只要開始了一段感情，那麼就會有著分手的風險。我也相信大部分人都有過分手的體驗，提起來這個詞，無疑是異常沉重和壓抑的，男生還好說，有些依賴性太強的女生，她們表現出來了根本就是活不了了。電視上也總是報導，因為失戀而跳河的事情屢見不爽，因為失戀而抑鬱的人也是很多。
失戀真的有那麼可怕嗎？生活告訴我們，無論發生了什麼事情都要堅強，你的世界不僅僅是他，還有很多，比如興趣和工作，親人和友人，而他說句不好聽的，你們倆之前認識嗎？20年前和你素未謀面的人要死要活，你覺得這樣說對嗎？是對得起自己還是對得起家人？所以說，如果我們失戀了，可以痛苦，但不可以頹廢，說了這麼多，看一看到底怎麼辦吧。
1、其實發生了這種事情，發洩是最好的選擇。如果你失戀了，那麼千萬不要憋著，找閨密哭出來，一個人聽傷感的音樂哭出來。而且如果你願意的話，你可以對著大山對著大海呼喊，大聲的發洩出來，用語言來表達內心的痛苦。就好像是治理水患一樣，如果一味的堵，那麼長時間了肯定會爆發的，所以我們要做的就是疏導，只有把它疏導通了，才能夠徹底的解決問題。
其實我們不要小瞧哭，其實哭可以有效的緩解痛苦，而且這個經過科學研究表明是非常有效的。你不要瞧不起這個字，不要認為哭的人是軟弱的人，不要覺得哭會使你尷尬，會使你難堪。你現在只需要明白，它能使你緩解痛苦。發洩出來就好了，失戀不是什麼很重要的事情。
2、其實轉移注意力這個辦法非常好。那麼怎麼轉移呢，最有效的無疑就是新歡。沒錯，就 是在找一個，這個是度過失戀最好的辦法，你不要覺得自己渣，只是事實就是如此。但是在你做出這個決定之前，一定要想好了，不要隨便找一個人應付了事，不然的話，很可能又給自己挖了一個坑。切不可再像上次一樣，千萬不要遇人不淑，所以說這一個方法咱們只是建議，並不做推薦。如果你真的再上一段失戀陰影中走不出來，實在是沒有辦法，可以採取這一個方法。
3、其實運動也可以，好多人想不到這一點。大山這樣做真的是非常的有用，無論是進行什麼，只要做就是了。尤其是跑完步，或者是打完拳之後，再回到屋裡面洗一個澡，躺在床上休息一下，你會發現你的心情，好像也沒有那麼的難受。甚至過去了這一段時期，你會發現你的狀態，得到了一個明顯的提高。不僅僅是精神變好了，甚至連身材也跟著提升起來了，所以說失戀了之後可以堅持運動。
4、讓自己變得充實，努力工作。失戀走不出來的根本原因就是，太過於依賴對方，其實你 也可以思考一些，是不是以前，你就把他當成你的全部，沒有了他甚至不能獨立自主的活著。也正是因為你的這種束縛，時時刻刻的要跟他在一起，才導致了你們倆的分開，後來你們倆真正分開，你卻根本就走不出來這段感情。我們要充實自己，讓世界離開了他，還能照樣轉，我們要努力讓自己變得優秀，沒有時間去想他。等到過一段時間之後，你足夠優秀了，你會發現他根本就不是那麼的重要，甚至你已經對他提不起來興趣了。
5、不要刻意的躲避和忘記，有時候你你越是想要忘記某個人，就會發現他卻一直在你腦海中閃現。順其自然就可以，真正的放下一個人，不是忘了他，真的放下是什麼？無非就是他不重要了，你可以面不改色的經過他，把他當成一個普通人，內心毫無波瀾。畢竟他在你的生命中出現過，忘了他是不可能的，那我們就不要忘記，直接把他當成一個普通人在處理。而且總有一天，你可以坦然，毫無波瀾的面對他，並發現你現在的難受真的很幼稚。
分手，是一件很正常的事情，千萬不要把它嚴重化。這其實是你成長的一個必經階段，它使你變得更加的成熟，也可以使你變得更加的優秀。你要時刻記住，沒有誰離開誰，就不能活了，談戀愛最好的狀況就是，有他最好，沒他也行。所以說千萬不要對待一份感情十分投入，千萬不要把自己圍著他轉，這樣最後離開，受不了的肯定是你自己。走出來的方法有很多，只要你想走出來，那麼肯定就會走出來的。