一般來說，女性跟男性比起來，會更容易步入衰老的階段。因為男性的身體比較健壯，所以衰老的速度會慢一些。女性在結婚生育之後，隨著年齡的增長衰老的速度會越來越快，而且這種變化會明顯體現在容貌和身材上面。
當然，人體衰老的時候除了體型和容貌上的改變，一般還會有其他一些現象，特別是晚上睡覺時出現，那麼說明此時需要進行保養，延緩機體衰老。
一、睡眠時間變短
隨著年齡的增長，人的睡眠時間也會發生變化。如果晚上睡覺的時間變得越來越短，說明體內器官已經在發生衰老了。由於器官的功能逐漸減弱，會導致身體新陳代謝能力變差，從而出現睡眠時間縮短、睡眠質量差等問題。如果要想保養好身體，在睡前可以適當做一些放鬆運動，提高睡眠治療，保持7-8小時的睡眠時間。
二、上廁所頻繁
通常情況下，睡覺前少喝水不會導致半夜經常醒來去上廁所。但是如果年紀逐漸增大，隨著體內泌尿系統功能逐漸減弱，同時腎臟功能變差，可能會有半夜頻繁想要上廁所的情況。
有這種情況，可能說明身體正在逐漸變老，也可能說明腎臟、膀胱等存在問題。因此，發現自己夜間經常上廁所，應該注意日常的生活飲食、習慣，延緩腎臟、膀胱衰老速度。
三、睡覺出汗
其實睡覺經常會出汗，是身體陰虛的一種表現，一般在女性身上比較常見。而隨著年齡的增長，一般都會出現腎陰虛，從而引起半夜潮熱盜汗、失眠多夢等症狀。面對這種情況，說明身體需要調養了，生活中應該多吃一些滋陰潤燥的食物，還要儘量少吃重口味、辛辣的食品。
四、腸胃不舒服
年輕人體內器官是最為健壯的，所以即使吃了一些不好的東西，也不會發生太大的變化。但是隨著生理功能逐漸衰老，身體中就會出現各種各樣的症狀。
如果晚上睡覺時經常出現腹脹或者胃不舒服的情況，說明消化系統已經開始衰老了，胃腸道的功能就會明顯減弱。所以，日常生活中應該多吃一些有利於消化的食物，以免影響半夜的睡眠質量。
總而言之，衰老是人體必須經歷的一個過程，但是如果早點發現，及時做好保養措施，也能夠延緩衰老的速度，避免身體出現不良表現。如果發現自己存在睡眠時間變短、上廁所次數頻繁、睡覺出汗、腸胃不舒服、經常抽筋等表現時，需要警惕身體衰老，及時通過生活、飲食方式的改變，合理運動等方面進行改善。