【夜讀】去做一個情緒穩定的成年人

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記得剛畢業踏入社會的時候，我常常在某些瞬間感到迷茫，看不清未來，也過不好當下。

我們很多人都會在某個年紀遇見這樣的困惑吧？明明已經很努力地去追求想要的生活，但現實總是很殘忍，遠方依然很遙遠。

有句話說：「理想生活總是風花雪月，但現實卻是金戈鐵馬。」在日常的生活和工作中，總有那麼一些人一些事會讓我們變得不那麼快樂，我們會焦慮、茫然，甚至會失眠、壓抑。

你看，情緒真的是一種很矛盾的東西，如果不能學會管理它，就很容易在日復一日的焦慮中消耗自己。你控制不住情緒，它就會吞噬你。

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我在火車上碰到過一個女孩，她原本坐在我附近的座位上安安靜靜地看書。後來她接了一個電話，原本平靜的語氣突然變得激烈起來。通過她的對話，我大致了解到，因為公司結構的變動，女孩的職位也被調整了。顯然，她對公司的這個決定十分不滿，最後撂下話說「那我選擇辭職。」

掛了電話的她，明顯靜不下心來，和朋友打起電話吐槽。一邊聊著一邊擰開杯子去接水，就在她接開水的時候，車廂突然出現了一陣小晃動，滾燙的開水頓時淋在她的手上。她驚呼一聲，杯子也掉在地上。乘務員應聲前來查看，女孩怒氣衝衝地質問列車為什麼會顛簸，導致自己被燙傷。乘務員趕緊取來藥物為她處理，在這個過程中，女孩一直在憤怒地質問。

回到座位後，她依然滿臉怨氣，動作也比較粗暴，一不留神又把手機屏磕在了桌板的邊角上，屏幕裂了一道紋。那一刻，我感覺她的情緒幾乎要達到崩潰臨界點，她把頭埋在自己的胳膊裡，或許偷偷地哭了。

我想她也許並不一直都是這樣的暴脾氣，但一件事接著一件事，而且都沒那麼讓人開心，她心裡大概也在想，為什麼今天自己這麼倒黴吧。但如果她在打電話時能稍微控制一下情緒，也許就不會有接下來的燙傷事故；如果在乘務員幫她解決問題時她能夠冷靜下來，也許就不會在後來情緒失控的情況下磕壞了手機。

成年人的生活確實不易，適度抱怨是為了避免壞情緒的惡性循環，及時止損對情緒控制來說同樣適用。

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之前看過一個採訪，被訪者說起自己創業初期的窘境，常常忙得連喝口水的功夫也沒有；每天應酬不斷，應付完一場，馬上又跑去下一場。經驗不足的她，每天的焦慮和壓力大到難以疏解，經常一個人放聲大哭。

可一到家門口，她又會立刻擦乾眼淚，像沒事人一樣打開門，絕不抱怨一句。第二天一大早，再次滿懷希望地出門。經過幾年努力，她終於收穫成功。

在我看來，除了自身的實力，她強大的情緒管理能力也是把她推向成功的重要因素。一個懂得管理情緒的人，更容易在人生的道路上擁有好運氣。所以無論境況有多麼糟糕，我們都不要受制於壞情緒，而要去做情緒的掌控者。

一直很喜歡這樣一句話：「你的情緒會影響你的判斷，而你的判斷會影響你的行為，你的行為也會影響你的習慣，最後你的習慣會影響你的人生。」

那麼，好了，從現在開始，不要再為莫名的煩惱糾結到睡不著了。尋找一個合適的方式，好好釋放一下自己的壞情緒。明天，再一身輕鬆地啟程吧。

來源：小北（ID：kuwoxiaobei）