睡覺的時候，有很多人都遇到過奇怪的事情，有人會在睡覺時突然抖一下，還有的人會出現夢遊。有一種情況也是被傳得很神奇，就是在早上起來時，意識清醒了，身體卻怎麼也動不了，就好像是被什麼東西壓制住一樣。對於這樣的情況，也有人給出解釋，說是遇到鬼壓床了。聽到如此說法，還是覺得有點嚇人，也有人產生質疑，表示不存在鬼神之說，又何來的鬼壓床。那究竟是怎麼回事呢？答案還真要搞清楚。
所謂的鬼壓床，是不存在的，多數都是自己腦補出來的畫面。人處在恐慌的心理狀態下，就會容易胡思亂想，越想就會越害怕，想像出來的畫面，也會更加有真實感，當時可能覺得是真的，當你真正意識清醒的時候，就會覺得有多麼的荒謬。
既然沒有鬼，為什麼會出現如此情況，用科學的解釋來說，這種情況被稱之為睡眠癱瘓症。要知道人在睡覺的時候，骨骼和肌肉的活力會下降，與大腦的活力是有差異的，當你醒來時，首先醒來的是大腦，肌肉和骨骼反應較慢，就會出現意識清醒，身體動不了的情況。會出現這種情況的人，與平時的睡眠習慣有很大關係，有些人群就容易發生。
到底是哪些人群容易發生？
每個人的睡覺習慣都不相同，有的人在睡覺的時候，喜歡將手搭在胸前，習慣並不好，很容易給心臟帶來壓迫，讓身體產生不適，影響到了睡眠以後，就會容易出現所謂的鬼壓床。有不良睡姿的人，一定要注意調節，否則就容易發生。
缺乏安全感的人，睡覺的環境要密閉一點，才能睡得著覺，換個環境，就會出現焦慮不安的情緒，這樣的人也很容易出現。還有就是在密閉空間中，空氣的流通不是很順暢，會阻礙到正常的呼吸，也會引發此種情況。
經常熬夜的人，睡眠質量不高，就會讓身體負擔過重，大腦卻不能一下子放鬆下來，會持續地保持興奮。如此下去，身體和大腦就更加容易出現不一致，在突然醒來的時候，就會出現意識清醒，身體動不了的情況。
出現以後，怎麼才能快速喚醒自己？
發生時，很多人都會出現恐懼，情緒波動就會比較大，無法讓自己冷靜下來。想要喚醒身體，就要先調節好自己的情緒，等心態平穩以後，就可以嘗試著動動自己的眼睛、手指。一般情況下，身體較小部位會先有反應，動一動之後，漸漸的整個身體也會恢復正常。
總結來說，鬼壓床沒有大家想像的那麼恐怖，大多是自己瞎想，自己嚇自己罷了。頻繁發生的人，就要穩住自己的心態，找到正確的原因，才能減少發生相同情況。以上幾個因素，會導致頻繁發生，希望你可以搞清楚，儘量去避開。至於喚醒的自己的方式，也教給你，就更不用擔心了。