討好型人格：你的「無私奉獻」，正在毀掉你的愛情

2020-09-05 一聲不吭de小女人

本文由(一聲不吭de小女人）

大家好，(一聲不吭de小女人）寫一個文字世界，願你的婚姻幸福美滿。

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在感情當中，你有沒有感到很自卑的時候呢？當你跟伴侶產生分歧的時候，你是會堅持己見還是一味地迎合對方呢？面對伴侶的指責，你會感到很痛苦，並且條件反射般的想要解釋和道歉嗎？還是你會平靜客觀地看待這一切，始終堅信自己的價值呢？

如果你所有的答案都是消極的、負面的，那麼你很有可能是一種討好型人格。什麼是討好型人格呢？討好型人格是指一味地討好他人，而忽視了自己的感受的人格。具有討好型人格的人會特別在意別人的感受，以及別人對自己的評價。

幫別人忙的時候，他們會小心翼翼的，比做自己的事情還上心。可是當自己遇到困難的時候，他們卻不敢開口求助，因為害怕被拒絕。說到這兒，大家肯定都感受到了，討好型人格是一種不健康的心理狀態。擁有討好型人格的人，在日常生活中勢必維護不好人際關係，在感情中他們面臨的苦惱就更多了。


我曾經有個女性朋友，她叫小敏，小敏就是一個擁有討好型人格的姑娘。在她跟男朋友交往的兩年時間裡啊，她一直都在卑微討好、委曲求全。

比如說男朋友大半夜想吃街邊小攤上的炒麵，他二話不說穿上拖鞋就下樓去買，買完之後他更是會一溜小跑回來，生怕時間久了買的炒麵會變涼。

有一次男朋友只是隨口說了一句，小敏，你最近好像胖了點，結果小敏第二天就開始不吃飯減肥了。小敏無私奉獻了這麼多男朋友，有沒有因此而感動，從而變得更加愛她呢？答案是沒有，而且男人非但沒有更愛他，還因此產生了很大的壓力，因為男人會覺得小敏就像是一個提線木偶一樣，自己隨便的一句話就能讓他變得敏感，並且做出這麼多沒有必要的事情，這真的是太沒意思了。


再到後面這種感覺就演變成了輕視小敏，越是付出，男人就越是覺得他沒有價值。就這樣到最後男人主動跟小敏提出了分手。分手之後，小敏始終走不出失戀的陰霾。於是呢就來找我做諮詢，我就問小敏。小敏，你覺得男人跟你分手的原因是什麼呢？小敏嘆了口氣跟我說，肯定是我還做的不夠好，如果能挽回成功，我一定要對他更好一些。

聽了小敏的回答之後，我接著對他說，傻姑娘，你錯啦，在心理學上有一個富蘭克林效應，這個效應說的是人更容易會為那個自己已經付出過一次的人付出，而不是對那個曾經為自己付出過很多的人付出。說完這個結論之後，我又給小敏講了很多有關討好型人格和原生家庭的內容。


最終小敏終於深刻地意識到了問題所在，怎麼擺脫這種討好型人格呢？其實討好型人格是可以分為不同的等級的。

第一個方法，改變生活的重心

當你站在樓底下，抬著頭往上望的時候，你會覺得這座樓非常高，相比之下自己是那樣的渺小。可是當你走出五百米，再回過頭來重新看這座樓的時候，你就會發現這座樓跟別的樓一樣都很小，哪個都不能接納自己的整個世界，感情也是如此。

為什麼我們會這麼在意男人，會覺得自己很渺小，覺得男人就是自己的整個世界呢？這是因為我們離男人太近了，把所有的注意力都放在了男人的身上，而沒有伸開觸角去感知更大的生活的邊界。所以想讓自己變得不那麼卑微，甚至是把握住愛情主導權，我們就要試著去轉移自己注意力的焦點。


比如我們可以把生活的焦點放在自我的成長上，這樣一來，我們就會拿出更多的時間去提升自己的職業技能，制定事業發展的規劃以及維護職場人際關係了，而不是每天都在圍著男人打轉，並且時時刻刻在擔心男人會離開自己。

再比如，我們還可以把生活的焦點放在微信交友上，周末沒事的時候多陪著閨蜜一起去逛逛街，兩個人還可以一起辦兩張美容卡，是不？值得就約一次面部spa。另外我們的生活焦點啊，可以轉移的地方還有自己的精神成長，陪伴家人旅行、培養自身的興趣愛好等等。當我們陪伴男人的時間變少之後，他的內心就會產生一種失落感，這種失落感會促使他不斷的接近我們，甚至是用主動討好的方式來獲取我們的關注和在意。這樣一來，兩個人在感情中的位置就徹底扭轉過來了。


第二個方法，縮小心理差值，獲得充實的安全感

為什麼我們總是想著去為男人無私的付出呢？這是因為我們覺得自己和男人之間是存在價值差的，換句話說就是我們覺得自己配不上的人，所以我們才會用。主動付出的方式來讓自己的內心獲得更多的安全感和踏實感。可事實證明啊，這種做法無異於飲鴆止渴，我們付出的越多，這段感情就會越失衡，最終我們的內心就會有更多的不安全感。所以擺脫討好型人格的關鍵就變成了，我們該如何在不付出的前提下，縮小兩個人之間的心理差值，從而讓自己的內心變得充實起來。下面我來給大家提供兩個思路。


