香港混血女教練,每日健身運動,用實力證明孕後不一定變胖

香港混血女教練，每日健身運動，用實力證明孕後不一定變胖

導語：就算你生過兩個孩子，身材也有可能比很多女生還要好，也不一定孕後就一定會變胖，香港辣媽用實力證明給你看。

其實有很多人，在婚後都會變胖，人們將這稱作「幸福肥」但這種情況還不算很差，最讓人難過的大概就是生產後的身材走樣。

在國內，當一位新生媽媽是一件幸福卻又煩惱的事情，幸福的是懷孕和家裡人把她當作寶的態度，煩惱的是因為在懷孕期間為了保證寶寶的營養攝取，所以總是會吃很多東西。

有些人更是因為孕期吃得太好，在生產時會出現寶寶體積過大導致難產，但最嚴重的就是產後肥胖，不過這也是孕期導致的問題。

產後恢復期，因為孕期的吃飯習慣，還有月子期間情緒的變化導致的暴飲暴食都是肥胖的真兇，那就沒有辦法改變嗎？當然不是這樣，來自香港的混血女教練alizee，全靠健身運動，身材窈窕又迷人，讓不少人為之羨慕，堪比辣媽中的王者。

早期在生了大女兒一直到二女兒出生的期間，她也和很多新生媽媽是一樣的，出現了身材走樣，腹部贅肉明顯的情況，唯一相較其他人好點的是，她的體重並沒有超標。

不過在二女兒出生後第45天，她便開始做一些簡單的徒手運動，一直到腹直肌徹底痊癒以後立馬便投身到健身房開始進行力量訓練中，以此來達到瘦身塑形的效果。不過好在功夫不負有心人，經過2年的時間，她的身材就基本恢復了，不過她沒因此結束健身，反而開始朝著完美曲線的身材邁進。

5年的時間，不僅讓她擁有了窈窕的身材，整個人的氣質也得到了升華，顯得十分的迷人，任誰也想不到她已生育兩個孩子不說，還因過硬的專業知識成為了一名專業的健身教練。

現在的她教的大多數都是新生媽媽，教起來也要比其他人更加用心許多，但即便如此她也沒覺得厭煩，許是自己也走過同樣的路。就算這樣，每天她也會為自己預留一小時的時間來進行健身保持自己的完美身材。不過別看這樣，她對於家庭和孩子也沒有落下，只要家人有時間，大家就會相約去旅行。

雖說很多人覺健身是一件吃力的事，但實際每周3~4次，一次1小時就足夠了，難以堅持的唯一原因就是需要你堅持到底。

可能大部分的人都因為工作的原因，沒有時間去健身房，其實有一項訓練可以在家完成，就是普拉提訓練。普拉提你不需要大型的健身器材，不管是在家還是在公司，隨時隨地都可以健身，利用一些碎片時間就能達到減脂塑形的效果，受到很多人的歡迎，下面就給大家介紹幾個普拉提動作。

動作一：瘦背

動作要領：首先需要把雙腳固定在腳踏部位，將繩子繞過背後雙手抓住拉力器用力拉伸，這個動作能達到收腹提臀的效果，而且還可以燃燒全身脂肪，每天做三組，每組20個。

動作二：站姿拉伸。

動作要領：站在瑜伽墊上雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做三組，這個動作主要針對手臂上的贅肉，堅持一個月手臂就會更加纖細。

動作三：提臀收腹。

動作要領：利用拉力器的彈力，可以更好的帶動腿部肌肉的拉伸，在來回蹬的過程當中有助於燃燒大腿的脂肪，每天做三組，每組20個，堅持一段時間，你會發現腿圍縮小很多。

相比之下，普拉提能幫助我們改善身體狀況，保持身材勻稱，所以受到很多人的歡迎。以上動作需要藉助拉力器的輔助作用，能讓我們把動作做起來，更加容易做到更加到位，以最大效率給我們帶來健康。

下面就給大家推薦一款拉力器，這款拉力器才用超厚泡棉材質提高了耐磨性，高密度防滑腳踏，使用起來特別舒適，延長了使用壽命。身材小可以隨身攜帶，隨時隨地就可以健身。品質優價格低。

結語：女人一定要為自己定一個目標，不能一顆心裡都沒自己成為生活的傀儡，先不說事業，但起碼要有自己的奔頭，不然很容易就會迷失自己，尤其是產後的一年裡。但說這麼多，小編只想講一句，那就是身材真的好棒，加上她的超高顏值，她就是女神沒錯了。