我們作為地地道道的中國人，大多數的我們皮膚呈黃色，而我們往往也比較羨慕那種皮膚比較白嫩的人。
在日常生活中，由於很多不好的生活習慣，比如熬夜等，非常容易導致我們的皮膚暗黃，不僅意味著我們的身體健康出現問題，而且，可能也非常影響我們的形象。
所以在日常生活中，我們不僅要養成良好的飲食習慣以及生活作息，還要多吃一些食物來補充身體所需要的營養物質來改善我們這種亞健康的狀態。
那在日常生活中我們我們可以通過吃什麼食物來改善我們身體的亞健康狀態呢？
01紅棗
紅棗中富含豐富的鐵元素，而鐵元素則是血紅蛋白的主要元素，所以在日常生活中能多吃紅棗，能夠對我們的身體起到補氣血的作用，在日常生活中尤其是女性朋友，非常容易缺缺缺不足。
紅棗中富含鈣、鐵以及豐富的黃酮類物質，能夠在日常生活中養血安神，而且還可以有鎮定催眠的功效，所以在日常生活中，如果有失眠的朋友，可以通過吃紅棗來進行改善。
02草莓
現在正是草莓的成熟季節，草莓，被譽為水果王后，可以說是營養價值非常豐富的一種水果。
而且還含有人體中所需要的微量元素，所以它的保健功能還是非常多的，尤其是富含豐富的維生素c，所以對於我們多吃一些草莓是非常有好處的。
03西紅柿
西紅柿可以說是非常多人都喜歡吃的食物之一，而且西紅柿無論生吃還是嗯烹飪吃都是非常美味的。
而且西紅柿含有的維生素含量非常豐富，如果經常吃西紅柿的話，可以補充身體中的維生素含量，而且能提高人體的自身免疫力，從而改善肌膚暗黃的狀況。
04獼猴桃
獼猴桃大家都知道維生素成分也是比較多的一種水果，而且獼猴桃和草莓是一個非常好的搭配，所以這兩種水果一起吃的話可以說是兩全其美。
通常來講很多人還是比較喜歡吃獼猴桃的，但是可能會有少部分朋友不喜歡吃獼猴桃，這個時候我們可以通過將獼猴桃榨成汁，然後將其敷在臉部，也是能非常好的改善我們毛孔粗大的問題。
關於以上四種水果，不僅營養物質豐富，而且能夠改善我們膚色暗淡，皮膚暗黃的問題，可以說是很多女性朋友非常喜歡的4種水果了。
以上是分享的關於我們如何改善皮膚暗黃以及暗沉的問題，希望能夠對您有幫助，如果你覺得有用請點讚收藏，如果您有更好的建議，歡迎在評論區留言，謝謝大家的閱讀。
最後祝大家身體健康，萬事如意！