生活中那些實用的心理學知識（下）

1. 自信比什麼都重要。完成一件事情需要85%的態度和15%的智力。成功更取決於態度，強者未必是勝利者，而勝利遲早屬於有信心的人。教大家自信的小方法：每天起床和睡前花10分鐘暗示自己，這是輸入潛意識的最好時間，能讓你越來越自信。

2. 撒謊的人說話時，一般會抬頭後往左看。

3. 人喜歡和自己相似的人相處。共同愛好的人，更容易產生好感和親密感。想要靠近一個人，就去下功夫發現和了解他們的愛好，才能產生共同話題，拉近心理距離，關係更進一步。

4. 好消息多次疊加，比一次性說完，會讓人有好事接連不斷的幸福感；壞消息一次說完，將多次心理打擊集中發射，減少失落次數，會更讓人容易接受。

5. 只有不從眾，才有可能出眾。我們渴望被認同，於是當答案與別人不一樣、同學在玩而你卻異類學習、下班時同事都加班……只能淹沒內心真實的聲音，陷入從眾的漩渦。不要一味跟隨他人想法，只會失去很多可能性，保持獨立思考，堅守正確原則，才能有自己的生活。現在雙擊文章，就是你出眾的開始。

6. 狗狗開心時往右搖尾巴，難過時往左搖。養狗人士可以留意一下哦~

7. 與人交往時牢記「兩隻耳朵一張嘴」法則。在生活中，有些人總喜歡討論自己的內容，容易忽略他人感受。真正高情商的人，不會去做搶答題，而是把講臺讓給別人，傾聽他人想法。多聽、少說，考慮到對方感覺，對方才會把我們放進心裡。

8. 用「雙重束縛」策略，讓別人沒機會拒絕。

問「你能幫我個忙嗎」時，只有「能」和「不能」兩個答案。

但問「你能幫我倒杯水或者拿杯飲料嗎」，這時要麼得到一杯水，要麼得到一瓶飲料。

這就是「雙重束縛」策略，給別人選擇題而非疑問題，讓人不會反感，又能得到你想要的答案。

9. 最好的學習方法就是教。輸出倒逼輸入，傳授給別人，能讓你更清楚自己不夠紮實的薄弱點，從而精準攻克難點，高效學習。

10.態度影響行動，行動也能改變態度。人的行為與情緒影響是雙向的，你可以因為開心而唱歌，也能故意唱歌讓自己高興。

11. 痛苦只會持續10-20分鐘。超過這段時間的感受，是自己過度回想事情經歷造成的，只會讓心情變得更糟。心情不好時可以做些事來分散注意力：運動、打掃房間、泡熱水澡，讓心情毒素通過汗水蒸發出去，心情就會逐漸變得暢快。

12. 能更好抵制誘惑的人，能更好更快實現所想。

經典的糖果實驗表明，能夠延遲滿足的人，會抑制內心的本能欲望，得到長遠的利益回報，比如：瘦身成功、考上好學校、得到好offer、實現財富自由……這裡分享鍛鍊延遲滿足能力的3個小方法：

1)延遲五分鐘：忍5分鐘再做，過5分鐘後可能就不想做了。
2)轉移注意力：遠離誘惑唱歌，去做別的事情。
3)採用代幣法：忍住了就積累一顆星，五顆星就獎勵自己。

13. 無法挽回的錯誤，不再舊事重提，向前看才是最佳選擇。當我們付出一定的資金、時間和感情成本時，比如股票、逛街、戀愛，即使情況不容樂觀，股票下跌、逛街費時、ta不愛我，還是會繼續投入成本，渴望翻轉結局。

不要為打翻的牛奶哭泣，牛奶再好喝，打翻以後再也回不到杯子。當遇到挫折時，往前看，而不是往後看，不甘心只會自己增加負擔，直接放手離開，是最好的選擇。

14. 遇到危險時，只向一個人求救。這是最能保命的實用心理知識，但希望你永遠也用不上。

典型的小悅悅事件，就是責任分散效應。向多數人求救，大眾會分擔援救責任，大家都覺得「別人會去救」，最終造成集體冷漠。因此遇到緊急危險時，最好只向一個人求救，能指出救助者的最明顯特徵更好。

比如：「前面那位帶黑色帽子，穿灰色短袖的大叔快救救我！」

讓對方意識到自己從「旁觀者」轉換成「援救者」，責任集中到自己身上，出手相助的機率變大，我們才有保命的希望。

15. 有所給予，才會有所獲得。蹺蹺板互惠原則告訴我們：給予看似吃虧，實則穩賺不賠。給予別人一些小惠，對方會產生負疚感，願意不斷幫助你，得到更大的回報。