現如今，時代的快速發展也是人們所面臨的壓力愈來愈大，比如他們會面臨著來自工作、壓力、以及生活等各個方面的壓力。
在這樣一個高強度的壓力之下，人們變得越來越忙碌，沒日沒夜地工作、學習。
此外，對於那些即使沒有這些壓力的人，也有可能會出現經常性的熬夜現象。
這些行為都會給身體造成很大的負擔，使身體感到非常疲憊。
當你的身體已經累到極限的時候，你的身體會向你發出這些信號！
1、心臟出現不適症狀。當你老是出現呼吸急促、心跳過快、胸口痛以及胸悶的症狀時，就是身體向你發出的一個很強的信號了。
因為當你的身體已經累到不行的時候，心臟所承受的壓力就會很大，這就極易造成心臟的供血不足，出現心率失常、心跳加速以及胸悶等與心臟有關的不適症狀。
2、身體疼痛頻繁，且難以快速恢復。身體在過度勞累的時候，供血以及供氧的功能就會遭受影響，進而就會導致人出現肌肉酸痛之類的身體疼痛現象，且出現這種問題時身體還會難以得到緩解。
3、情緒不穩定。當身體已經透支的時候，情緒也會受到相應的影響，經常就會表現為情緒低落、暴躁、悲傷、憂鬱等不良情緒狀態，情緒起伏極大，從而導致人的精神狀態不好的問題。
4、食慾激增。在正常的疲憊狀態下，人就容易出現食欲不振的問題。而當疲憊達到了極點之後，人體的血糖值就會發生異常的變動；
同時身體還會分泌出一種刺激食慾的物質，這些因素就極易導致人的食慾激增，無論人是否是處於一個飢餓的狀態，都會很想吃東西，且也難以感受到飽感。
5、頭髮以及皮膚的狀態極差。極度疲勞時，人體分泌水平就會紊亂，進而導致頭髮出油多、分叉以及大量掉發等症狀；而皮膚就會表現出很差的狀態，比如皮膚油脂分泌多、長痘、蠟黃等。
6、眼睛有大量的紅血絲。因為長期熬夜而導致的身體疲憊會引起眼睛的發紅，一個很明顯的特點就是白眼球就會布滿血絲，這僅僅從視覺上觀察就能看出和正常狀態下的眼睛的差別。
在不得已的情況下，我們應當怎樣緩解身體的疲勞？
1、針對體力疲勞，最好的方式就是休息，睡上一個好覺就能夠很好地緩解這種疲勞症狀，此外，還可以通過做一些放鬆筋骨的運動、泡腳之類的方式予以緩解。
2、對於腦力活動帶來的疲勞，緩解方式就包括閉眼休息、做一些運動、聽聽音樂以及聚餐等。
3、如果是由於疾病因素帶來的疲勞，就要及時前往醫院問診，進行針對性地治療。
綜上所述，當你的身體有以上症狀出現時，就證明你的身體在警告你：它已經累到了極限，需要休息。在身體感到疲勞的時候，我們可以通過一些放鬆運動、休息以及聽音樂等進行舒緩。
當然，最根本的方式即杜絕透支身體行為的發生，平時要注重給予身體足夠的休息時間，這樣，也才能保證一個更好的身體以及精神狀態，從而保護身心健康，擁有健康好身體！