男生不可能無緣無故和你分手，更不會無緣無故和你複合，所有愛而不得的感情都是源於你不會引導男生。分手後你的第一想法是:
他為什麼不愛我了？
他怎麼可以這樣拋棄我？
他真的不愛我了嗎？
我該怎麼做才能讓他願意回頭？
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這些想法都是你自身的欲望，你最大的失誤在於：你不知道男生心裡究竟想的是什麼
有些女生看到這句話可能會覺得自己很無辜：我問他了啊，可是他就是不跟我說他的真實想法，他不說我怎麼知道？他不說我能怎麼辦？我又不是他肚子裡的蛔蟲，猜不到他想什麼啊！
如果你也有這樣的問題，我想告訴你的是：他很清楚自己的想法是什麼，也不是不願意和你說，只是你不會引導他說出口。
想一想，如果有人乾巴巴地問你：
你到底怎麼了？
你想什麼你快跟我說呀？
你說什麼我都會認真聽的。
你覺得我哪裡不好我都可以改。
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你會願意把自己的真實想法告訴他嗎？你會覺得他的糾纏很煩人吧？同樣的道理，當你的提問沒有水平的時候，他也不願意回答你，他本能地覺得：告訴你真實想法，你會更加糾纏個沒完，所以，為了儘快逃避你，他選擇了粗暴地關閉和你的溝通之門。
根據情緒狀態判斷男生的心理
心理學上對於「情緒」是這樣定義的：情緒是指伴隨著認知和意識過程產生的對外界事物的態度，是對客觀事物和主體需求之間關係的反應，是以個體的願望和需要為中介的一種心理活動。也就是說，情緒是人的心理展現在外，流露在生理層面的態度體驗和行為反應。
所以。男生提分手時的情緒狀態，是判斷男生心理最直接有力的依據。
第一種：
男生在分手的時候情緒非常激動，憤怒、生氣、爭吵、摔東西等等，爭執過後男生提出分手的，這類分手多半是情緒化行為，假性分手的概率很大，挽回也比較簡單。
分手後對方可能有好幾天不聯繫你，這都是很正常的現象，因為分手的原因給他造成的衝擊太大了，要不然他也不會如此衝動地分手，他需要時間消化這些負面情緒。
此時你最不能做的是下面行為：
解釋：在他看來你就是狡辯、死不認錯
糾纏：他現在只想找個安靜的地方平復情緒，你的糾纏只會讓他更加想逃離你
無理取鬧：責怪男生為什麼對你這麼兇，是不是不愛你了，這樣的話只會讓他更加反感你。
要知道啊，男生和女生心理有很大不同。吵架的時候，女生想的是讓男生趕緊來認個錯，哄一哄自己，女生要的是態度；可男生並不是，他們更想要的是找一個安靜的地方默默舔舐傷口，他們需要的是你的理解和尊重。
所以，如果你們是這種情況下分的手，你最好的做法是先讓自己的心情保持平靜，然後不爭不吵、不哭不鬧，適度示弱，表示出你對他的理解和體諒，然後給他一段時間讓他緩一緩。這樣做可能不會讓他立刻回心轉意，但最起碼你沒有把關係繼續惡化了，這就是目前來說最好的效果了不是嗎？
等晾他2-4天之後，你再想辦法重新建立和他的聯繫，我這裡可以教你一個小技巧：
你可以通過將他設為某平臺快車緊急聯繫人，那麼當你使用這個平臺約車出門的時候，對方就會收到一條提示簡訊。這個時候他會開始好奇你去那裡要做什麼，是否安全，也會因為這條簡訊開始重新燃起對你保護欲望。
第二種：
情緒很平靜，不和你吵架，也不願意和你多說什麼，只是很冷靜、很平淡地提出分手，說明男生對你們的分手是深思熟慮、權衡利弊之後的結果，那你就需要好好想一想，他究竟是為了什麼而和你分手。
能讓一個男生願意和你真性分手的原因，歸結起來無非就是這4點：外在吸引力（身材、外貌等）、情緒吸引力（生活態度、情緒價值）、生存吸引力（家庭條件、工作能力）、競爭者加入（有了新的曖昧對象）。
外在吸引力：
這個不用多說，在一起之後，你變胖了，或者不愛打扮自己了，總是在他面前邋裡邋遢，都有可能導致你對他的外在吸引力降低。
情緒吸引力：
愛「作」是很多女孩子陷入戀愛之後都會犯的錯誤，這樣的女孩子安全感極低，需要通過頻繁的試探來驗證男友是不是還愛她，從而彌補自己的安全感。
小作怡情、大作傷身，經常向男朋友索取情緒價值，一開始他還願意哄哄你，但是早晚會有厭煩的那一天，不要覺得他要是愛你，你怎麼樣他都能受得了，這是你對他的情感綁架。
沒有人能忍受日復一日的給別人輸出情緒價值。你可以自己想一想，如果有個男人，成天給你發測試題，你一旦回答得不夠好，他就吵鬧著說你不愛她；你不知道他喜歡的手辦模型，他就覺得你不愛他；你開會的時候沒有及時回他的消息，他就立馬電話轟炸你.