下面我來給大家提供兩點建議

第一，我們可以嘗試著把男人拉下神壇

在我們的心裡啊，男人是無比優秀，甚至是偉大的。可是事實真的是如此嗎？其實並不是這樣的，男人也會有缺點和不足，站在人群裡。他也不一定是最耀眼的那一個，男人也會有缺點和不足，只是我們給男人加上了美顏濾鏡，一直在心裡想像她的優秀，這才會變得自慚形穢起來。所以我們要試著把男人拉下神壇，想想他摳腳底板、挖鼻屎的樣子，想想他不刷牙、不洗臉、蓬頭垢面的樣子，想想他遇到問題手足無措、唉聲嘆氣的樣子，想想他走在人群中普普通通的樣子，想完之後我們的心裡呀肯定就踏實多了。


第二、嘗試著去拒絕男人，拒絕別人，這是一個最容易讓我們提升自信的方法

當然啦，在最開始的時候，我們可能不敢去拒絕男人，不過沒關係，我們可以先從一些無關緊要的小事做起，然後再不斷的去重複，一點一點的加大拒絕男人的尺度。慢慢的拒絕男人就不再是一件絕對無法做到的事情了。當然啦，如果你想在短時間內快速獲得拒絕男人的勇氣，從而讓自己變得更加自信的話。

