重新認識自己的大腦

2020-11-08 若水說時間管理


這是若水的第95期分享

作者：若水

來源：若水說時間管理

01

人腦本是三重大腦

最開始，地球上是沒有生命的。大約3.6億年前，地球進入了爬行動物的時代，為了適應陸地生活，爬行動物演化出了最初的本能腦。本能腦的結構簡單，只有一個原始的反射模塊，能夠快速的對環境做出本能反應，比如遇到敵人就戰鬥，遇到危險就逃跑，遇到獵物就捕食，遇到心儀的對象就追求等。特點是既沒有情感也沒有理智，體溫隨外界變化的特徵讓它們無法在寒冷的環境中活動。

大約2億年前，哺乳動物出現了，並進化出了情緒，提升了生存的優勢，比如恐懼情緒讓他們遠離危險，興奮情緒讓他們專注捕獵，愉悅情緒可以增強同伴間的親密度，傷心情緒能引來同情者的關愛等。特點是能夠體溫保持恆定。哺乳動物的大腦裡也發展出一個獨特的情感區域，腦科學家稱之為情緒腦。

大約250萬年前，人類從哺乳動物中脫穎而出，在大腦的前額區域進化出了新皮層，它讓我們產生語言、創造藝術、發展科技、建立文明。我們把這個新的腦區稱為理智腦。

大多數人並不知道這些，只是憑感覺認為這個世界上所有的動物都只有一個大腦，而人類只是比它們聰明一點兒而已。

02

正確理解三重大腦

大類的大腦是由不同模塊堆砌而成的，就像一臺七拼八湊組裝出來的電腦，主板是老的，顯卡是舊的，中央處理器卻是新的，它們在一起工作時必然會出現很多兼容問題。

理智腦雖然高級，但比起本能腦和情緒腦，它的力量實在是太小了，主要有以下四個方面的原因：

一是理智腦的進化時間比較短。如果把本能腦比作100歲的老人，情緒腦就相當於一個55歲的中年人，而理智腦則好比一個不滿1歲的寶寶。

二是三腦發育成熟的時間不同。大約分別在2歲、12歲、22歲時發育成熟。各階段相差約10年，所以在人生的前20年，我們總顯得心智幼稚不成熟。

三是本能腦和情緒腦對大腦的掌控能力更強。大腦裡大約有860億個神經元細胞，而本能腦和情緒腦擁有近八成；它們掌管著意識和生理系統，時刻掌控我們的視覺、聽覺、觸覺，調控著呼吸、心跳、血壓，運行速度達到1100萬次/秒，理智腦只有40次/秒，而且非常耗能。

所以我們在生活中作的大部分決策往往源於本能和情緒，而非理智。這也是可以理解的，畢竟我們的祖先一直在危險與匱乏的自然環境中過著狩獵與採集的生活，對他們來說最重要的事情莫過於生存。為了生存，他們必須藉助於本能和情緒的力量對危險做出反應，對食物進行即時享受，對舒適產生強烈欲望，才不至於被吃掉，被餓死。

為了生存，原始人還要儘量節省能量，像思考、鍛鍊這種高耗能的行為都會被視為對生存的威脅，會被本能腦排斥，而不用動腦筋的娛樂消遣則深受本能腦和情緒腦的歡迎。

然而人類社會的發展速度非常快，大約在1萬年前，我們進入了農業社會，約300年前進入工業社會，約50年前進入信息社會，我們的大腦還沒有來得及被完全被改造。所以我們當前遇到的所有成長問題都可以歸結為目光短淺、即時滿足，在現代社會，用避難趨易和急於求成來代替它們更加貼切。

