01
林海峰（1968年-2019年11月11日），福建永安人。整體自然醫學療法創始人，東南亞演講激勵大師，陽光森林健康機構董事長。作家、養生專家、學者、企業家。
2019年11月11日，林海峰因意外去世，享年51歲。
林海峰作為健康機構的創始人，從青年時期便開始學習微生物學和細胞學。諷刺的是，林先生在科學這條路上「越走越遠」，並最終創立「整體自然療法」，鼓吹斷食排毒，聲稱大米是毒藥，大家要格外重視。
就是這樣一個「視命如金」的人，卻在51歲那年壽終正寢。還沒有到法定的退休年紀，和中國人均壽命的76歲甚至差了一個整整「青春期」的時長。
不要相信醫生和醫院；
除了傳染病、急性病，其他的病去醫院沒什麼意義；
大部分病人只要去醫院，就很少能回得來。
這些，都是林先生這些年給出的養生建議！
雖說一身「光環」，但林海峰並不為人所熟知。當他的「養生大法」與自己的英年早逝相關聯時，我們不得不沉思林先生的這些論調是否符合現代醫學常識。
同樣今年去世的梅墨生先生，也是一位養生大家。從藝術、文化到武術、氣功，梅先生一生在所涉及的領域內可以說是頗有建樹，我們在眾多雜誌上都能看到梅先生對養生的見解。
可惜的是，梅墨生先生享年59歲，終究還是沒有跨進60歲的門檻。
不知道你有沒有聽說過張悟本這個人，當年他寫了一本書叫《把吃出來的病吃回去》，書中他大肆鼓吹綠豆的作用，引發綠豆價格上漲。後來被曝履歷造假，2014年又被曝腦梗入院，從此銷聲匿跡。
養生把自己養沒了，真的是魔幻現實主義的典型代表。
02
「辟穀」，英文名「breatharianism」，解釋為「喝西北風」。上世紀90年代，這種養生方式開始興起。一個叫艾倫·格裡夫的外國人在電視上首次直播自己的辟穀養生，48小時後他開始出現血壓升高和脫水，第四天瞳孔放大，不得不終止試驗，可謂大型打臉現場。
摒棄食物只喝水，這看起來似乎違背了生理常識，但時至今日卻被無數人認為具有淨化身體和靈魂的作用。
打開某搜尋引擎，我們看到了眾多鼓吹「辟穀」養生的文章。
女道長擅長辟穀術，竟能幾十天不吃飯，真是厲害了；
斷食是傻傻地餓，辟穀不僅不餓，反而精力充沛；
...
可是，「辟穀」真的有傳言中的那麼神奇嗎？
辟穀太痛苦了。跟死沒區別了，7天體重掉了12斤從第四天開始無力，心跳快、吐、復食了一樣吐，床都起不來。
喝風辟穀治病公司稱"免費辟穀" 實則月支出至少6萬。
...
恐怕，這才是「辟穀大法」的真實模樣吧！
養生沒有錯，但養生的前提是尊重科學。真正的養生，是一個人在其身體健康的時候，為了預防各種疾病所做出的一些事。
每個人都有追求健康的權利，但真正可怕的是我們為了「養生」，去嘗試各種沒有科學依據，甚至看起來十分荒唐的方法。
不知道你是否聽過「尿療」？所謂尿療，就是喝下人體尿液，據說能夠祛除百病。在養生界，尿療有著一大批的忠實粉絲，他們無不抱著共同的信念「我喝我尿養我身，我喝我尿治我病」。
這個在我們看起來十分荒誕的養生方式，卻在向著規模化邁進。2008年，「中國尿療協會」成立，並致力於「用尿趕走一切疾病」。不知道希波克拉底和厄蘭格看了會作何感受？
那麼，尿療到底有沒有效果呢？對不起，Dr.X沒喝過，真的沒有發言權...
