《幸福的婚姻》：一本實用的婚姻指南，教你學會如何經營親密關係

我發現一個很有趣的事情，從小到大我們經常聽到一些話，比如考上好大學才會有好工作、嫁給自己喜歡的人才會幸福等諸如此類的話，就好像我們只要做到某件事就能立馬得到結果，「過程」卻總是容易被人們忽略。

拿愛情婚姻這件事來說，有一些戀人非常喜歡對方，因為浪漫相遇結合在一起，也因此走進了婚姻，多年以後兩個人卻互相討厭，在婚姻中備受折磨，最終又選擇了離婚。為什麼會這樣呢？因為愛情只是讓兩個人相愛，婚姻卻是要靠經營。

有著「婚姻教皇」之稱的戈特曼博士在《幸福的婚姻》一書中，為我們揭開了男女長期相處之道，他通過大數據還原了愛情和婚姻背後的真相，總結出7個關於幸福的技巧法則，幫助人們更好的經營婚姻和親密關係。

《幸福的婚姻》這本書暢銷全球，曾經登上過《紐約時報》暢銷書榜的榜首，某讀書平臺上有超過4.8萬人閱讀過這本書，由此可見其受歡迎程度和影響力。

那些在婚姻中獲得幸福的人都做對了什麼？7個基本法則

人們往往把幸福的婚姻歸結為兩個人「性格合適」，把離婚和感情破裂歸結為「不合適」，其實感情是需要培育、重視並且認真經營的。有人說，一段感情光靠愛只能維持2年，當激情褪去，面對彼此暴露出來的缺點，如果無法接受並理解，感情很容易走向極端或者破裂。

戈特曼博士通過調查研究發現，很多幸福的婚姻都不是完美無缺的組合，有些夫妻在性格、三觀、脾氣和愛好上都有很大的差異，時常也會有矛盾衝突發生，但是他們對彼此都很滿意，婚姻也很穩定。

經過進一步的研究，戈特曼博士總結出7個基本法則，幸福的夫婦可能沒有感覺到自己按照這些法則生活，但是數百對夫妻都無形中做了這些。為了方便理解，我們可以把7個法則歸納為4類。

初識初知

這個階段就是當雙方剛在一起的時候，首先要做的法則1就是完善自己的愛情地圖，了解對方。

愛情地圖是指我們腦海中存放有關伴侶生活信息的地方。有的人跟妻子結婚多年，卻不知道妻子的口味和忌口，有的人醉心工作，不知道自己家狗叫什麼名字，他們的腦海裡對伴侶的生活好像一無所知，仿佛與對方生活了多年的人不是自己一樣。

充分完善愛情地圖的伴侶們，記得對方生命中的重大事件，記得對方的生活習慣，就像電影《婚姻》裡的妮可和查理夫妻，當助手問查理吃什麼飯的時候，他支支吾吾不知道如何作答，最後還是正在談離婚的妻子準確的告訴了助手查理的口味。沒有這樣一個愛情地圖，你就無法真正了解自己的伴侶。

法則2就是培養喜愛與讚美系統，有一對馬上要離婚的夫妻來做婚姻諮詢，訪談者問起他們的早年生活時，兩個想要離婚的人笑容滿面的開始回憶過去。在回憶的過程中，他們都沒發現自己緊緊牽著對方的手，他們對彼此的喜愛和尊重被觀察者捕捉到，戈特曼博士認為如果一對夫妻的喜愛與讚美系統還在起作用，他們的婚姻就可以挽救。

於是諮詢師為他們提供了很實際的建議，這對夫妻照做了。兩年後，他們的關係發生了翻天覆地的變化，想要離婚的事情早就被他們忘記了。

這也說明喜愛和讚美對方是多麼重要的一個技巧，可以維持有價值並長久的感情生活。

相愛相殺

當兩個人生活在一起，時間久了就會「相愛相殺」，你可能100次說愛對方，也可能101次想要掐死對方，法則3就是兩個人彼此靠近而非遠離。

學會往感情銀行裡存錢，伴侶雙方的每一次關心和親近都會作為正面的情感存到感情銀行裡，當幸福積攢得越來越多，婚姻也會越加美好，如果只有冷漠和梳理，感情也會越來貧瘠。

法則4是讓配偶影響你，這裡需要注意的是讓配偶影響你並不意味著你一味的討好對方，聽從對方的支配，而是允許對方影響自己的決策，而不是無論對方提什麼要求，你都一口否決。

共同生活

法則5解決可以解決的問題，以溫和開場，以妥協收尾。我見過一些人在吵架的時候，其中一方態度總是很強硬，然後另一方不滿現狀就會開始更激烈的爭吵，吵到最後兩人已經忘了因為什麼吵架，而是針對態度問題大吵特吵。

以溫和的方式開場，可以讓對方感覺到你的善意，然後徐匯提出修復感情的辦法，而不是一味的指責對方，推卸責任，分辨出誰對誰錯，接下來就是安撫自己和對方，讓大家緩和情緒，最後就是相互妥協，容忍對方的缺點。

為什麼要容忍對方的缺點？因為人無完人，包括自己身上都有很多缺點，如果雙方只盯著對方的缺點不放，而忽視了更多的優點，那麼這段感情就無法修復了。

法則6學會化解僵局，和問題一起生活。很多人的婚姻危機出現在冷戰期間，當兩個人的關係陷入僵局，很大程度上兩人會選擇逃避或冷戰，《婚姻故事》裡的查理就在跟妻子吵架冷戰的期間出軌了自己的同事，這也為感情的破裂埋下了伏筆。

學會化解僵局，而不是採用冷暴力的方式解決問題，會更有利於關係的修復。

彼此尊重

最後一個法則，也就是法則7就是彼此尊重，創造共同的意義。

戈特曼博士在書中寫到，與配偶分享自己最深切的目標，不但可以增加你們婚姻的親密性，還可以進一步促使你們一起實現共同目標。

很久之前，我聽到一個真實故事，畢業後在小鎮結婚的一對年輕夫妻，想要給孩子創造一個好的教育環境，於是萌發了去大城市生活的念頭。夫妻二人商量後，並沒有被這個看起來不切實際的想法所打敗，而是一起制定計劃，有目標的努力。

這對夫妻選擇為了未來暫時犧牲現在，他們省吃儉用，把工資拋去開支都攢了下來，妻子努力備考，丈夫在工作之餘繼續充電學習提升自己。經過兩人的共同努力，妻子考上了二線省會的編制老師，丈夫也跳槽到一份更好的工作崗位，夫妻兩人繼續努力奮鬥，最終在大城市站穩了腳跟。

雖然每個人的選擇和生活方式不同，但是為了共同目標而努力，並彼此尊重願意呵護對方夢想的婚姻是真的幸福。

最後，希望大家通過《幸福的婚姻》一書，得到關於婚姻的思考與啟發，可以經營好自己的愛情婚姻關係，獲得真正的幸福！