生活中不少人都有失眠的經歷，往往大多數都是白天昏昏欲睡，打不起精神，總感覺有很多的覺要睡，然而一到了晚上原本應該睡覺的時候，卻不知為何變得精神起來，完全沒有睡意，而且都是在床上翻來覆去，痛苦難忍。
其實這就是我們通常所說的，白天犯困，晚上失眠的現象，偶爾出現，可能不會對健康造成太大的影響，但是長此以往，不管是生活還是工作都會受到不小的影響，就連自己的身體狀況也會每況愈下，甚至感覺到精神壓力越來越大。
為什麼該睡的時候不能睡，不該睡的時候卻又很想睡呢？
1、陰陽失和
《黃帝內經》說「陽入於陰則寐」。之所以要睡覺，是因為陰陽的運行關係，當陽氣（衛氣）進入到陰氣（營陰）裡，人就會形成睡眠。如果衛氣不能內潛營陰，也就是陰陽失和了，自然就無法入睡。「衛氣」一般由脾充養，由肺主導。
2、心神失養
在中醫臟腑理論裡，「心神」是一個清明的中樞，主導機體所有的神志活動。我們的清醒、睡眠、思維等活動，都需要「心神」來指揮。而心神又是需要「心中營血」來濡養的。心血不足，心神失養，白天該清醒的時候就會昏昏沉沉，晚上該睡覺的時候卻又心煩不寧、難以入睡；
3、脾氣血虛
這一點，很有點類似我們現在說的「營養不足」。脾胃為後天之本，氣血生化之源，脾氣血虛的時候，不但不能充分濡養心神，因為脾主肌肉四肢，白天的時候也就提不起精神來，昏昏欲睡、四肢乏力等等。可到了晚上，卻又思緒萬千、無法入睡了。
如果經常出現白天想睡覺，晚上卻失眠的現象，很可能會給人們的生活和工作帶來較大的困擾，所以當你出現這種現象是應該及時調理，而不應該是對他置之不理，那麼從養生的角度出發應該如何調理失眠？
嘗試助眠茶，有效改善失眠
引發失眠的因素很多，當然要根據失眠出現的不同原因，來對症下藥，這樣才能夠從徹底上根治失眠，當然也可以選擇喝一些助眠茶來達到寧心安神，緩解失眠的作用。
《皇帝內經》就曾有記載，將酸棗仁、百合、蓮子、枸杞、桑葚、茯苓、梔子等食材搭配在一起煮水喝，能夠起到很好的安神助眠，提高睡眠質量的作用，也是不少老中醫推薦的食療小妙法，藥食同源的道理如下：
酸棗仁：安神養心、助眠安眠、寧神蓄精、養眠
百合： 解毒、理脾健胃、利溼消積、寧心安神、促進血液循環等功效
茯苓：鎮靜安神、能鎮靜心神，促進睡眠，可改善心神不寧的現象
桑葚：滋陰補血、補肝益腎、生津止渴、烏髮明目
蓮子：安心寧神、補血養氣、益智補腦
枸杞：補氣養陰、健脾、潤肺、益腎
如果你覺得自己在家中熬只會有些麻煩，這個時候不妨選擇這款助眠茶包，採用科學比例炮製，每個都是獨立的包裝，只需在開水中衝泡5分鐘即可飲用，早晚各一杯，堅持一段時間，睡眠質量會得到明顯改善。
結語：睡覺原本是人身心放鬆的一個好時機，如果長期被失眠困擾，很容易會使人疲憊不堪，當出現失眠的時候應該及時調理，千萬不要輕易忽視，否則長期這樣也很容易會使身體健康，受到疾病威脅。