生活中經常可以看到這種情況，就是一個平常看起來身體非常健壯的人，卻突然暴病死亡了。這聽起來似乎有點聳人聽聞，但實際上這一點都沒有脫離現實生活。
也就是說大多數猝死事件並非突然發生，而是有相當長一段形成時間從而導致了悲劇的。就像生活中因過度勞累而猝死的案例有很多，而身體在極度疲勞時一般會發出警報，只是常常沒有被重視。
一、頭痛欲裂
長時間的疲勞不僅會使身體能量消耗殆盡，大腦也會處於一個 壓抑的環境。大腦可以控制身體大部分的生理功能，當大腦出現問題時，身體也會發生各種影響。如果經常感覺都頭痛欲裂，思考能力大大下降的時候，說明身體已經極其疲乏了。
二、出汗頻繁
現在很多工作都是久坐不動的，雖然這樣能夠擁有著一個良好的環境，但是長時間坐著不動會導致身體的新陳代謝減慢。如果在一個舒適的環境裡面頻繁感覺到汗流不止，而且精神狀態不太好的時候，說明自己已經處於極度疲勞的狀態了。
三、胸悶氣短
許多猝死的事件都屬於心源性猝死，也就是身體中出現急性心肌供血障礙從而導致心跳驟停。而對於過度勞累的患者來說，在心臟出現缺血或缺氧的時候，身體中會很快出現反應，例如經常感到煩躁不安、胸悶氣短等。這時候應該停止手頭的工作，儘量放鬆全身的肌肉和神經。
四、注意力下降
有些人是天生的工作狂，所以一投入到工作裡面就會奮不顧身，甚至當身體出現各種反應都沒有意識到，最終才讓身體整個垮掉。因為大腦如果長時間處於緊張和工作的狀態，就會消耗大量的能量來滿足需要。所以，如果發現自己注意力開始下降，工作效率始終不高的時候，那麼說明大腦已經疲憊了，需要放空休息。
五、失眠多夢
過度疲勞會導致神經衰弱，以及生理功能及大腦功能出現紊亂。儘管身體已經變得非常疲乏，但是睡眠質量卻越來越低，經常會有失眠多夢等症狀。面對這種情況，應該注意放鬆身心，同時適當地加強身體鍛鍊。
總而言之，身體過度疲勞會使人長期處於亞健康的狀態。雖然表面上看起來沒有患什麼疾病，實際上身體已經處於非常虛弱的狀態，所以很容易發生突然猝死的狀況。