堅持抗糖化10年的女明星，40歲嫩如18歲！活成了不胖，不老奇蹟

近期，由於疫情的不斷發展，大家都宅在家裡變著花樣地做各種美食，很多人都吐槽自己胖了很多。楊冪今天在自己的個人社交帳號上分享了自己的今日份體重。

在娛樂圈中，大家對於明星們的體重和身材要求是非常嚴格的，這對於明星來說是非常重要的。

楊冪的體重卻依舊保持在一百斤一下，甚至在胡吃海塞之後也才九十斤！

年過30的她不僅擁有少女臉，身材也是超讚：螞蟻腰、大長腿，瘦而有胸、還有一副馬甲線。

少女臉

朋友圈的涼皮大賽，電飯煲蛋糕大賽，手工珍珠奶茶大賽，你都參加了嗎？

從來沒覺得自己有這方面的天賦吧？通過這次疫情全面解鎖新技能

可是你知道嗎？有的姐妹表面曬著奶茶、蛋糕等甜食，，背地裡卻在抗糖！

說了多少次了「糖量超標會提前衰老」，想想你們的奶茶和蛋糕都放了多少白糖！！

皮膚老化的三大成因，年齡 糖化 氧化

抗糖化的代表人物

張韶涵，我小時候她長這樣，我長大後她還是這樣

看這素顏照，誰能想到她已經 36 歲了？

這臉跟十多年前比，基本是沒有什麼大變化。

做這事的，還不止她一個。大S曾在節目中表示，自己在生孩子之前，有十幾年的時間都在戒糖，想想這絕非常人可以做到的！

在綜藝節目中，讓人仿佛又看到了當年的杉菜

看她現在的皮膚狀態，四十多歲依然白得發光。

她們，都是凍齡女神。

其實明星這麼嚴格地戒糖，都是為了一個目的——抗糖化。首先我們來了解下啥叫「糖化」。

娛樂圈的女明星，十幾年如一日長一樣。比如日本銀幕女神中谷美紀出道時她長這樣，現在她還長這樣，活成了不胖，不老奇蹟！活成了不胖，不老奇蹟！

明明40多歲的人，皮膚狀態依然嫩如18。而我挖了一圈發現，她的凍齡絕招居然是，不吃糖？！還在做抗糖。

難道「不吃糖」，真能一直有18歲的白嫩透亮？

吃糖，會讓人變醜？這可不是我瞎說，有科學依據的。

BBC有部紀錄片披露：體內含糖高的人，肌膚普遍更黃、更鬆弛；而體內含糖低，看上去更白、更緊緻。1

抗糖20天前，皮膚暗黃鬆弛、痘痘明顯這到底是為什麼？因為，臉會被糖化啊。

我們吃的糖，會和肌膚的膠原蛋白反應，最終變成：又黃又硬的「膠原蛋黃」（AGEs），這就是糖化過程。

糖化後的肌膚，會失去彈性，又黃又松，引發臉上各種暗沉、痘痘、小細紋等。一個極端糖化案例：刷糖的麵包。

春季宅在家的你，有沒有以下的特徵

1.膚色暗黃

2.容易長痘

3.鬆弛有細紋

所以，「糖化」完全可以被理解為老化而糖化現象在任何人身上都有可能發生「抗糖化」真的不是噱頭每吃一口糖，你都會加速衰老一分，你還要肆無忌憚的喝可樂嗎

一杯誘人的珍珠奶茶，糖分等於4瓶可樂

不過就像張韶涵說的，她雖然抗糖，但並不代表完全不吃糖，不能認清糖的副作用，就連新鮮水果、蔬菜都不吃了。對於愛吃餅乾、蛋糕、糖的女孩來說，每天動不動就會攝入200g以上的糖

所以我們應該怎樣抗糖？

抗糖最有效的方法就是控制住嘴，但是就像剛剛說的那樣，並不是100%告別糖，而是把飲食健康化，避免攝入不必要的糖分，我們抵制的目標是，無用的、額外的、過量的糖，尤其是精製加工糖，像是奶茶啊、蛋糕啊可樂等等，這種都是高糖重災區！

可以選低GI的食物

運動

除了注意飲食之外，運動也是一種很好的抗糖化方式如果說控制攝入糖是從根本上杜絕「糖化」

但經常運動鍛鍊，可以加快體內的糖代謝和緩解糖化反應以及其造成的危害，同時可以減少脂肪增加肌肉的含量，而肌肉中的肌酸和肌肽有抗糖化作用

運動不僅減肥、抗糖，更能加強人體的各種機能，簡直就是變美十全大補丸！

護膚

如果說飲食和運動是預防性措施，那麼護膚屬於「糖化」後的治療型措施。

Haa肌肽蝦青素精華，它是我至今用過性價比最高的抗糖化精華！

算下來一包精華還不到2塊錢，四捨五入簡直不要錢！

完全0香精，0色素，0防腐劑，0礦物油，0酒精

它的主要成分中不僅含有蝦青素，同時還添加了脫羧肌肽復配肌肽，這可是抗老抗氧化的一把好手！

蝦青素並不是從蝦中提取，而是雨生紅球藻 不用擔心會海鮮過敏，當雨生紅球藻才能在極端環境下保持細胞活性，存活長達40年之久

質地略清爽 可能會覺得保溼度不夠，自行搭配其他精華一起使用，水後精華 在爽膚水後使用，也可以作為面膜前的打底

裡面的抗氧化蝦青素成分，肉眼可見的&34;！用作日間精華，滋潤提亮的同時，後續底妝都氧化暗沉慢很多。某次閨蜜夜間試用後，隔天早起驚呼&34;哈哈~

使用之前忘記拍照留存，給泥萌找網友的照片看下~

雖然質地看上去很粘稠，但是上臉卻一點也不油膩，幾分鐘後就能完全吸收，不是那種幹在皮膚表面的厚重感，而是能明顯感覺到精華正在一絲一絲全部滲透進肌膚！

是我現階段使用過的精華中，效果最好的，價格也是最親民的！

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