事

如果有什麼事是分手後必定會發生，那肯定有一件事要面對：大家會一直想追問事情的細節、整段感情到底哪裡出問題？

你並沒有義務要告訴每個人你不想講的事，因為這是你自己的人生，當然可以保有自己的隱私。

所以準備好一些回應來適當表達你不想講太多細節，用來避免太多想探聽八卦的人吧！

如果講出這些事，能幫助你渡過分手後的悲傷，那就儘管去說。

每個人的情況都不同，但如果你不想講，當然就沒有責任要一定要把事情公諸於世。

9.社群的改造

在這個年頭分手後很困難的一件事，就是要面對社群上那些遺留下的回憶。

分手後，大家就必須要決定是否該將前任從好友中移除。你想要將兩人所有照片都刪除，像這段感情沒發生過一樣？

有些人甚至選擇消失在社群裡。每個人都有不同面對的方式。

但關鍵是你必須先好好思考你到底該怎麼做，才會讓你自己感覺心情比較好。

10.聽到各種謠言

大家都很愛聊八卦，這代表著你身邊最親近的人，都可能會開始私下討論為何你們倆會分手。

你無法控制別人要講什麼，而且如果你想儘快從分手中走出來的話，你不能太在乎這些。

最終，這些八卦謠言都對你或你的感情沒有意義，所以最好的方法就是完全忽略它們。

慢慢地這些聲音會消失，因為他們平常就已經夠忙了，而你也一樣。

11.失去朋友

很不幸的是，朋友圈肯定會在情侶分手後選邊站。

如果有朋友是因為先認識情侶其中一方後，才進而認識另一人，或特別跟某一方感情比較好，那就很尷尬了。

你會發現一場分手後朋友變得越來越少，即便他們並不是特意要跟你拒絕往來。

但好消息是，如果他們因為這樣就那麼快離你而去，那他們大概原本就也不是當你好朋友的料。

你會發現他們之所以會跟你是朋友，其實只是因為認識你的前任的關係。

而你真正的朋友應該是在你有需要幫助時，仍舊會出現在你身邊努力幫助你。

分手不僅僅只是分開這樣而已，還牽涉了很多事；有些可能來得快又痛、有些則是漫長的折磨，對每個人來說分手後的殘局便是最難處理的部分。

無論這些事情發生在分手後每個起床的早晨、或是難熬的每個暗夜，但能對未來會發生些什麼事，能先有些頭緒總是件好事。

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