羽毛球反手與正手是很像的，不過反手更強調用手腕爆發力擊球，很多喜歡羽毛球練習的同學靠掄胳膊發力的方法去完成打正手球，算是對付，但到反手就行不通了！
反手發力與正手相同的是：
手腕爆發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂，揮動過程中突然止動，把放鬆的手腕依慣性猛然甩出而產生；
反手發力與正手不同的是：
反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作，因為手腕發力已經完成。
如何利用手腕發力，不妨空手體會一下手腕發力的動作：
1、胳膊屈肘抬起，手在胸前停住，如同作擴胸運動的起始動作，手腕放鬆避免僵硬（擊球前的準備）。
2、小臂向身側快速揮動直到手臂完全伸直，此時小臂的運動會由於肘關節鎖定而突然停止但放鬆的手腕仍會繼續自然向前甩動，小臂揮動越快則停得越突然，手腕的甩動越劇烈。
這就是手腕爆發力的來源，但須注意兩點：
1、是小臂揮動不要過猛，否則易受傷；
2、是手腕不要刻意用力以免手腕僵硬，反而減低爆發力（作完空手動作後再拿起拍子，作同樣動作，就會感到由於拍子的重量，手腕向前甩動的力量大大增強）；
羽毛球反手發力技術：
1、準備動作，拍柄底部對著來球，曲肘準備發力；
2、小臂揮動發力，由於手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住，此時放鬆的手腕由於慣性將拍頭猛然甩出（即所謂的鞭擊）。