你自己想想，你會不會頭大？
生存吸引力：
有一個女生來找我諮詢的時候，問過我這樣一個問題：他會嫌棄我窮嗎？有的男生不會嫌棄，但有的男生，和你談了5、6年戀愛之後，真的會因為你家境不好、你掙的錢不多，而分手，轉頭找一個能給自己的事業帶來幫助的女生結婚。
如果你是因為這樣的情況分手的，那我不建議你挽回。原因有二：
你沒辦法短時間內提升自己這方面的短板，你改變不了自己的原生家庭，你也無法短時間內快速提升自己的職業價值，這個是需要時間慢慢積累的。根本矛盾解決不了，你再怎麼示愛，他都不可能想和你長久發展；
2、指望女生給他幫助，說明這個男生本身沒有什麼能力，因為有能力的男生根本不會想著依靠女人和婚姻來提升階層，要點臉的男生也不會有這樣的想法。所以，他既沒有能力，又沒有格局，這樣的男生要他幹嘛？
競爭者加入：
這是很常見的一個分手因素，競爭者加入一方面會給男人帶來新鮮感，另一方面也會間接降低你的吸引力。
但是男生身邊出現了競爭者，你就沒有希望了嗎？不一定，要看這個男生本身能不能經得起誘惑，對感情的責任感高不高，另一方面還要看你的價值和那個女生價值，兩者相比誰的價值更高。如果你的價值更高，那你根本不用擔驚受怕；如果你的價值偏低，你就需要運用一些技巧來讓男生不願意離開你。
男生想和你真性分手，根本原因就是你的吸引力下降了，導致他覺得和你在一起的好處不如分開帶來的好處更多。遇到這種情況，最忌諱的就是死纏爛打、討好挽留、卑微示好，這樣只會再次降低你的價值和吸引力。
最好的應對辦法就是表示出自己拿得起放得下的態度，尊重並順從他的決定，然後過好自己的生活，讓他知道他是真的失去你了，你不會挽留，從而激發他的損失厭惡感和徵服欲，從而不由自主地注意你。
第三種：
男生提出分手的時候，態度很不耐煩、眼神流露出對你的嫌棄，不願意和你說話，只想儘快分手，這說明你之前的某些行為已經深深惹惱了他，他已經不想再見到你了。
這種情況下，你不能做的事情和第一種情況是類似的，不能吵鬧、指責、糾纏，更不能以任何形式去挽留。因為他已經這樣厭煩你了，你以任何形式刷存在感都不會得到他的同情和留戀。
斷聯是最好的辦法，根據你們矛盾的嚴重程度不同，斷聯的瞬間長短也是不一樣的。一般來說，矛盾越深，斷聯時間越長。
斷聯的這段時間就是讓他消化對你的牴觸情緒，只有他對你的負面情緒消除了，你後期再採取挽回措施，才有可能被他接受。要不然，他對你建立的「情緒築牆」還在的時候，他的本能反應就是排斥，你做什麼都無濟於事。
分析完男生的分手心理之後，我們來說一說挽回的具體步驟。
第一步：「雙軌制」聯繫
很多人的挽回行動只停留在自己身上，熟不知，共同好友也是你挽回的「有利武器」。「雙軌制」的意思就是你和共同好友一起來向你的前任傳遞你改變的消息，要比你自己單打獨鬥的效果好太多了。
一般情況下我們都會先通過旁邊人的旁敲側擊先來傳遞你改變、提升的信息，這樣做的目的有三點:
1、增加信息的可信度:第三者的言論比你自己去表達更有說服力，來自客觀方面的評論比你自己的話語更加可信。
2、激發前任的好奇心:不論對方當時表現如何，在好奇心的驅使下，他難免會開始留意你的變化，開始在生活中不由自主的注意你的存在。
3、試探前任對你的反應:在你尚且不明確前任現在對你的態度時，這是一個極好的試探手段。
這裡需要注意的是，共同好友只適合當「偵察兵」，但不是「主力軍」，尋求他們幫助的時候一定要掌握好分寸，切不可表現出太強的需求感，要不然前任只會覺得你把兩個人的私事公開給大家，收買他們來幫你說好話，只會讓前任更加反感你，弄巧成拙就不好了。
第二步：挽回的儀式感：改頭換面
