衰老，是自然規律，是無法抗拒的。植物出現衰老，表現為葉子枯黃，根莖腐壞。動物衰老表現為跑跳速度減慢，容易成為天敵的口中美食。而人出現衰老，身體也會有明顯變化，尤其是女人。當身體出現以下幾種症狀以後，說明進入衰老。一起來看看吧，大家可以對照這些症狀自測一下。
症狀一、皮膚老化，變成黃臉婆
我們都知道，人在年輕的時候，身體水分充足，身體各個器官組織都比較活躍，肝臟排毒解毒功能高，身體毒素能夠被及時排出，因此很少會有肌膚問題。因此，年輕的女性往往皮膚緊緻白皙，紅潤透亮，不會有色斑，皺紋產生，看上去滿滿的膠原蛋白，洋溢青春的氣息。
但如果有一天，你發現自己的皮膚狀態變得越來越差，不僅有色斑，膚色暗黃，還出現細紋等，這都是皮膚老化的表現，是身體衰老的信號。主要是因為身體中的自由基變多，皮膚老化加快，而平時又不注意補充水分，導致皮膚乾燥，鬆弛，出現皺紋。另外隨著年紀的上漲，身體代謝變慢，黑色素堆積，皮膚會出現一些問題。
症狀二、晚上睡不著，頻繁失眠
女性在年輕的時候，即便是熬夜，晚上睡覺也不會有明顯障礙。但是隨著年紀的上升，身體機能下降，會經常出現失眠的現象。可能早早上了床，但就是怎麼也睡不著，腦子裡閃過很多畫面。怎麼也合不上眼。通常第二天會變得精神萎靡，注意力難以集中，加劇身體衰老。
症狀三、脫髮
脫髮是比較常見的現象，比如產後婦女，受身體激素影響，頭髮會在洗澡的時候大把脫落。就算是平時，我們也會遭遇脫髮的尷尬。但這都是正常的，在一段時間能夠自行恢復。並且由於年輕，頭發生長的速度比較快，脫髮不會造成禿頂或者明顯的毛髮減少。
但是當頭髮變得稀疏，想要做出一個髮型來都顯得不可能，這時候就意味著衰老的到來。最好及時作出調整，吃點補腎的食物，調養頭發生長，避免尷尬。
症狀四、走路出現關節疼痛
人在進入衰老以後，身體中的鈣質流失嚴重，會出現關節問題，在走動的時候會出現疼痛，肢體不靈活等症狀。而對於女性來說，上了歲數以後，身體激素水平紊亂，導致對鈣的吸收能力變弱，鈣質流失更明顯，關節活動受限。因此在走路的時候，腳部關節出現疼痛，也暗示衰老，要注意調養。
症狀五、月經失調，出現提前絕經
月經失調是女性衰老的一個典型特徵，主要是子宮機能下降，內膜脫落出現異常。女性在進入45以後，受到卵巢功能下降的影響，雌激素分泌減少，生理功能受限，身體會加速老化，月經會出現改變。主要表現為月經減少，月經推遲，經期縮減等。出現這些現象，就意味著女性進入絕經期，意味著步入衰老。
症狀六、鼻子變塌
女性三十出頭的時候，鼻子是很挺拔的，看起來很有型，五官會看上去更立體，更漂亮。但是隨著年齡的增長，鼻子的軟骨組織老化，鼻子會變塌，鼻子看上去會比較大，影響美觀。
衰老對女性來說是難以接受的，那麼想要延緩衰老，應該做點什麼？
1、多吃點富含膠原蛋白的食物
上了年紀的女性，想要擁有良好的皮膚狀態，可以多吃膠原蛋白含量高的食物，能夠補充身體營養，增加細胞彈性。常見的有豬皮，豬爪，銀耳、牛蹄筋、花膠、雞蛋等。女性朋友可以選擇食用，堅持一段時間，能夠改善皮膚狀態。
2、吃點豆製品
上了年紀以後，女性可以每天喝點豆漿，吃點豆腐豆乾，攝取足夠的植物雌激素。這種物質能夠在人體中起到雙向調節的作用，補充缺失的雌激素，保持身體健康。有助於女性子宮、卵巢的養護，能夠延緩絕經。
3、多喝高鈣牛奶，多曬太陽
生活中可以購買高鈣牛奶，補充身體鈣元素，避免骨質疏鬆，減少關節問題。同時多曬曬太陽，促進鈣吸收。