導語：提起糖尿病，大多數人都知道，這是一種自身代謝紊亂性疾病，目前還沒有根治的方法，只要發病了，就需要終生用藥控制血糖，才能維持正常生活。但是在實際治療中，卻有一部分2型糖尿病患者，不使用藥物也能控制血糖，血糖23.9半年後逆轉停藥5.6，控糖有訣竅，這樣做就可以。
所以，人生在世沒有不鬧個小病小痛的，糖尿病一樣，在心理上不要沮喪要樂觀。現在介紹一位60歲的糖尿病友，看他對糖尿病是如何見解的，並把這個控糖知識分享給糖友。
其實確診之前，我就有不少症狀，比如牙齒自然脫落了3顆，背部總是瘙癢；有段時間尿頻、尿急；天天頭昏腦脹的……只是那時候自己沒有太上心，沒去醫院診斷。
起初因為工作穩定，待遇也還不錯，心寬體胖，由於長期的工作，時常有加班的情況，有一次體檢檢查出了糖尿病，血糖也飆升到了23.9，當時整個人都懵了，猶如晴天霹靂一樣，醫生告訴我說，糖尿病暫時還無法治癒，需終身吃藥，而且如果控制不好的話，得了併發症後果很嚴重。但是好在在住院期間好好地配合醫生的治療，現在的血糖穩定了。
出院後按照醫生的囑咐，每天都要吃二甲雙胍片，血糖也還算正常，但是差不多2年的時間，身體出現消瘦的現象，回到醫院告訴醫生後，醫生重新給開的藥，換藥後，可能不太適應，掌握不好藥量，血糖忽高忽低，最後實在沒辦法，於是決定停服藥物！
通過學習糖尿病知識，讓我知道肥胖是萬病之源，所以我首先得減肥，每天增加了測血糖的次數，記錄看血糖波動的時間。其次，最主要的是要保持這幾個秘訣，分享給大家。
要想穩定血糖，保持2個好習慣，多喝一水，血糖有利於穩定
1、飲食秘訣
對於這種糖尿病患者來說，以前我都是在外面吃飯，現在開始在家裡自己做飯，飲食非常的規律，其中早餐改成了一個雞蛋，兩根排骨，一些蔬菜和一杯豆漿，午飯；改成了蔬菜炒饅頭半個，或者蔬菜炒米飯，菜多米少！最後的晚餐改成了魚肉蔬菜牛奶雜糧乾飯等，當然吃培希元主食麵條作為主食最好。
注意：早餐建議6.30測試血糖，測完就吃飯，晚飯6點半吃完，晚上8點吃黃瓜或半個西紅柿，或者一杯牛奶，睡覺前千萬別進食其他食物。
2、規律運動
每天早上5:30起床跑步，10公裡的遊泳班跑的運動，一般一個小時左右就可以跑完。其次中午必須午休，晚上做無氧運動，例如槓鈴、伏地挺身等多種運動。晚上10點準時睡覺，規律的作息時間對血糖控制也是非常關鍵的。
3、條件允許喝點降血糖茶
在飲食方面一定要做好控制，才能夠輔助降血糖，同時還能幫助減肥，對於三高人群來說是一舉兩得了，血糖高的人，建議大家多嘗試降血糖的茶，或許也能夠幫助穩定血糖的指數。
根據李時珍的《本草綱目》，蒲公英、苦丁、羅漢果可以穩定體內的血糖。根據藥膳的原理如下：
蒲公英：蒲公英是清火涼血、消炎消腫的天然食材，能夠幫助清理血液垃圾。
苦丁：苦丁可以祛血毒、祛風溼，活血。
羅漢果：羅漢果泡水喝能止咳化痰、活血潤肺。
茶包的製作過程相對比較複雜，現在人們的生活節奏都很快，工作非常繁忙，沒有時間製作，那麼可以嘗試下面這一款茶包，非常的方便。
點擊下方的卡片獲取，為了自己的身體健康，也為了家人，這點付出也是值得的！
結語：因為篇幅和個人體質不同，食物用量也不一一說了，還是靠自己具體測量的更合適。堅持了一個星期血糖較以前好些，大致的控糖方法和步驟就是這樣，現在血糖基本在正常範圍，還有補充一點就是晚上9點休息。