人生的幸福，從愛自己開始

我有一個女同事，暫且叫她小C，小C幼時父母離異，她被判給父親，母親離婚後便斷了聯繫。繼母對她惡劣，父親敦厚只能忍氣吞聲，她有苦無處訴。原生家庭的影響在她身上體現得淋漓盡致，她的抑鬱等級一度需要靠服用藥物來治療。最近小C隔三差五便在朋友圈曬出自己用刀片劃傷手腕的新照片，一開始網友們還一遍又一遍的勸她愛惜身體，不要想不開，久了朋友們也膩了，知道她聽不進勸，說啥也沒用。這是一個為數不多比較極端有病理傾向的例子。

我們每個人都是兼具了身體和心靈的個體，身體容易受傷，心靈亦如此。即使正常無病症的個體，也不容易做到全面愛自己。

1. 愛自己的身體

均衡營養，不挑食，早睡早起，常常鍛鍊身體，定期體檢，有不舒服及時就醫。這些說起來容易，但是真正做到的少。我們總是有理由說工作壓力大，不加班不熬夜不行。電子產品普及，信息鋪天蓋地，很多人的空閒時間都交給了手機。即使如此，我們仍然要生活在焦慮和追趕中。久而久之，視力下降，腰酸背痛，精力匱乏，透支身體已成常態。

往往這時候，我們需要停下來想想，透支身體，值得嗎？始終我們只有一副軀體，壞了就可能真的壞了，我們真的樂見自己在追求的路上，發現身體已經垮了？

另一方面，削減自己的目標。很多時候焦慮的原因，是因為目標太多。這就像一部電腦，因為程序開太多，導致宕機。經常發現某某同學，一邊工作，一邊學英語，演講也報了名，還要寫作打卡，真想一子把自己練成全能王。這樣的心情能理解，但往往什麼都想拿，最終什麼都沒得到。一個人精力有限，與其每個方向都挖一點，目標達不成，還把身體累壞了，不如一段時間內在一個方向深耕，日積月累，學有所成了再嘗試另一個領域，畢竟身體好，只要長壽，學什麼都不怕晚。

2、了解自己

這裡除了身體，主要指性格這一塊。了解自己之所以重要，是因為只有了解自己，你才能給到自己想要的。拿我自己舉個例子，因為原生家庭的緣故，有段時期，我非常抗拒別人的批評，無論好與壞，我都聽不進去。後來我發現原來是小時候被過度管教，對於批評產生了條件反射。後來我調整了思維後，可以用更寬廣的心胸去接納不同的意見。另外知道自己不喜歡遭批評，以後做每一件事會儘量細心認真。

了解自己，才能最大限度的安撫自己，以自己容易接受的方式去面對紛繁複雜的人生問題，這比碰了一鼻子灰，才意識到原來都是在給自己找對抗呢。

3、接納自己的不完美

曾經有個朋友，她覺得胖是自己的缺點，事實上我們大家都不以為意。這也沒什麼，關鍵她經常問別人，你覺得我瘦了嗎？若是得到否定回答，她就會鬱悶好半天…

缺點，人人都有，卻不是人人都能容納自己的缺點，過度關注缺點的做法無疑是讓缺點掩蓋優點。要知道，拿破崙個子小，照樣成為了一代超級帝國的皇帝。歐巴馬在種族歧視尚未根除的美國，照樣當上了總統。就算奧黛麗•赫本我的完美女神，也有自己的不如意事。我們不需要自己完美無瑕，接納自己的不完美，悅納自己，才能開啟真實舒坦的人生篇章。

4、欣賞自己的優點

欣賞自己的優點，就有如他人對我們說的一句讚賞，會令我們心花怒放一樣。如果能自己欣賞自己，那自信也會隨之陪在身邊。心理學上有種調節心態的方法就是寫出自己的優點，不了解自己的優點，你都不知道自己有多強大。

欣賞認識自己的優點，更有利於在自己擅長的領域發揮優勢，體現自己的價值。

5、遵從本心

大概這個世界上只有自己最了解自己了，印度靈性導師拉瑪那尊者在《真我與我》一書中提出「真我」的概念，真我即本心，也是意識之所在，這需要仔細意會。但生活中想要快樂的生活，並非要像靈性大師一樣找到真我，同樣可以了通過解自己最初的願望，並滿足這些願望來愉悅自己。

有時候面對別人的不合理要求羞於說不，成全了別人，苦了自己。有時候，僅是一個少年的夢想，成年後依然念念不忘。正確的做法是，愛的人，喜歡的物品，想做的事情，想要就去追，如此，才能活成喜歡的自己，如此，才是善待自己的方式。

人生的幸福，從愛自己開始。