長期飲用哪一種茶對身體有好處?大家要注意了

近些年來，越來越多的商家開始宣傳茶飲的好處，各種保健茶養生茶層出不窮，而不同的茶葉也有著各式各樣的宣傳語，明目清火、解膩消食，那麼有哪些茶長期飲用真的會對身體有益呢，小約這就為大家介紹一二。

首先，想要長期飲用而對身體有益，我們需要對茶性有一定了解，根據不同的製作工藝和發酵程度，有涼性、中性、溫性三種，比如說，涼性茶常見的有綠茶中的碧螺春，青茶中的鐵觀音；中性茶有青茶中的烏龍茶、大紅袍；溫性則包括紅茶、普洱茶。從養生的角度來看，溫性茶適於寒冷季節，涼性茶適於暑熱時節；燥熱體質的人可以選擇涼性茶來平衡，虛寒體質型則適合飲用溫性茶，這樣按照實際情況來選擇茶飲，長期堅持下來就會對身體有所益處。

接下來就是具體的茶類推薦了，小約首推的是普洱熟茶。

在之前的文章中，小約有介紹過了，熟普的製作工藝是通過渥堆發酵而成的，因此它的茶性相對來說更加溫和，醇厚而濃鬱的茶香入口甘順，日常飲用選擇它絕對沒錯。除了口感上佳，它還具有相當多的功效，例如解渴生津，暖胃，醒酒解毒，減肥，降低血脂等等。每天一泡普洱茶，長期飲用下來，對於心血管疾病還是有相當好的預防作用，減輕動脈粥樣硬化也是相當有成效的。因此，對於現代都市人來說，在飯後喝一杯普洱茶，也能起到解油去膩的效果。需要注意的是，普洱茶最好是隨泡隨飲，不宜茶水浸泡過久，普洱茶宜溫飲，不宜燙飲、冷飲。

另外，烏龍茶也是適合長期飲用的茶，它製作程序有晾青、搖青、殺青、包揉、揉捻、烘焙等步驟，因此茶性相對會比較中性，既不會太熱也不會太寒了，入口甘潤而辛涼，所以相對喝起來也比較不挑體質。烏龍茶與其他茶類相比，除了具備提神醒腦，消除倦怠感外，還具有塑身控制脂肪堆積的效果的哦，因為它會通過加速身體熱量的產生，來大量的消耗燃燒脂肪，來讓身體快速的消耗掉多餘的脂肪，因此非常適合追求健美身材的人群飲用。

同時，小約也需要提醒大家，空腹不宜飲用烏龍茶，否則容易出現「醉茶」的現象，而因為它所含的茶多酚及咖啡鹼較多，也不宜睡前飲用。

簡單聊了這些，您對適合長期飲用的茶還有什麼更好的推薦，也可以告訴小約哦。