這種大腦結構導致我們陷入道理都懂，就是做不到；想的多，做的少的怪圈。

03

成長就是克服天性

人，生來混沌，根本原因在於出生時，理智腦太過於薄弱，無力擺脫本能腦和情緒腦的掌控，而覺醒和成長就讓理智腦儘快變強，以克服天性。

讓理智腦變強並不是為了對抗或取代，而是驅動本能腦和情緒腦，我們要記住理智腦不是直接幹活的，幹活是本能腦和情緒腦的事情，因為它的力氣大。

大腦和肌肉一樣，遵循用進廢退的原則，如果我們習慣感情用事、不加思考，那感性思維就會佔據主導；而若是習慣經常思考、時常反思，理性思維就會佔據上風。

要想從原有的習慣中跳出來，最好的方法不是依靠自制力，而是知識，知識可以讓我們產生新的認知和選擇，掌握科學的方法，持續練習，可以讓我們的理智腦變強。

真正的人生，從自律之後開始！

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    1我們都知道，兩千多年前，古希臘思想家蘇格拉底曾說過「認識你自己」。後來，古希臘人將這句話刻在了一塊石碑上，並稱它「比倫理學家的一切巨著更要重要，更加深奧」。正確、客觀地認識自己很難嗎？難，超級難。2一是認識到自己的獨特性。我個人覺得，分為做、技術、說、寫四個方面。
  • 認識別人和認識自己
    你可能會覺得王某某是個愛慕虛榮的人，因為你聽到別人這麼說過她，也看到過她在炫耀自己剛買的新衣服。總之，你通過一個人的言行舉止，結合你自己的認知來判斷一個人，認識一個人。你不會去考慮或者理解這個人是怎麼想的，他為什麼有那樣的表現，這些對你來說都不重要，因為你沒有時間和機會去深入了解一個人，你只能憑藉總體的印象，來給出自己的認識。
  • 把自己的大腦，每天清理一下
    儘量把自己的大腦，每天或者是有空的時候清理一下，就像手機電腦一樣多清理。我為什麼這樣做呢？也是把一些生活中的經驗分享出來，為什麼分享的？主要是啊，我發現了，就是說你大腦中儲存的東西不管是有用的或者是沒用的，儘量要說出來。
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    你的大腦會產生愉快還是不愉快的想法?有時，我們認為是基因決定了我們成為什麼樣的人。然而，事實並非如此。有時我們太安於現狀，以至於忽視了我們也有能力成為自己想要成為的人。那麼，如果幸福正是你所追求的東西，要知道你可以通過訓練大腦、為大腦制定方案來使自己變得開心。讓我們直面這個問題。
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    聽說，闊別旅遊圈10餘年的金湖水上一線天、二線天重新對外開放啦一千人眼中會發現一千種金湖的美旅行的經歷別聽說自己去看看才作數
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    很多已經分開的兩個人，由於沒有放下彼此，都希望可以與對方再重新認識一次。我想重新認識你，從我們第一次見面開始，從你叫什麼名字開始。因為從第一天認識你開始，我都沒有好好珍惜。這應該是很多還沒有放下ta的人的心聲吧。如果時光可以倒流，我希望回到我問你叫什麼名字，然後到了解你喜歡吃什麼，你對什麼感興趣，然後兩個人美好地攜手到老。
  • 你們還想再重新認識一次嗎？
    第一次見面剛認識的時候，你會想要知道對方叫什麼名字，慢慢地會想要去了解對方的興趣愛好和生活習慣，要是發現有跟自己相似的地方，就會在心裡開心很久。然後兩個人之間會發生一些感覺起來很奇怪的事情，比如明明已經很困了，卻依然可以聊天到很久。也比如牽起對方的手，或者是擁抱著對方，你會發現心臟跳動的頻率會比以往快了好幾個節拍。
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  • 重新認識吧，不帶感情的那種
    重新認識吧，不帶感情的那種。
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  • 心理學：在你的大腦中想像一張人臉，測出你大腦中有多少記憶垃圾
    心理學：在你的大腦中想像一張人臉，測出你大腦中有多少記憶垃圾測試開始：題目：現在，開始在你的大腦中想像一張人臉。1、能夠看出他具體的性別嗎？是同性還是異性？2、你認識他嗎？是熟人？還是偶像？3、你過去幾天見過他嗎？現實中，電視裡？
  • 途行說書：《少有人走的路》39歲與往事乾杯，重新認識自己
    但是曾幾何時，你是否想過認識一下自己。你若問我這麼長的時間在想些什麼，其實腦袋裡天馬行空很多頭緒，總結後也就不過一句話：我終於靜下來花時間認識了一下自己。39歲沒有什麼引以為傲的突出成績，生活過得去，三五知己相約老去。聽起來中規中矩，可我卻忽然發現這麼多年裡，我竟然活著活著就把自己給丟了。