深情之人，美在薄情。薄情之人，美在深情。
挽回，是所有情感問題中，最難的之一。
不僅是要修復過去的問題，不斷的揭開過去的傷疤，再一次遭受疼痛。
還要重建新的吸引力，才有可能實現目標。
因此，遺忘似乎更容易，所謂，時間是最好的良藥，能夠治癒一切傷痛，然而，這是真的嗎？
也許，你並不是遺忘，而只是把它掩埋起來了，藏在脆弱的心裡，很容易就被一個人一件事一個小物品再次勾起往事，不堪回首。
做了這麼多年的情感教育，比例雖然很少，但也接過一些幫助當事人走出失戀的案子。
遺忘舊情，其實最難的是走出自己的內心，走出自己陷入在過去的回憶。
畢竟，我們絕大多數人都是普通人，相比親人好友離去，失戀往往是我們遭受的第一個重大的精神創傷，好比一部分身體被抽離，好比斷手斷腳，感覺自己失去了支撐，無法正常行走，既不能前進也不能後退，死沒有勇氣，活也沒有勇氣，正常的工作生活遭受嚴重影響，宛如行屍走肉。
17年時候就遇到這樣一個典型的來訪者。
分手後，她意志消沉，強打精神工作，然而常常分心，經常出錯，同事關係惡化，加深了她的難過，暗地裡獨自啜泣。
用她的話說，就是只好假裝是進了風沙，揉揉眼睛，繼續扮個無事人。
她不斷的鞭策自己，不想讓自己被失戀打敗，但是，她越鞭策，工作越出錯，越失敗，最後導致她責怪自己的懦弱，心理承受力低，失個戀連工作都沒法好好做了。她陷入了死循環。
怎麼辦，她問我。
很簡單，我給出的藥方就是，休息。
她給自己的壓力太大了，情緒就像洪水一樣，積壓太多太久了。
如果再不放鬆，只會讓情況變得更加無法收拾，丟了戀愛，又丟了工作，可謂真的是人財兩空了。
如果她先前就有辭職的打算，現在就是機會，如果這份工作有前途，那就好好的和公司領導溝通，請個停薪留職的假期，讓自己從死循環中跳出來。
最終，她得到了20天的假期。
那麼現在是不是要好好休息，按時休息睡覺，不要想過去的事情？她說。
當然不是，因為你現在無法做到放鬆，感情不是說放下就能放下的，你做不到，其實他也做不到。
無所事事是最折磨人的，最讓人喪失心智的，如果你不往自己的空閒時間裡填充內容，那麼你什麼也得不到，得不到利益，也得不到健康。
你只會更加的胡思亂想，讓自己陷得更深。
既不要著急讓自己脫離出來，也不要沉浸其中，去感受這種感覺，因為這一切都會過去，只是時間有長有短，一旦你走出來了，這種經歷將會成為你人生最寶貴的財富。
你當做的事，拿出一張白紙，列出你的願望清單，想一想你以前想做但沒做的事：爛醉一場，一次說走就走的旅行，大哭一場，大跑一場，街上搭訕帥鍋美女——然後為這些活動做好準備工作。
僅僅是列出願望清單，就足以讓你恢復力量，讓你重新燃起生活的希望，事情一旦開始，便意味著最難的那一部分過去了。
必須要填充你的空閒之間，不僅對痛苦迷茫的失戀者而言是這樣，其實普通人也一樣。
我們常常期待假期期待休息，常常把假期想的非常美妙，結果，到了假期的時候，除了睡懶覺和刷手機，就沒有別的事情。
戀愛，需要儀式感，假期，也需要儀式感，這樣的假期，才是完美的假期。
她的願望清單是，是雲南旅遊、長跑運動和讀書。
我給她加了幾條必須實行的限制條件，不要故地重遊，不要看傷感的文學。
這份願望清單，必須嚴格自我管理執行好。另外再附上一條社交規則，哪怕是強迫自己，也要給老朋友老同學打電話，有條件見見老朋友，請他們喝一杯茶或者吃個夜宵，並嘗試多去不同的場合接觸新朋友。
我說完這些條件，她立即就表現出了牴觸情緒，特別是對最後我給她強加的社交，那段時間用她的原話來說，就是沒有力氣去做這些事，只想沉浸在自我世界中。
而且她更不能理解的是，前面我才告訴她不要強迫自己，要尊重自己的情緒，不壓抑，後面卻又讓她強迫自己主動社交。
不過，儘管帶著懷疑，她還是照做了。初期並不順利，但慢慢地，從她的對話中也能看出來情況有了改善，她變得更能打開自己，不再是過去那麼封閉了。
當新的生活開始，過去回憶中那些塵封的部分，就如經歷過一陣風般被吹散而去。而且新的人際關係，給她帶來新鮮的刺激和驚喜。
現在她已經做到了，以前念念不忘的，就算偶爾還想起來，已經覺得可以放下。
20天後，她徹底地走出來迎接新的生活。
其實道理都非常簡單，只是當局者迷旁觀者清，我們的思維是極其容易鑽牛角尖的，越是想不通的事越是去想，越是得不到的，越是奮不顧身去追，最後弄得個遍體鱗傷的下場。
如果你也陷入這樣的痛苦漩渦中，嘗試跳出來卻又無力，那最好的辦法是，先停下來，去感受它，既不要強迫它們從你的腦海中跑出去，也不要沉浸在其中，嘗試著去接納它，無論，好與壞，這一切都會過去，活在當下，你才能擁有未來，也才能擁有過去。
心靈就像機器，需要輸入能量，也需要不斷休整的，出現毛病後繼續高負荷運作，毛病只會越來越多，最終崩潰。
但停下來後也不能放在一旁不聞不問，如果你不去找新的東西填充，那結果只能是放著傷口任其腐爛。
好好治癒自己的內心，扭轉你的受害者心態，未來才能走更長的路。更多情感問題添加導師：xiannv1969
這一點，也適合挽回，尤其是那些分手已經超過半年，或者兩個人關係非常惡劣的情形，急於解決關係不僅困難重重，而且通常是做無用功，唯有先接納現狀，先修復自己內心的傷痕，從受害者的心理狀態解脫出來，才能重新出發，到時候，做任何事情，都是事半功倍。