心靈寫作的一個好處，在於呈現出來自己，讓你自己看到自己，
你寫出來的東西，你表達出來的東西，這是一個自我認知最好的過程。
即使看起來是那麼的不可思議，但是那個就是你，那個就是你在那個時候的最真實的樣子。
你家和公司都在這個新的規劃裡面，而且會縮短近一半的通勤時間。
然後你就會在這個新規劃的路徑上往返，因為你發現了更有效更省力氣的方式。
所以先看到，很多時候我們的困境來源於我們自己並不清楚自己究竟怎麼了。
而心靈寫作的過程，就是一個既能清理自己，又能認識自己的工具。
一對一的好處是可以個性化的針對某一個人，所以可以弄得很複雜，很有針對性。
但是一件簡單，簡潔，清晰標準化的事情，就可以讓更多的人適應。
只要打開手機的計時器就可以，時間不停筆不停，這就是一個最基礎的心靈寫作。
沒有那麼的套路或者規則，只要一直往下寫，你就是完成了一個心靈寫作。
就是在這十分鐘裡面，你寫出來的東西，是完完全全屬於你自己的，
你只要敞開心扉的表達，那十分鐘裡的，就是最適合你的東西。
你總說覺察很難，可是當你這樣寫上十分鐘以後，你試試，覺察還難嗎？
很多時候你突破不了的不是寫不出來，而是突破不了你的面子，因為你覺得寫得不好很尷尬呀，
你始終關注那些批評的人，而不肯看看也有很多認可你的人。