說到指力腕力，到底該如何去分辨並運用呢？
其實很容易，我們都知道枕腕時主要靠運指，腕子比較死板，所以基本比較紮實時，枕腕應該相當於「虛貼紙面」的狀態，就是枕腕處不是死的，是活動的，只是用枕腕的姿勢而已。
我們懸腕時，對收筆和手腕的力量要求比較高，枕腕時抖筆，主要就是由於胳膊和手腕力量不足導致的，通過練習，胳膊會沒問題，但是胳膊的力量是從腰處來，最後經由手腕傳道到筆尖，這個階段的手指應該是抓筆非常實的，主要靠運腕為主。練到非常成熟的時候，應該是以運腕為主，間能運指，是手指靈活不死。
這就有了一個結論，以運指為主的寫法，要做到手腕靈活。以運腕為主的寫法，要做到手指靈活。
通常情況下，小字運指，大字運腕，以其力量和活動半徑要求為主。
如手腕不動，手指的活動半徑非常小，所以寫出字來都是非常小的。如手指不動，手腕來回晃悠，則寫二十釐米左右的行草楷書就非常方便。
腕力並非盲目追求，如寫二三釐米小行草，如果別人跟你談腕力不足，那是純扯淡。雖然古人寫小行草也是懸腕，腕子也用力，但是筆法的力度都是靠指尖傳達，腕力主要體現在橫縱向的字勢上，這是一種非常高的水平才能追求的東西。
換句話說，等你明白這個概念的時候，已經對指力腕力這類概念就沒什麼追求了。這畢竟只是概念，如何發力是自身體會最清晰，不會再去分辨這兩個詞什麼意思。
能做到指腕運動得當的人，2000萬學書法的人中，大概也就百分之零點一能做到。這種人寫字已經不是追求「好」了，而是追求「非常好」，大多數愛好者是接觸不到的。這不是說書法有多高深，而是說明當人能達到這種技巧的時候，字已經是名家級了，這畢竟是一個技巧，沒有足夠的基礎支撐，都學不到這種技巧。
所以我們在學指力腕力的時候，只需要做到，運指時手腕靈活，運腕時手指靈活就可以了。足矣讓我們成為一個有水平的人。
最後說一下，枕腕寫中楷，然後練中楷大小的行書，這樣寫習慣之後，自然會虛貼紙面，因為不虛貼紙面寫不順。也就是說的指力為主，附加腕力。懸肘練小行書，小楷，這樣能鍛鍊運指，意思就是腕力為主附加指力。
不用死練，體會到兩種力量靈活運用就可以，對我們寫字進步還是有實質性幫助的，這畢竟也是一種能提高水平的技術。