【 蘑 菇 學 堂 】
失戀是痛苦的，如何從失戀的痛苦中走出來，療愈自己的情傷呢？
第一 接納自己的感覺和情緒。
怨恨就是怨恨，傷心就是傷心，不要刻意排斥，覺得自己不應該怨恨，不應該傷心等等。要知道，沒有怨恨就不會有寬恕，不允許偏執就不會有真正的放下。給自己一定的時間去療傷，是創傷修復的第一步。不要去在意別人怎麼看待，怎麼評說，給自己時間，讓自己待著那種狀態裡，和自己的感覺在一起，體察自己的情緒。想哭就好好地大哭一場。
第二 和懂你的人在一起，去傾訴。
身邊有三兩這樣的好友是人生幸事，她會為你提供一個溫暖，安全的空間，靜心傾聽你的述說。當你慢慢傾訴，你便是在整理自己的思緒和感覺，使內心混亂不堪的狀態變得清晰起來。你會發現心裡想的和說出來的也許不是一個感覺，不是一個樣子。當你整理好了內心，也許情傷便已療愈了一半。
第三 用儀式來和過去告別。
告別是痛苦的，特別是在一個被見證的儀式上，這是一種比語言更有效地深層情感表達方式。在這種情況下，當有些情結和執著被放下的時候，也是悲傷如洪水般湧來的時刻，但是也只要這種無比巨大的悲傷感才能真正將你喚起，讓你完全接受曾經的感情是真的回不來了。
第四 要明白情感創傷不是一朝一夕便可完全處理好的，讓自己有個理想的心理預期。
如果你覺得自己無法忘掉曾經的那個人，便不要逼著自己刻意去忘掉，因為真正的忘掉是不需要你努力的。他曾經在你的心裡留下印記，如果忘不掉，那就留著吧，歲月更迭，也許在某個瞬間，你會突然發現，那個印記已經淺的再也看不出模樣，你們就這樣相忘於江湖。曾經自己那麼努力想去忘掉的人，已在你的不知不覺裡將他徹底遺忘。所以，請不要為難自己，假以時日，時間會了無痕跡的解決掉所有的恩怨糾葛，一切都會恢復平靜，就像什麼都不曾發生過。而那個讓你痛不欲生的人，你已經早就記不清他的模樣。
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