導語：說起最為常見的「富貴病」相信大家能脫口而出——高血脂，但具體高血脂是什麼卻迷惑不解，甚至有的人還以為血液中營養豐富才表現為血脂高，是正常的並且根本無需擔心，正是這些無知導致高血脂患者與日俱增，給社會醫療帶來了巨大的負擔。
為了讓大眾對高血脂有個初步的了解，避免日後深受高血脂的困擾，下邊一些關於高血脂的形成機制及預防方式，大家不妨抽空看看。
通俗地講，人體的血脂是血漿中所含脂類的統稱，來源是通過內源性和外源性這兩種途徑。內源性血脂是由人體的組織細胞合成，與之相對，外源性血脂不能由人體產生，需要從食物中攝取。正常情況下，兩者相互制約，共同維持著人體正常的血脂代謝，但是如果長期攝入高脂肪、高熱量的飲食時，就會打破兩者平衡的狀態，造成血脂升高，誘發高血脂，通常有以下兩種典型症狀：
1.持續性的頭昏腦脹
當體內血脂持續處於高水平時，會影響血液循環的流速，使其變慢，致使血細胞攜氧能力下降，造成大腦長期供氧不足，產生頭昏腦脹的症狀。
2.經常感覺手腳冰涼
體內血脂的升高，導致血管日益硬化，血管失去彈性不利於血液的傳輸，這時位於血液循環末端的四肢會因血液不流暢而無法維持熱量的正常，時常感覺冰涼。
通過上文的一些了解，有人會說，既然高脂肪的食物會使血脂升高，那平時不吃油膩的肥肉，高血脂這個難題不就迎刃而解了嗎？其實沒這麼簡單的，平常飲食中的這3大類，也有潛在使血液變得黏稠的風險。
高血脂的人，哪些食物要忌口？醫生建議：這3種食物，儘量少吃
1.甜品
美味可口的甜品讓人們抗拒不了，但吃得多了不利於人體的代謝，因為甜品含糖量高，不利於腸胃的消化吸收，會造成體內血糖值異常，導致血管硬化，使血脂淤積血管壁，促發高血脂症。
2.油炸食品
油炸食品中存在著殘餘油脂，同時熱量又高，經常吃，易使血脂水平超標。可酥脆的口感讓大多數年輕人無法割捨，這也是如今高血脂趨向年輕化的原因。
3.動物內臟
血脂高的人最怕食用高膽固醇的食物，動物內臟就屬於這類食物，若不忌口，會誘發動脈粥樣硬化，增加罹患高脂血症的風險。
那麼平常怎麼維持自身血脂的穩定呢？醫生建議兩點如下：
1.日常堅持鍛鍊
人體血液循環速度與運動有關，通過日常適量的運動，能提高人體的新陳代謝水平，有利於血管毒素及時得到分解，使血管保持舒張的狀態。
2.嘗試血管清道夫：降脂茶
常喝水有助於加速人體的新陳代謝水平，讓血管內的毒素及時排出，這時也可以在水中添加有利於呵護血管的成分，比如蒲公英、羅漢果、苦丁、大麥、薄荷、甘草等，這也是名醫李時珍《本草綱目》中所記載的小食方，原理如下：
蒲公英：清熱解毒、利尿通淋、消腫散結
薄荷：疏肝理氣、利咽止痛、發汗解熱
苦丁：清熱解毒、活血化瘀、祛風除溼
大家可以選擇食材自行調製，如果嫌麻煩，也可以選擇製作好的茶包，用開水衝泡5分鐘，就可以喝到一杯暖暖的降脂茶了，暖心又益身。健康無小事，願你擁有一個健康的人生。
結語：我們在物質生活水平不斷提高的同時，也要加強我們科學養生小知識的學習，這對預防重大疾病的發生有著積極的作用。另外平常也要加強自身的鍛鍊，提高身體的抵抗力。當血脂正常了，富貴病也難找上門。