我一般都會建議想要挽回的女孩子，在開始挽回之前，先給自己換一個新形象：做一個新髮型，買一身新風格的衣服，讓自己改頭換面，這不僅僅是為了挽回的儀式感，也是為了收拾好自己的心情，把自己的變化外顯化，更是為了以一個由內而外全新的你去接觸他，吸引他注意你的變化，激起他想要重新徵服你的欲望。
第三步：建設朋友圈，展示自己的變化
通過第一步的旁敲側擊，前任已經或多或少地收到了你的變化——他未必會重新對你感興趣，但一定會帶著一絲好奇。他也在想：是不是你真的已經意識到了自己之前的錯誤，真的開始變得更優秀了呢？
此時不必急著去接觸他，而是要讓他多花點心思在你身上，拉長他猜測你的時間，抻一抻他。男人都有狩獵心理，你太快地滿足他，反而會降低他對你的興趣。
稍等上2-3天，你就可以在社交平臺展示自己的動態了，著重展示你針對過往的不足做出的改變，以及自己最近新的變化。可以是有趣的生活狀態，可以是美麗的自拍他拍照片，也可以是自己對生活的的積極態度。
通過這些動態來告訴他：你真的在變化。
當然，以上都有一個大前提，那就是你們還留著聯繫方式，他可以及時地收到你的動態。那如果你們已經沒有聯繫方式了該怎麼辦呢——要想辦法加上對方的微信。
不同的分手情況都有很多不一樣的方法加回微信，我這裡不再分情況列舉，說一個通用的辦法吧，就是利用種子信。
什麼是種子信？
種子信就是以信件的形式進行關係破冰，讓對方願意主動加回你的微信。
為什麼要用種子信？
除去這可能是你們目前唯一可以聯繫的途徑之外，一封信更是可以讓他完整地看完你想表述的內容而不被打斷，畢竟誰都忍不住好奇心，想看看你到底說了什麼。
怎樣寄出這封信？
如果你有他常用的郵箱，可以直接發送到他的郵箱，如果沒有，可以郵遞到他家裡或者工作單位。
如何寫這封種子信？
字數控制在200-300左右，不要長篇大論，沒有人能耐心看完的，字數越多，這封信的分量就越輕。
2、內容：
①對分手事實的接受
②對自己過去的不成熟道歉並反思
③表達一下對方離開後自己心理的變化
④大方真誠的請求對方恢復聯繫方式，畢竟相識一場，你不想最後連朋友都做不成
相信我，只要你沒有過多糾纏，也給他傳遞了你已經改變提升的印象，你以朋友的身份請求加上他的微信，他一定不會拒絕！！這就是男人的特性，不到萬不得已，不會在感情中表現得太決絕。
第四步：恢復溝通，重建舒適感
加上對方的微信之後，很多姑娘會克制不住內心的激動和委屈，想和前任一吐為快，想把自己的心情全部傾訴給她。聽我的，千萬克制住自己的這份心情！
你想啊，前任就是覺得你已經放下了，所以才加上你，你弄這樣一出不就又暴露自己的需求感了嘛，他很可能會直接拉黑你，那你前面所有的努力都功虧一簣了！
越是這個時候越要克制，小不忍則亂大謀，挽回最考驗的就是你的忍耐能力。
剛加上微信的那幾天，他可能並不會找你，也不會對你熱情，你做了朋友圈建設，他也可能不會立馬就和你互動，這都是很正常的現象——他需要時間去適應分手後，你們關係的轉變。所以，你只需要給他時間，同時繼續保持好朋友圈更新頻率就好。朋友圈更新不宜過多，每周1-2條即可。
在更新過幾次朋友圈之後，你要看看他會不會和你互動——點讚與評論。如果有，那很好，說明他不僅對你感興趣，更願意透露出自己的興趣讓你知道。如果他一直沒有互動，也不必著急，我們主動出擊就好。
先來說說對方和你互動，你該怎麼做：
別得意忘形，你只需要先簡單的借著這個契機和他聊上幾句，告訴他這是你最近正在做的事，分享一下你的感受和狀態即可——點到為止，不把情緒的能量一次耗光，我們先要讓對方開始習慣和你聊天。
