對於大多數女性而言，更年期就如同一個裡程碑。不僅標誌著月經的結束，而且標誌女性生育能力的下降和喪失。處於更年期狀態的女性，身體會發生各種各樣的變化，比如潮熱、易疲勞、情緒低落等等。從某些方面來說，這些輕型症狀相比更年期導致的骨質疏鬆，更讓人惶惶不可終日。更年期不是「生病」，卻很痛苦，懂得這幾方面能讓您徹底擺脫接下來，我借著這篇問答給大家講述更年期的話題。
更年期為什麼會發生？
更年期是女性一生中自然發展的過程，隨著卵巢的老化而發生，並產生較少的激素，比如雌激素、孕激素水平的波動和下降。身體也隨著發生各種變化， 最顯著的變化之一是活動性卵泡的丟失。
大多數女性的更年期在45至55歲之間開始，年齡範圍可以提前，也可以退後，中位年齡是51歲。隨著潮熱越來越重和更長，她們的經期頻率變得不一致。 直到連續12個月沒有月經，並且無法自然懷孕。更年期能夠引起不適症狀，例如潮熱和體重增加。對於大多數女性，更年期都不需要藥物治療。
在某些情況下，更年期是由卵巢或相關骨盆結構的損傷或手術切除引起或引起的，比如雙側卵巢切除術或嚴重損害或破壞卵巢的骨盆損傷等等。
更年期有哪些症狀？更年期後哪些疾病會高發？
每個女人的絕經經歷都是獨一無二的。當更年期突然發生或出現更短的時間時，症狀通常更為嚴重。除月經改變外，絕經期、更年期和絕經後的症狀一般都是相同的。大多數處於更年期的女性會出現潮熱、盜汗、夜間失眠、體重增加，甚至會因此情緒低落。在身體的其他部位，例如臉部、頸部、胸部和上背部的毛髮生長增加等等。
由於雌激素水平的下降，女性的骨骼相對比較脆弱，甚至會患上骨質疏鬆症。一不小心就會導致骨折。此外，心臟病、精神疾病等也呈現高發趨勢。其中尤其是骨質疏鬆將會嚴重影響女性的健康和生活質量。
骨質疏鬆其實說白了，就是健康的骨骼中存在微小的空間，像蜂窩一樣，從而導致骨骼失去強度。患有骨質疏鬆的患者在進行常規活動時，比如簡單的行走或站立，也極容易發生骨折的風險。受累最嚴重的的骨骼是肋骨、股骨、脊柱等等。最讓人恐懼的是，骨質疏鬆在早期並沒有任何症狀和跡象。有些時候，更年期女性直到突然發生骨折，才知道自己患有骨質疏鬆症。
處於更年期的女性，又該如何應對？
如果症狀嚴重或影響生活質量，則可能需要治療。對於60歲以下或絕經發作10年以內的女性，激素療法可能是一種有效的治療方法。更年期的女性可以使用一些家庭療法，比如改變生活方式和替代療法來自然減輕輕、中度的更年期症狀。
保持涼爽並保持舒適：穿著寬鬆的多層衣服，尤其是在夜間以及潮熱或不可預測的天氣中。這可以幫助我們管理潮熱。與此同時，我們一定要保持臥室涼爽，晚上避免鋪毛毯也可以幫助減少盜汗的機會。如果我們經常出汗，請考慮在床上用品下使用防水布保護床墊。如果我們感到臉紅，還可以攜帶可攜式風扇。
鍛鍊和控制體重：將每天的卡路裡攝入量減少400至600卡路裡，以幫助控制體重。每天進行20到30分鐘的適度運動也很重要。
補充飲食：服用鈣、維生素D和鎂補充劑可幫助降低骨質疏鬆症的風險，並改善能量水平和睡眠。但是在服用這些補品之前，一定要與醫生取得聯繫。此外，停止吸菸，避免接觸二手菸也是非常重要的。建議限制飲酒量，以減輕症狀惡化。更年期期間大量飲酒可能會增加健康隱患。
最後總結一下，更年期是女性月經周期的自然停止，標誌著生育力的結束。大多數女性在52歲之前都會經歷更年期，但是骨盆或卵巢受損可能會導致更年期突然絕經。遺傳或潛在疾病也可能導致更年期的早發。
許多婦女在絕經前的幾年中會經歷更年期症狀，最常見的是潮熱，盜汗和潮紅。絕經後症狀可持續四年或更長時間。往往大多數女性症狀比較輕，也無需治療。如果症狀嚴重或影響生活質量，我們就需要進行治療了。