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  • 你是討好型人格嗎
    什麼是討好型人格？討好型人格是指一味的討好他人而忽視自己感受的人格，是一種不健康的心理狀態。討好型人格表現當別人找自己幫忙時，覺得自己就該幫別人，而拒絕別人時，就感覺自己犯了天大的錯。也會覺得因為拒絕別人而更加的討好他，或者處處表現自己的抱歉。
  • 討好型人格，差點毀掉了他們的婚姻
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  • 討好型人格有多可怕？如何改變你的討好型人格？
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  • 討好型人格，也是施暴型人格
    01網上關於討好型人格的自我傾訴，以及研究很多。所有的傾訴和研究，大多傾向於把討好型人格描述成自怨自艾，生活非常不幸福的人。沒錯，討好型人格的成長環境一般都不會好。討好型人格，在某種意義上越是施暴型人格。 02討好的目的是為了得到他人的滿意，這是討好型人格的驅動力。一旦沒有得到，他們會怎麼樣？不要說，忍辱負重，反正他們要討好別人，肯定會逆來順受。
  • 討好型人格
    最近「討好型人格」又出現在我們的視野當中，《以家人之名》中的子秋，因為被認為是「討好型人格」被上熱搜。我並不覺得子秋是討好型人格，他表現得只是對尖尖和對爸爸的愛。看到這個話題，就好像又一次在拷問我一樣，從前我就覺得我就是「討好型人格」本格。從意識到這個問題之後，我暗暗發誓，改掉！因為我過得並不快樂，我像是在為別人而活。
  • 什麼是討好型人格？如何改變討好型人格？
    討好型人格並不是外在世界是影響，而是自己的各種原因所造成，一般來說，都是由於自卑心、無原則的善良等原因造成的。1、不敢對別人提出要求，卻不敢拒絕別人 有了討好型人格的我們1、擁有一個正確的是非觀念 討好型人格的人
  • 討好型人格，你是嗎？
    討好型人格的真正問題，還不是把自己搞的很累，而是這樣做根本不討好。你會發現越是討好別人，別人就越不把你當一回事，越看不起你。而你，也會愈加覺得自己一文不值。更可怕的是，一旦別人接受了你的人設，你之後只要稍有拒絕或排斥，就會遭到比普通人更多的不滿和非議。
  • 你是討好型人格嗎？
    什麼是討好型人格？討好型人格也叫迎合型人格，就是儘自己最大的努力去迎合別人，忽略自己的感受，自我犧牲去成就別人。現實生活中，相信也不乏存在著這樣的人，當別人有需求，對你提出要求，你可能不好意思對別人說出「不」。
  • 你是討好型人格嗎 全民熱議小夥吐槽:我的女友是典型討好型人格
    國內首部女性獨白劇《聽見她說》之《完美女孩》剛一播放完，熱搜就出現了相關話題#你是討好型人格嗎#，網友們表示，在楊冪飾演的機器人小愛身上，看到了很多討好型人格的人群的影子。重慶小夥蔣先生也從中看到了自己女友婧婧的影子——總是退讓，迎合、討好別人…… 特徵1：幾句好話 就替同事完成工作蔣先生名叫蔣佑傑，在沙區一家電子工程上班，今年27歲，與女友租住在沙坪垻天星橋的龍寰世紀小區。蔣佑傑說，自己和女友戀愛了近一年，隨著彼此越了解，他越是被女友的「討好型人格」所困擾。
  • 你是討好型人格嗎#引發全民熱議 小夥吐槽:我的女友是典型討好型人格
    國內首部女性獨白劇《聽見她說》之《完美女孩》剛一播放完，熱搜就出現了相關話題#你是討好型人格嗎#，網友們表示，在楊冪飾演的機器人小愛身上，看到了很多討好型人格的人群的影子。蔣佑傑說，自己和女友戀愛了近一年，隨著彼此越了解，他越是被女友的「討好型人格」所困擾。 蔣佑傑說，婧婧的「討好型人格」往往不對自己最親近的人，比如自己和家人，而是對朋友、同事、同學等。 蔣佑傑說，婧婧在江北一家新媒體公司從事網絡編輯工作，有時候同事為了早下班，說幾句好話，就把多餘的工作丟給婧婧，而婧婧會欣然接受並完成。
  • 你也是「討好型人格」嗎？
    你聽說過討好型人格嗎「姐姐，你聽說過討好型人格嗎？」學弟送我回宿舍的路上突然這樣問起我。「討好型人格」在心理學術語上又被稱為「迎合型人格」，就是我們常說的好好先生（小姐）。怎麼會沒有聽說過呢！其實我自己就是一個有著討好型人格的人啊。
  • 如何改變討好型人格？
    討好型人格有哪些特點 1、敏感 討好型人格最大的一個特質就是能或許有人認為你聒噪，有些人恰恰介於二者之間，因此不得不放低要求尋找朋友，而討好型人格也就此慢慢生根發芽，直至成長為參天大樹，枝繁葉茂的，一發不可收拾。
  • 生活中的你是討好型人格嗎？
    什麼是討好型人格？從字面上來看就是討好別人的意思，其是指一味的討好別人而忽略了自己內心的感受。有哪些特徵現象是屬於它的呢？1.當他人需要你的幫忙時，哪怕自己也在忙，都會選擇幫忙，然而想拒絕他人時心裡在擔心會不會不好，若是直接拒絕了心裡一整天都在想著這件事情。而當你需要幫忙時，他人拒絕了你（有事在忙沒辦法），自己心想沒事沒關係（畢竟人家在忙）。
  • 討好型人格≠情商高！討好型人格到底有多累？這幾點特徵你有嗎
    你會不會很在意別人對你的看法？你會不會害怕拒絕別人......以上幾種狀態其實都是討好型人格的表現特徵之一。曾有人說討好型人格就是情商高，這兩者真的能劃等號嗎？然而，並不是這樣的。害怕說不，不懂得去拒絕別人，擔心拒絕了就會引起對方的不滿，怕和人起衝突，是討好型人格的心理狀態。如果是情商高的人，他們不會隱藏自己的內心想法，而是選擇委婉拒絕。這就是討好型人格跟情商高的人的區別。
  • 如何擺脫「討好型人格」
    討好型人格是指一味地討好他人而忽視自己感受的人格，是一種潛在的不健康行為模式，而非人格障礙。表現特徵別人拒絕你時輕描淡寫；而你拒絕別人的時候；感覺自己犯了天大的錯。幫別人忙時，比做自己的事情更加小心謹慎，甚至覺得是自己的本分；而自己從不會開口要求，因為擔心被拒絕。
  • 「討好型人格」的10個跡象，我們如何改善自己的討好型人格？
    如果你總是這麼做，那麼它最終會變成一個令人沮喪，甚至帶有一些破壞性的性格特質：討好型人格。在某個時刻，你可能會發現你把自己的需求和個人時間完全置之事外，壓力也越來越大，僅僅是為了確保你身邊的每一個人都是開心的。以下是我整理的10個你太想取悅別人的跡象，以及相對應的解決方法。
  • 是時候改變一下你的討好型人格了
    改變前的凪，就是典型的「討好型人格」。什麼是「討好型人格」？ 「討好型人格」在心理學術語上又被稱為「迎合型人格」，是一種一味地討好他人而忽視自己感受的人格，是一種不健康的心理狀態。擁有討好型人格的人，也就是我們常說的「好好先生」、「好好小姐」。 如果你也深陷「討好型人格」，活得委屈又不快樂，或許，是時候改變一下自己了。02工作中，從不發脾氣，也不和其他人發生矛盾。面對別人提出的請求，內心拒絕最後卻總是默默接受。
  • 擺脫討好型人格的你，後來怎麼樣了？
    什麼是討好型人格。在心理學中常常表現為；別人拒絕你時輕描淡寫;而你拒絕別人的時候;感覺自己犯了天大的錯。幫別人忙時，比做自己的事情更加小心謹慎，甚至覺得是自己的本分;而自己從不會開口要求，因為擔心被拒絕。
  • 討好型人格帶來的苦惱
    你身邊有討好型人格的朋友嗎，或者說你自己是否就是一個討好型人格的人，你的朋友或者你有苦惱嗎，今天就給大家分享一下。> 其實我之前並不知道什麼是討好型人格，我只知道有內向型和外向型性格，而我自己就是一個比較內向的人，不善於表達，不善於交際，就從認識了我們家老馬之後，我才知道還有討好型人格，而且他的這種性格給他帶來了很多的苦惱和矛盾，整天就很糾結。