如果對方沒有和你互動，你該怎麼做：
找一個合理的理由和他建立聊天。舉個例子，如果他之前經常給你做你喜歡的東西吃，那你就可以藉助這一點，詢問他某道菜、某道甜點應該怎麼做，他告訴你之後，道個謝，然後立馬結束聊天。同樣是點到為止，不可聊個沒完。
之後你可以用不同的理由去找他，每次都不要聊太多，這樣慢慢建立聯繫。
第五步：製造理由，促成見面
關係的確立都是在線下完成，除非你們只想網聊。所以，想要挽回對方，必須要見面。之前你們已經在線上聊了一段時間了，想要見到對方，你可以用兩個辦法：
1、刻意製造偶遇
你需要提前在必經之路上等他，然後裝作偶遇的樣子。記得一定要保持形象良好，拿出自己最美的一面來，用外貌讓他在第一眼的時候就感到驚豔。
見面後，大方微笑，表現出自己的女人味來，簡單寒暄一陣之後，找一個理由離開。這樣做的效果就是讓他在驚豔之餘，感到意猶未盡。你的及時後撤就很有可能會引起他的反撲，激起他想要主動約你的欲望。
2、直接邀約
在前期你們已經慢慢建立起正常的溝通之後，你可以嘗試著直接約他出來見面，如果你擔心會被他拒絕，可以先去有別人在場的場合。比如他擅長玩密室逃脫，你們共同好友組織大家一起去玩，你就可以叫上他；比如你最近要去參加的公益講座，內容正好是他擅長的領域，你也可以叫上他一起。
這樣見面幾次之後，你慢慢地就可以以感謝的名義，約他出去單獨吃飯。
記住，前幾次見面時，你們的身份嚴格來說是普通朋友，即使你們經歷了再多，現在也請依舊拿對待朋友的態度對待對方。所以說，這幾次見面，依舊保持自己的低需求感。你只需要達成這兩個目的就好：一是讓他看到你的變化；二是完成簡單的信息交換，告訴他你最近的狀態，了解他最近在忙什麼，就OK了。
當對方答應和你出來見面的時候，就說明：即便你們現在是以朋友身份聯繫，那也是側面正面，他現在已經不排斥你了，並且已經開始重新接納你，想要了解你了。要不然，他為什麼要在你身上浪費時間呢？
不過，我要著重提醒一下想要挽回的女生們：在男生沒有答應複合之前，千萬不要和他發生關係，要不然，你就會淪為他的備胎，難以翻身。
而我們要做的，就是在這些聯繫和見面中，等待一個契機的到來。
第六步：等到契機，一舉挽回
這個契機就是對方的情緒低落期。每個人都會有這個時刻，而且這個時刻並不少見:你總會有幾個時刻十分迷茫，特別焦慮，渴望安慰，或者希望找到人傾訴。
而在那個時候，誰出現在你的身旁，及時給足了你情緒上的幫助，你自然而然的會對那個人好感和依賴感大增，進而開始產生感情。
我們就要在原來的感情基礎上，利用情緒低落期迅速切入，在對方情緒的爆發期，引導對方重新希望我們的陪伴。
尤其是男生，情緒低落的時候，如果有一個女生能出現在他的身邊，默默地陪著他、溫柔地照顧他、耐心地安慰他，他就會對這個女生產生情感上的依賴。
姑娘們要記住，你們所有的行動都是在促成複合，但「複合」兩個字一定要吸引男生主動說出口，這樣他才會懂得珍惜你，而不是你把主動權全部交給他，跟他屁股後面成天求複合，他想複合就複合，想分開就分開。
為什麼很多女生都抓不住這個情緒低落期呢？
在挽回的前期，自我重塑並不徹底，也就是男生不覺得她已經徹底改變了，男生以為複合之後，女生還會犯之前的錯誤。所以男生即使很感動，理智也不會讓他想複合；
你們的舒適感重建並不好，在挽回期間的聯繫並不緊密，你無法及時捕捉對方的情緒變化，他也不會主動告訴你，你根本就不清楚對方什麼時候情緒低落了，更別談抓住這個契機了。
而如果你在前面那4步做得很好，既徹底重塑了自我，又營造了雙方之間的舒適感，而且還及時抓住了對方的情感低落期，那挽回就會勢在必得！