（中國教育服務網 匕頁）現代社會的快節奏生活讓人們需要在有限的時間內完成更多的任務，這也就導致很多人都出現了過度疲勞的症狀，更有人因此而猝死。身體疲勞後人體就需要進入休息狀態來緩和身體的疲勞感，當身體出現這些徵兆時，就要注意休息了，以免對身體造成傷害。
首先是無法集中注意力，記憶力下降。這些通常都是過度用腦的表現，大腦在過度使用後會因為腦供血不足而出現疲勞感，此時人的注意力難以集中，思維比較散，連記性也不好，容易忘事兒。這個時候無論是出於工作效率考慮，還是保持身體健康，都應該進入休息狀態了，千萬不能再逞強。
其次就是出現經常性沒來由的頭痛和腸胃功能的紊亂。當身體陷入疲勞狀態之後，身體的機能也會受到影響，其中一個很明顯的徵兆就是沒有來由的經常性的頭痛，並且持續時間還不短。另外也有人會出現胃痛、胃脹、腹瀉、消化不良等表現，出現這些情況不要慌，最重要的是先調節好自己的作息習慣，恢復到正常模式中，並適當增加工作間隙的休息時間。
在出現失眠、焦慮、疑慮加重的情況的時候，身體就已經在表現自己的過度損耗了。生活中常會有人在長時間的工作之後出現明明很累卻睡不著，並且覺得非常焦慮，做事不專心，疑心也變重的情況，這個時候要適當放下手上的事情，放下心裡的事，並放鬆身心進入到休息的狀態中。這個時候的忙碌是沒有工作效率可言的，因此不需要在失眠的時候還擠出時間來應付工作，反而不利於自己的健康。
工作效率雖然重要，但是身體健康才是生活進行下去的本錢，在感到疲勞的時候要及時放下手頭上的事情休息，平常也要合理規劃好工作和休息之間的平衡，不要讓自己的身體超負荷運轉。休息的方式也很多樣，除了睡覺之外，散步、閉目養神、外出運動都可以緩和身心，調節使用就好。
（中國教育服務網-會健堂）
1，無事心不空，有事心不亂；大事心不畏，小事心不慢
2，出現這三個症狀，是眼睛提示你該休息了