要做情緒穩定的成年人

2021-01-12 中國青年報

前段時間在網上看到一則新聞，有對夫妻吵架，妻子欲駕車離開但丈夫在車前阻攔，妻子一怒之下，竟將丈夫頂在車輛引擎蓋上，在高速公路行駛了數公裡。所幸執法人員及時將車輛阻攔，否則後果不堪設想。


相信等他們冷靜下來後，再回想當時的舉動，自己也會覺得後怕。


大家都知道，沒有什麼事情值得拿生命來做賭注，之所以有時會做出一些連自己都感覺不可思議的舉動，大都是因為被一時的怒火衝暈了頭。


01.


生活中，因此而發生的矛盾和爭執還有很多。


親子之間，父母陪寫作業，發覺孩子不自覺，就氣不打一處來，甚至大打出手，結果卻讓孩子越來越叛逆。朋友之間，共同討論話題，為了一點小分歧就爭得面紅耳赤，到最後，只能讓好好的一段關係以決裂收場。


原本只要稍微忍一忍就能過去的小事，在失控的情緒作用下，只會愈演愈烈。也許事後都會後悔，卻為時已晚。


有句話說得很好：你可以表達憤怒，但不能憤怒地表達。


人難免都有脾氣，但感覺壓不住火的時候，一定要提醒自己，盲目的衝動並不能解決任何問題，反而還會帶來更大的煩惱。


不如想辦法讓自己先冷靜下來，把情緒放平穩，把心態放輕鬆。等到心平氣和時，很多事情自然就能找到解決辦法。


退一步海闊天空，忍一時風平浪靜。


壓得住火的人，才能贏得生活。



02.


一遇事就容易生氣，一生氣就忍不住口出怨言，這應該是不少人的常態。


甚至有些人對此根本不以為意，覺得自己只是想以此來發洩內心的不滿，並無其他惡意。


但事實卻是，人在情緒失控時說的話，都是最傷人的。


這個世界上有三樣東西是收不回來的：說出去的話，潑出去的水，離了弦的箭。


其實在生活中，誰都會有不如意。很多時候，抱怨別人等於折磨自己，即使知道是別人做錯了，也沒必要用別人的失誤來懲罰自己。


話不亂說，氣不亂生，不管對待種種境況，都能做到得之淡然，失之泰然，這樣的日子才會越過越順心。



03.


在這個快節奏的時代裡，每個人都在面臨許多挑戰和壓力。而一旦壓力過大，人往往就會不自覺地被焦慮的情緒牽著走。


越是在壓力大的時候，越要學會沉住氣。


告訴自己，所有的事情，都要在循序漸進中完成，無論你有多期待得到一個好結果，它都是急不來的。


就像一朵花的盛開，需要經歷四季流轉，一棵樹的孕育，需要經歷漫長年輪。人生也當同此理，太過於焦慮，只會自亂陣腳。


唯有沉得住氣，遇事不慌亂，方能立於不敗之地。


拋去浮躁，靜下心來，認清現實，認認真真做事，踏踏實實做人。


你會發現，當你越冷靜，遇事就會越無畏，所帶來的結果才會越順利，這才是一個良性循環的過程。


聽過一句話，成年人最重要的能力，是管理情緒的能力。要努力做一個情緒穩定的人。


沒有過不去的事情，只有過不去的心情。


歲月漫長，願你我都能在好情緒中，遇見更好的自己。

【責任編輯：曹競】

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