有沒有效果不知道，能不能賺錢倒是很明顯。
2016年3月，第一批「山寨社團」名單公布，所謂的「尿療協會」名列其中。對於「山寨社團」，官方是這樣定義的：主要目的是在境內斂財，斂財手段包括發展會員、成立分會收取會費，發牌照、搞評選頒獎活動收錢，搞行業培訓收費，有些甚至向企業敲詐勒索。
03
曾經有一種叫做「清宮丸」的藥物風靡一時，相信很多女性都聽過和用過。這種藥丸號稱一顆就能告別所有婦科疾病，無數女性在這種藥丸面前交了「智商稅」！
售賣該藥丸的商家一般都會宣稱「能治療癌症以外的所有疾病」「放在體內96小時才有效果」...
一根衛生棉條放在陰道內幾小時都可能引起感染，這種物質不明的藥丸居然要放在體內96個小時？真的不明白，這到底是藥丸，還是要完！
在所謂的養生面前，越來越多人喪失了主觀判斷。人民日報曾報導，盲目養生的根本原因是科學素養不高。中國科協2015年開展的「第九次中國公民科學素質調查」顯示，2015年中國具備科學素質的公民僅為6.2%，有19個省甚至不到5%。由此可以估算，有多少人繼續上著假養生的當！
失眠、脫髮、食慾差，似乎所有的健康問題，都可以通過各種藥丸得到改善。在各種被鼓吹得天花亂墜的養生騙局中，黑心商家們正在想方設法榨乾中國人的錢包。
04
看到一條微博說「多關心一下父母，不然你賺錢的速度趕不上他們被騙的速度」！
Dr.X十分贊同這句話，畢竟總是會有人相信吃兩粒藥丸就能治療癌症，喝上幾口口服液就能預防老年痴呆。無數孤獨但又沒有分辨能力的老年人，正在被養生騙局掏空錢包。
腸療能排毒美容？
正常情況下，人的大腸是不需要清洗的，因為腸道本身就帶有排洩功能。流傳的腸療能美容和長壽，是沒有任何科學依據支撐的。如果去非正規醫療機構做腸療，可能會帶來腸道菌群失調、水電解質紊亂等。更為可怕的是，會有肝炎和愛滋病的感染風險。
足貼能排毒祛溼？
這恐怕是本年度最野的養生騙局了！根據中國產品信息網公布的數據顯示，2018年排毒足貼的消費量達到了23.24億貼，總銷售額為17.89億元。助眠、養生、祛溼...所有商家都在鼓吹足貼的「奇妙功效」。
事實上，足貼變黑是和它的成分有關，足貼內一般含有竹炭和桔梗等，所以遇水就會變色。你以為排出的溼氣，不過是你自己的腳汗罷了！
更可怕的是，我們的病房裡，就有一個大腦受傷的患者，因為家屬不知道從哪裡搞了的貼劑，貼在足底和肚臍，導致嚴重過敏，生命垂危。
排毒養顏膠囊能治痤瘡、色斑？
一般，痤瘡的發生和熬夜以及刺激性飲食有關。而色斑，一般和年齡增長與長期風吹日曬有關。所以所謂的排毒，不過是心理作用罷了，沒有吃出不良反應，已經算是幸運的了。
保健泡腳器能治病？
可能很多人用過這樣一款價格昂貴的泡腳器，在商家的介紹中，只需要泡腳十幾分鐘就能排毒，並且泡出來的水顏色越深效果就越好。還有泡腳藥水，號稱有奇效，但是如果你想看看他的配方表。對不起，成分不明！
仔細想想，養生騙局的手段基本都很相似。他們無不抓住不同人群的弱點，用各種包裝後的養生外表來欺騙不懂醫學常識的普通人。
在心理學上有個「戈培爾效應」，意思是謊言重複一百次，就會成為真理。
當「猝死」「癌症」，這些極具浮誇性但又使人相信的字眼被不斷傳播時，於是各種焦慮集聚而來。殊不知，這些「偽養生」，不僅不會讓你變得健康，反而在掏空錢包的同時還透支你的健康！
資料來源：CCTV生活圈、人民日報
Dr.X說
如果真的有這麼神奇的養身方式，發明人早就像袁隆平一樣，被國家嘉獎，甚至獲得諾貝爾獎了。
這些養身方式，醫生都不知道，只有這些所謂「專家」推薦，原因是什麼呢？