有時候想想，做人真的挺難的。做什麼都要講究度，多了不好，少了也不好。
比如發脾氣這件事，我們都知道這樣不好，容易傷害別人。就連那些平時愛發脾氣的人，也知道這樣不對，經常為此而感到內疚。當然，一遇到具體的事情時，他們可能還是會忍不住地去發火。
這時，我們就會覺得那些性情溫和，很少發脾氣的人是多麼的可愛。
但是，不發脾氣真的就好嗎？
真的未必。
比如冷戰，喜歡冷戰的人不會與人吵架，也不會歇斯底裡地發洩情緒，但是這種方式給對方造成的傷害其實一點也不比吵架造成的傷害低。
冷戰的人雖然不會在言語上攻擊對方，不會說一些傷害別人情感的話，但是他們用冷漠的表情，拒絕溝通和接觸的行為讓對方感受到自己像一團空氣一樣，完全不被看見。從心理學的角度說，在關係中不被看見，是一種更為嚴重的傷害。
所以在關係中，攻擊的方式有很多。
大聲地指責別人，發洩自己的情緒，這是主動攻擊。這樣的攻擊很明顯，很容易讓人感受到。但也有很多時候，一個人可能內心充滿了憤怒，但是又不直接將這種不滿表現出來，而是用冷漠、不配合等隱蔽的方式來面對對方，讓對方感到不好受，這就是另外一種攻擊方式：被動攻擊。
使用被動攻擊的人，雖然表面上風平浪靜，沒有什麼出格的行為，但是對別人的感受所造成的衝擊一點也不小。
02
我有一位朋友，他陪女朋友逛街的時候，每當女友試了一件衣服或鞋子，詢問他的意見時，他最喜歡說的一句話是：「挺好的，你自己定吧！」女友每次聽到他這麼說的時候，內心都會感到不快，但是從男友的話裡又找不出什麼毛病，何況人家的態度還挺好，發作的話顯得自己反而有些無理取鬧了。
嚴格來說，這其實也是一種被動攻擊。在男友的內心裡，其實挺不喜歡陪女友逛街買東西，但是不陪的話又說不過去，於是表面上是順從的。但是，因為心不在這裡，所以不管女友在逛街的時候做什麼事，看上什麼衣服，他都是沒有興趣去參與的。
「挺好的，你自己定吧。」這句話表面上是尊重女友自己的想法，實際上真正想表達的意思是，我對你現在做的事情一點也不感興趣，所以我不想參與進來。表面是尊重，實際上是抗拒。
所以，很多女人總是覺得帶自己的另一半逛街太沒有意思，其實她們的另一半就是用這樣的方式讓她們覺得沒有意思，這樣以後就有可能不帶他們逛街，而他們就解放了。
當然，類似這樣的事情畢竟是很細微的小事，即使有傷害也只是「毛細血管式」的傷害，不是什麼嚴重的事情，頂多就是偶爾拿出來吐個槽而已。
03
但是有時候，這種被動攻擊的造成的後果就比較嚴重。
曾經有一位姑娘，她和他的男友相戀了很多年，突然有一天男友從她的生活中消失了，找不到人了。打電話打不通，微信裡留言也不回，去他公司裡問，公司說他已經離職。整個人就像人間蒸發一樣蒸發掉了。
後來，她通過一些朋友才得知男友已經去了外地，至於離開她的原因是因為父母反對他們在一起，他無法說服家人，又覺得不能面對女友，就只好離開。
這位姑娘很傷心，但是又恨不起男友，因為她也知道男友的家人確實不太喜歡自己，可能男友承受不了這樣的壓力才不得已出走的。於是，她在很長一段時間裡都陷入到這樣一種矛盾的心態當中：一方面不能接受男友對自己的拋棄，另一方面又覺得不能全怪他，更主要是他家人的反對。
直到有一天，她從一位朋友那裡偶然得知，他的男友和另一位女孩就要結婚了，而且他之前突然消失，就是因為早就喜歡了上那個女孩，但是又不敢說出真相，所以才用人間蒸發的方式來逃避自己本應該受到的責問。
這就是一種嚴重的被動攻擊，明明已經不喜歡對方，還不敢表明自己的真實想法，最後用一種極端的方式來逃避自己的責任，結果對自己的愛人造成了更大的傷害。
04
客觀地說，習慣使用被動攻擊的人在主觀意識上並非想要故意地攻擊別人，甚至很多時候這樣的人內心是比較善良的，所以他們即使內心不願意、或者不高興，也不會表現出來，更不會再言語上攻擊別人。
但是，當一個人的內心產生一種情緒的時候，即使不通過語言表達出來，也會通過其他的方式流露出來。而且，一個人對真實的想法和感受掩飾的越徹底、壓抑的越深，最後越可能用更極端的方式來釋放，就像我們剛才提到的那個事例一樣。
心理學上有個概念叫一致性表達，意思是說一個人的內心所想，和ta的外在展現應該是一致的，否則，就會導致內心的衝突，而衝突就是導致我們痛苦，甚至產生心理問題的重要的原因。
當然，也有的人會說我心情不好的時候愛亂發脾氣，這應該是一致性表達啊，為什麼還會痛苦呢？
其實原因也很簡單，當我們發洩不好的情緒時，雖然內在的衝突會很少，但是它會轉化成外在的衝突，就是人與人之間的矛盾，這顯然也是一個很大的問題。
這就是為什麼我們說做人很難的原因，有了負面的情緒，不表達不好，表達了也不好，總之沒有什麼完美的解決方案，目前比較恰當的一種方式就是要表達，但是講究表達的技巧。簡單來說，就是表達自己的真實想法，但不表達自己的情緒。
表達想法相對而言是不容易引起衝突的，有利於大家想辦法解決問題；而表達情緒的話，結果只能是引起情緒上的對抗。
當然，真正做到這點並不容易，它需要一個人有足夠的覺察和覺悟，而這，是需要足夠多的經歷，以及不斷的成長才能夠實現的。