經歷過這麼多的諮詢時候，我深刻的意識到了一個問題：我們很多時候走不出來，並不是手段和環境起到絕對因素，起決定性因素的，是我們內在的心態——如何看待我們過去失敗的感情？
如何總結我們失敗的原因？這些問題要是想不明白，我們永遠走不出過往的陰影。
對於那些走不出失戀的人來說，他們往往會有三種錯誤的心態：
l 把感情的失敗當成是對自己價值的全面否定，一次失戀之後就覺得自己是一個特別糟糕的戀人；
l 對著過往的一些錯誤懷著嚴重的愧疚感，認為自己是造成這次分手的十惡不赦的罪人；
l 對於接觸新人有著強烈的牴觸情緒，認為前任沒有辦法替代，自己再也找不到類似前任這樣的人。
真正讓你走不出來的，是這三種最要命的狀態，當你沉浸在這種負面情緒包裹的時候，你將一直都沒有勇氣去開啟一段新的感情。所以如果我們想要走出失戀，就一定要通過具體的方法去戰勝這三種情緒。
首先第一個心態，會讓你一直沉浸在自我厭惡和否定的情緒當中，沒有勇氣去開啟新的生活。
我在做諮詢的時候反覆都在強調一件事：分手，僅僅代表我們在這段感情當中表現不好，並不代表我們這個人十分糟糕。
其實想想也明白：如果你真的十分糟糕的話，那個人為什麼要花這麼長的時間和你在一起？這個人之前和你在一起的時光，其實已經證明了你是有價值的，你是可以愛人，也可以被愛的。
走出這種負面情緒要做的，就是給你的分手找出一個具體的原因，或者梳理出一條具體的線索：我不要聽什麼「因為我這個人情商低」「因為我傷害了這個人的感情」，這是一個籠統的結果，一個模糊的描述，我要聽的是具體的事例。
l 「因為我這個人情商低」——我之前曾經直接嘲笑過這個人的夢想，在這個人最需要支持的時候，我不僅沒有給這個人支持，我還打壓了他的追求
l 「因為我傷害了這個人的感情」——之前她和我在一起的時候都會專心抽時間來陪伴我，而我一直都嫌她麻煩，沒有給她足夠的陪伴
....這種的，是具體的原因，是能夠點對點解決的問題：當你意識到問題出現在哪裡，是你哪裡沒有做好的時候，你才有能力去解決問題；如果你找不到具體的事例，只知道不停地否定自己，你不僅會全盤否定自己的價值，而且還會在提升自己的時候找不到正確的方向。
而第二個心態，則是會讓你不管是開啟新的生活，還是去挽回前任的時候，都帶著強烈的恐懼感——因為你都沒有辦法放過你自己，你都覺得你一定會搞砸，對方怎麼相信你呢？
我們做錯了事情就要承受代價，這個邏輯沒有錯，但是我們不要忘記了：有的錯誤，真的不是我們故意去做的。
比如有的人就是沒有戀愛經驗，經常讓對方處在一個有苦難言的狀態當中，你說是這個人的錯嗎？是的，但是這個人也不是有意要這樣的。
面對這種情緒的時候，我們要做的是在第一部的基礎上，再進一步：明確為了改變這些問題，我需要做些什麼。
l 因為我不懂得維護自己的價值，失去了對於這個人的吸引力，那麼我可以去健身美容，我可以去學習考證，我可以在工作上做出更好的成績；
l 因為我不懂得怎麼去維護長期關係，讓對方和我相處很累，那麼我可以去學習心理知識，我可以去認真總結我們相處當中所有讓對方感到不舒服的片段並且找出原因；
你做錯事情很自責，但是自責沒有用。你覺得你每天哭天搶地的說「都是我的錯」，對方就會原諒你嗎？別人就會因為心疼你和你在一起嗎？
不會的，如果你想要彌補你的錯誤，就要在具體的事情上拿出來你可以落地的，改過自新的方案，並且堅定地執行下去。
過去的事情你不懂，你做錯了也沒辦法，但是最起碼我們可以保證之後再也不犯這樣的錯誤，等對方再次遇到我們的時候，看到的是全新的我們。
而第三種情況，是最多人受困在過往感情當中的原因：他們也想走出來，但是他們一聊天就沒興趣，一認識新人就沒動力，然後他們會扭頭和我抱怨：老師，我感覺這個人不如前任懂我，沒有我前任那麼好。
廢話，你們才認識多久，你去和一個相識那麼長時間的人比？
我之前曾經做過這麼一個表格，引導那些人去逐漸拆解前任的身上吸引他們的特質，然後讓他們在自己能夠接觸到的異性當中去找對應的人，如果找不到，就去想類似的人可能在哪裡出現。
不要和我說「感覺」，「感覺」這個東西太抽象了，我們沒有辦法找對標的人群，我們必須要細緻的拆解這個人的條件，然後一一對應下來，最後找到適合我們的那個人，然後再去發展。
而在發展過程當中，我對諮詢對象都有一個強制性的要求：必須堅持接觸半個月以上。
為什麼？因為短時間的接觸，你對那個人不了解，那個人對你認識不全面，你當然會覺得這個人比不上你的前任——可是感情基礎都是培養出來的，你不培養感情基礎，你會覺得全世界的異性都比不上你的對象。
所以，先找對應條件的人，然後必須堅持接觸半個月以上的時間，再來和我說這個新人不如你的前任——事實上，大部分人半個月之後都和新人約會的不亦樂乎....我們喜歡的是一類人，不是一個人。
你會發現同樣都是失戀，有的人就算大掃除了前任所有的東西，也會在夜深人靜的時候暗自流淚；而有的人面對著前任留下來的東西，可以心如止水的說一句「留個念想，沒有必要做事這麼絕」，究其原因，是心態上的差異導致了不一樣的結果。
如果我們想要走出失戀，就必須通過以上的方式去糾正我們的心態，等我們錯誤的心態消失了，我們才會真正的放下前任。
我是摸魚情感導師九顏，讀懂女人心，解鎖女生情緒密碼，如果你正面臨著感情上的困惑。
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