對於上班族來說，天天抽出固定的時間健身運動並不是一件容易的事情，這時你就需要選擇一些能利用瑣碎時間進行的運動方式，比如跳繩就是不錯的選擇。它沒有跑步那麼激烈，也不需要跑步機或戶外的場地局限，絕對是上班族運動的首選。
今天介紹的這位女生就嘗試通過跳繩減肥，每天跳繩1000下，連續堅持1周，看身材有何變化。之所以選擇跳繩就是因為在時間地點的安排上可以更加自如。即便是工作間隙也可以拿出來跳上一會，絕對不會耽誤你太多的時間。
先來看看女生挑戰開始前的身材，其實還算是相當不錯，不僅整體線條感非常鮮明，而且還能隱約看到馬甲線。如果通過跳繩再降低一些體脂率，相信好身材的獲得只是時間問題。
每天跳繩1000下，無論是在體能儲備，還是時間安排上，對於女生來說都不太容易，所以她很明智地分成4次跳完，這樣每一次堅持起來也會容易一些。
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女生選擇的就是最簡單地在家練習的方式，不過這樣很容易影響到鄰居。如果你家的隔音也不太好的話，不妨用一條無繩跳繩，同時配一條瑜伽墊就能省去你的煩惱，不信就趕快嘗試一下吧。
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隨著跳繩時間的逐步延長，女生的動作越來越熟練，體能也是越來越好，不僅中斷的次數在減少，而且一次性堅持的時間也越來越長。不要總是說自己不行，這一切都是通過後天的不懈努力練出來的，只要你願意嘗試，就會有無限可能。
7天的時間過得很快，女生在不知不覺中已經跳繩7000下，要知道這一數字在此之前也是她完全沒有想過的。看看此時的她馬甲線已經非常明顯，這就是對她過去一周付出的最好回報。
先來看看正面身材對比，女生之前的身材雖然也算不上胖，可沒有肌肉線條的映襯，總覺得不夠有型。而現在的馬甲線足夠明顯，所以說降低體脂率才是關鍵。
側面身材對比的變化也同樣令人羨慕，小肚子已經明顯內收，很難想像這是短短1個星期就能實現的目標，跳繩的甩脂功效實在是難以限量。各位小夥伴只要去做就夠了。當然，這一運動並不適合所有人，過於肥胖的人就先別跳繩減肥了，所以大家一定要結合自己的身體實際加以安排。畢竟我們健身運動就是為了健康，因此而對身體造成傷害就得不償失了。
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—貴在堅持—
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