麥理浩徑是香港四大遠足徑之一，全長100公裡，貫穿郊野公園，分十段，跨山越海，是人們登山郊遊，戶外冒險的經典路徑。
其餘三條香港遠足徑：鳳凰徑（全程70公裡，分12段），衛奕信徑（全程78公裡，分10段），港島徑（全程50公裡，分8段）。
這次我們選擇的是十段中被公眾認為沿途風景最美的第二段，從浪茄---北潭凹，（實際徒步路線：萬宜水庫東壩---西灣海灘）
福田口岸過關集合後，直接從落馬洲打車去到水庫東壩，開始徒步之旅。
當天天氣真是熱出翔，到二段起點已經是上午10點半了。
徒步是在東壩（地質公園）開始，一路走走停停拍拍。山路比較好走，山勢起伏不大，沿途都有路標，不用擔心迷路，經過第一個海灘是浪茄，人不算多，少許遊泳的人，露營的人也不多，來到這個海灘算是一個高潮(開心唄)，水清天藍海風吹，快哉！盡情嬉水約30分鐘，便繼續前行。
翻過一座山，沿著水泥小道走，便到了第二個海灘(西灣，大浪西灣)，算是第二個高潮，因為這邊的海景真的棒呆了。還有補給點。（因為抵達第二個海灘前，我們所帶的水，幾乎耗盡，幸好(西灣村)可以補給。）
在西灣村吃飽喝足後，我們商量決定先從西灣亭撤離，剩餘的時間就在西灣海灘盡情浪。
不打算繼續走下去的原因，一來實在太熱了，二來大夥想在海灘戲水，三來繼續走還有約10公裡的路要趕，走完估計天黑黑，有些夥伴第二天還要上班。(補給點東西略貴，飲料20HKD，水1.5L，20HKD)
大概是這邊有個村落補給點，所以這邊的海灘比起浪茄的人要多上不少，海邊都是比基尼，摩託艇，遊艇……
沙灘很美，天很藍，水清沙軟，岸邊歇息喝著啤酒的國際友人們，在沙灘曬美黑的俊男靚女們，戲水的人兒，天邊的蒼鷹，連狗狗也在淺灘遊走……
好一派激情歡樂愜意的夏日情境。(需要特別注意，靠近村子建築的沙灘岸邊有碎玻璃渣，切勿在此赤足行走。)
快樂的時光過得特別快，轉眼就要天黑，我們前往撤出地點-西灣亭巴士站，經過一段彎彎繞繞的山路，終於到達站點。巴士在我們上車後不久，人滿，便啟動回西貢了，我們在麥邊站下車換乘(也可在西貢碼頭總站換乘)299x公交去沙田地鐵站，再經港鐵至落馬洲過關。
溫馨提示：
【一切裝備儘量精簡，安全第一，量力而行。】
*證件：需提前確認港澳通行證及籤注在有效期內。
*運動裝備：必備一日短途雙肩背包、輕便登山鞋或防滑運動鞋、速乾衣褲襪、透氣帽、水袋等，如有需要，可自備登山杖。
*餐食：餐食可按自己喜好而定，建議麵包、煮雞蛋，肉乾、水果、八寶粥、各類零食等，不建議太鹹太辣等食物。
*飲品：按照自身需求準備，建議水2升，也可以加帶功能飲料（紅牛等）,一定不能沒有充足水源。
*費用：現金（建議500以內，自備港幣，在香港微信和支付寶支付並不像內陸那般普及，所以現金很重要呢），備好八達通並確認餘額。
*關於上網：上網可購買一日卡（實惠，淘寶大把賣，可在口岸取，我之前是支付寶飛豬上買的，7---9rmb）也可開通運營商提供的境外網絡服務（不便宜），還有租WIFI的服務等。
*其他：個人藥品、驅蚊水、擦汗毛巾、紙巾、充電寶，防曬霜（一定要，否則天熱曬傷）等。