猝死，乍一聽好像離我們特別遙遠，但事實上一點都不遠，它隨時都可能在我們身邊發生。比如，就在近日，一位傳奇摔跤手在比賽中突然猝死，對手和觀眾還以為他在演戲。一周前，上海也有一位50歲男子在轎車內猝死。據死者家屬反映，其有高血壓、心臟病、中風等病史，平常健康堪憂。中日友好醫院心臟血管外科主任劉鵬提醒，平時小病不斷的人，反倒不容易被突發疾病奪去生命。例如老年人往往伴有多種基礎疾病，平時也經常用藥，對疾病的重視程度決定了他們相對來說距離猝死稍遠一些;而年輕人，特別是平時「感覺」身體特別好的人，往往更容易發生這種意外。因此，對健康的重視不僅僅是老年人的專利，年輕人同樣也要關注健康。
世界衛生組織將猝死定義為「平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡即為猝死」，特點是驟然發生、快速和不能預期的。其實，所有的猝死都是「蓄謀已久」。猝死發生前，身體可能早就給你暗示了。這些疾病要麼早已存在，但沒有明顯症狀而被忽視，要麼就是疾病本身比較緊急，發作時很快死亡。到底哪些人容易猝死?猝死前有哪些信號?怎樣才能預防猝死呢?文摘君這就帶你去了解一下!
哪些人容易猝死?
1.有猝死家族史;
2.患有心腦血管疾病;
3.長期的不良生活方式，如吸菸、大量飲酒、過度勞累、肥胖、精神緊張、暴飲暴食、心情抑鬱等;
4.此外，猝死並不是年紀大的人的專利，年輕人也可能發生。超過一半的年輕人猝死與過度勞累、大量吸菸喝酒有關，尤其是過度勞累是誘發心源性猝死的最重要因素。
猝死前有哪些信號?
1.近期出現或加重的胸悶
如果近期突然出現活動後胸悶，休息一段時間可緩解，這種現象提示您可能患了冠心病。突然出現的症狀表明冠狀動脈內的粥樣硬化斑塊還不穩定，隨時有可能發生破裂，導致急性心肌梗死。如果以前就偶爾有胸悶的症狀，近期症狀變得更加頻繁，程度更加嚴重，同樣說明以前尚屬穩定的斑塊目前出現了小的破損，並且隨時都會發展為大的破損，導致急性心梗的發生。遇到這種情況，應儘快到醫院就診，並進行藥物或手術治療。
2.心慌
心慌往往是心率加快的主觀感受。不定期出現的心率加快通常是快速性心律失常的結果。多數心律失常的危險性較小，不會引發猝死，但如果是頻繁發作的室性心律失常，則有發展為室顫的風險。另外，很多老年人出現心慌是房顫作祟，如果房顫伴發心臟傳導疾病，也很容易進展為室顫。室顫發作後，數分鐘之內即可導致死亡。因此，頻繁心慌發作也應及時就診。
3.心跳過緩
心臟的跳動是由特定的起搏細胞發起的，起搏細胞功能變差就會導致心臟跳動速率減慢，嚴重時會引發心臟停搏。起搏細胞功能會隨年齡增長逐漸變差。隨著我國人均壽命的不斷提高，80歲以上老年人的比例也在增加，這部分群體的起搏細胞功能會逐漸變差，心率日益減慢。老年人活動量通常較小，較慢的心率也能維持正常生活所需，因此往往被忽視。老年人應定期監測血壓、心率，如果出現心率小於50次，血壓變低，就很容易出現長時間的心臟停搏，導致猝死。
4.暈厥
暈厥是猝死的重要前兆，多數暈厥是由於心跳突然減慢或停止，導致腦供血不足而引起的。常見的原因包括竇房結疾病、房室傳導阻滯、迷走神經張力過高等。暈厥有時持續幾秒鐘後能自行恢復，如果不能恢復，便會造成猝死。因此，出現不明原因暈厥後應非常警惕，儘快查明原因，預防下一次暈厥甚至猝死的發生。
5.不明原因的疲乏
猝死並不是老年人的專利，年輕人也會發生。很多年輕人工作壓力較大，常出現疲勞，屬於正常情況。但如果出現不明原因的疲勞、乏力，或伴有胸悶、水腫，則應警惕猝死的發生，這種情況可能是由於心肌炎或心肌病造成的。心肌炎在年輕人中比較多見，通常見於感冒1~2周後，出現疲乏、胸悶、乏力等症狀，極易引起急性心衰。這種情況下應嚴禁重體力活動，臥床靜養。心肌病多是遺傳性疾病，早期不易察覺，出現症狀時多已發生心肌結構的不可逆改變，如心臟擴大、心肌肥厚等，非常容易引發猝死。因此，當出現不明原因的疲乏、胸悶時，應高度警惕心肌炎、心肌病的發生。
6.眼前發黑和肢體麻木
腦卒中也是引起猝死的重要原因。有些卒中起病急驟，幾分鐘內就會發生肢體癱瘓、血壓增高，這種情況下，患者若及時就診可挽救生命。但有些腦卒中起病緩慢，早期只有輕微症狀，患者並不在意。一旦進展，可能引發猝死，因此需要多加留心。尤其是患有高血壓、冠心病或房顫的患者，腦卒中的發生率高於普通人群數倍。如果出現單側看不到東西、單側肢體麻木、乏力，或走路不穩、有踩棉花感，應警惕腦卒中的發生，及時就診。做到早期識別，往往可以取得較好的療效。
要發現猝死的上述前兆，我們需要時刻對身體不適保持警惕，發生情況時要快速反應，及時就醫。
如何預防猝死?
解放軍總醫院副院長範利：我把防猝死招數總結為「防四高」。
1.先要掌握高危時刻，凌晨或者晨起這個時候，人體兒茶酚胺、腎上腺素分泌最多，易心率快、血壓高，再加上早上起來忙著洗漱吃飯、排洩二便，趕路上班，最緊張也是最容易出事的時候。
2.還要注意暴飲，飽餐、緊張壓力、寒冷刺激等高危因素。
3.第三就是要通過查體了解自己健康狀態，比如心臟病、高血壓患者等都是猝死的高危人群。
4.最後就是要掌握急救的高效辦法，如立即含服硝酸甘油，並且有一套隨時能聯繫的救護系統。這個四高對猝死的防範非常重要。
5.在發現有猝死情況時，應該第一時間啟動心肺復甦，恢復血液流動和供氧，並撥打120請求救援。戳視頻了解心肺復甦的正確打開姿勢